母心·佛心

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出版者:湖北人民
作者:琦君
出品人:
页数:232
译者:
出版时间:2006-1
价格:22.00元
装帧:
isbn号码:9787216045094
丛书系列:
图书标签:
  • 琦君
  • 散文
  • 台湾
  • 亲情
  • 文学
  • 母心
  • 台港文学
  • 随笔
  • 佛教智慧
  • 母爱主题
  • 心灵成长
  • 佛学修养
  • 慈悲精神
  • 内心平静
  • 家庭关系
  • 善念培养
  • 生命感悟
  • 修行之路
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具体描述

《母心佛心》(自传体散文)内容简介:琦君,被美国《读者文摘》选载文章最多的华语作家;集散文家、小说家、词人、学者于一身的女作家。台湾近三十年来人气最旺的女作家;她的文章巧妙自然,写尽人世沧桑;她的作品领悟生命的愉悦与痛苦,是凝聚人生经验和高度智慧的精品;她的小说《橘子红了》拍成电视剧,影响颇大;《往事恍如昨》、《水是故乡甜》、《母心·佛心》是大陆首次引进的她的散文集,以抚今追昔的自传内容为主,娓娓讲述其丰富生涯各阶段的过程。

《静水流深:禅意生活与心灵安顿的探索》 序言 在这个喧嚣而变幻的世界里,我们时常感到漂泊不定,内心难以获得真正的宁静。生活中的种种压力、欲望与执念,如同裹挟着我们的暗流,让我们疲惫不堪,迷失方向。我们渴望找到一处港湾,让疲惫的身心得以休憩,让迷惘的灵魂获得指引。 《静水流深》正是这样一本为你而作的书。它并非简单地提供一套解决问题的公式,也不是灌输僵化的教条。相反,它更像是一位温厚的朋友,邀请你一同踏上一场深入心灵的旅程。我们将一同探索那些被时间与尘埃所掩盖的内在智慧,学习如何在这个纷繁复杂的世界中,活出自在与安详。 本书的核心,在于“禅意生活”的实践。然而,禅意并非高高在上、遥不可及的哲学,也不是只属于寺庙高僧的修行。它是一种生活态度,一种观照世界的方式,一种与自我和解的艺术。我们将从最寻常的日常入手,发掘每一个瞬间中蕴含的深刻意义,让看似平凡的生活,闪耀出不凡的光芒。 我们之所以选择“静水流深”作为书名,是因为它恰如其分地描绘了我们所追求的状态。静水,看似平静无波,实则蕴藏着磅礴的力量和深邃的智慧;流深,象征着生命力的持续涌动和内在的不断成长。我们希望通过阅读本书,读者能够体验到这种内在的平静与力量,从而在生活的洪流中,找到自己的节奏,稳健前行。 本书的内容编排,力求循序渐进,由浅入深。我们不会一开始就抛出过于抽象的理论,而是从大家都能感同身受的生活体验出发,逐步引导读者认识内心世界的运作规律。从觉察情绪的起伏,到理解思维的模式,再到最终实现情绪的转化与思维的升华,每一个环节都充满了实用性和可操作性。 在字里行间,你将遇到那些历经岁月沉淀的智慧,它们以最质朴、最贴近人心的语言呈现。我们从古典的禅宗公案、哲学思辨,到当代的心理学研究、生活实践,广泛汲取灵感,并将其融汇贯通,形成一套独特而富有启发性的体系。 更重要的是,本书始终强调“实践”的力量。理论的学习固然重要,但真正能够改变生活的,是付诸行动。因此,在每一章的末尾,我们都为你精心设计了可以立即尝试的练习或反思。这些练习或许简单,却能带来意想不到的收获。通过日复一日的实践,你会发现,你的内心正在发生微妙而深刻的变化。 我们深知,心灵的成长并非一蹴而就,它需要耐心、毅力和持续的关怀。《静水流深》便是一份长期的陪伴,在你感到困惑、迷茫或沮丧时,它都能为你提供一份温暖的支持与启迪。 愿这本书成为你心灵旅途中的一座灯塔,照亮你前行的道路;愿它成为你内心深处的泉源,滋养你生命的点滴;愿它帮助你真正领悟,生活的真谛,不在于向外追逐,而在于向内观照。 现在,请翻开这本书,让我们一同开始这段宁静而深远的探索之旅。 第一章:觉察的种子——看见内在的风景 生活如同一面镜子,映照出我们内心的状态。然而,我们常常沉溺于镜中的影像,却忽视了照镜子的人。这一章,我们将一同学习如何“看见”,看见自己纷繁的情绪,看见自己习以为常的思维模式,看见那些潜藏在意识深处的惯性。 1.1 情绪的低语:倾听身体的信号 情绪并非洪水猛兽,它们是身体与外界互动的信使,是内心需求最直接的表达。我们总是习惯性地压抑、逃避或被情绪裹挟,却很少真正停下来倾听它们在说什么。 情绪的种类与功能: 认识到喜悦、悲伤、愤怒、恐惧等基本情绪,理解它们各自扮演的角色,以及它们为何会出现。愤怒可能源于界限被侵犯,悲伤可能源于失去,恐惧可能源于潜在的危险。 身体的语言: 我们的身体在表达情绪时,会发出各种信号:心跳加速、呼吸急促、肌肉紧张、胃部不适等等。学会识别这些身体的信号,是觉察情绪的第一步。 情绪与认知的连接: 很多时候,情绪的产生与我们的想法息息相关。同一件事情,不同的人会有不同的情绪反应,这很大程度上取决于他们是如何解读和认知的。 练习:情绪的笔记本: 尝试记录下每天让你产生强烈情绪的事件,以及当时的感觉和想法。不必评判,只是如实记录。一周后回顾,你会发现一些有趣的模式。 1.2 思维的迷宫:走出惯性轨道 我们的思维,常常像一台自动运行的机器,不断地产生念头。很多念头只是过客,但有些念头却会形成固定的模式,影响着我们的判断与决策,甚至让我们陷入无休止的担忧或负面情绪中。 自动思维的识别: 那些突然闪过脑海,未经思考就相信的念头,就是自动思维。例如:“我肯定会搞砸”、“别人都在看我”、“我做得不够好”。 思维的扭曲: 我们常常会经历一些思维上的“扭曲”,比如灾难化(总是想象最坏的结果)、非黑即白(认为事物只有好或坏)、过度概括(从一次经历推断出所有情况)等等。 念头并非事实: 这是一个至关重要的认知。念头只是大脑的产物,它们不一定是真实的。学会区分“我有一个念头”和“这是事实”。 练习:念头的观察者: 想象自己是坐在河边,看着河水流淌。河水就是你的念头,你只是静静地看着它们来来去去,不试图抓住,也不试图阻止。每天花几分钟时间,专注于观察自己的念头。 1.3 专注的力量:活在当下 我们的大部分时间,都活在过去的回忆或未来的想象中,很少真正体验到“现在”。而“当下”才是我们唯一能够行动和感受的时刻。 “过去”与“未来”的虚幻性: 过去已成定局,未来尚未到来。它们都只是存在于我们的头脑中。 “当下”的真实性: 无论是在吃饭、走路,还是在与人交谈,当我们全心投入时,就是在体验当下。 正念的练习: 正念,就是一种不加评判的,有意识地觉察当下的状态。它不要求你清空大脑,而是让你注意到此刻正在发生的一切。 练习:五感呼吸法: 找一个安静的时间,坐下或站立。花一分钟,专注于你的呼吸。然后,花一分钟,去听周围的声音。再花一分钟,去感受你的身体接触到的物体。花一分钟,去看看你周围的景物。最后花一分钟,去闻闻空气中的气味。 第二章:情绪的转化——从“被困”到“流动” 觉察是起点,转化才是目的。这一章,我们将深入探讨如何不再被负面情绪所困,而是让它们如流水般自然流淌,最终成为滋养我们成长的力量。 2.1 拥抱不适:接纳不如意 我们总是抗拒不舒服的感觉,试图将其推开。然而,抗拒本身就会消耗大量能量,并加剧内心的痛苦。接纳,并非认同或喜欢,而是允许它存在。 “接纳”与“放弃”的区别: 接纳不是说“好吧,就这样了,我不再努力”,而是说“我现在有这样的感受,我不与之对抗”。 不舒服的价值: 很多时候,不舒服的情绪是在提醒我们,某些需求没有被满足,或者某些界限被跨越。 身体的放松: 在面对不舒服的情绪时,身体往往会变得僵硬。尝试深呼吸,放松肩膀,感受身体的舒展。 练习:情绪的“邀请”: 当一种不舒服的情绪出现时,不要立刻赶走它。尝试对自己说:“好吧,这种感觉,欢迎你。你能告诉我什么吗?”温柔地与情绪共处片刻。 2.2 情绪的化解:智慧的应对之道 理解情绪的根源,是化解情绪的关键。很多时候,我们对一件事的情绪反应,并非仅仅是针对这件事本身,而是触及了我们过往的经历或深层的信念。 情绪的触发点: 找出是什么具体事件或想法,触发了你的情绪。 情绪的能量: 情绪是有能量的。当我们表达或转化它时,能量就会流动。 情绪的重塑: 学习如何用更积极、更具建设性的方式来解读和回应引发情绪的事件。比如,将“我失败了”转化为“我从这次经历中学到了什么”。 练习:情绪的“重命名”: 尝试用更精准、更中性的词语来描述你的情绪。比如,与其说“我很愤怒”,不如说“我感到一种不公正的被对待”。更准确的命名,有助于我们客观地看待情绪。 2.3 创造性的表达:让能量流动起来 压抑的情绪会变成内在的毒药,而健康的表达则能净化心灵。找到适合自己的方式,释放情绪,让生命力重新流动。 非暴力沟通: 学习如何清晰、直接地表达自己的感受和需求,同时尊重对方。 艺术疗愈: 绘画、写作、音乐、舞蹈等艺术形式,都可以成为表达情绪的载体。 身体活动: 运动可以帮助释放积压在身体中的情绪能量。 练习:情绪的“艺术画”: 拿起纸和笔,用颜色和线条描绘出你此刻的情绪。不需要技巧,重要的是表达。完成后,可以看着画,问问自己,它想告诉你什么。 第三章:思维的重塑——看见更广阔的世界 我们的大脑,是信息处理的中心,也是我们体验世界的滤波器。这一章,我们将学习如何识别并调整那些限制我们的思维模式,从而看见更广阔、更自由的世界。 3.1 破除思维的“滤镜”:看见真相 我们每个人都带着自己的“滤镜”去看待世界,这些滤镜由我们的过往经历、教育背景、文化观念等构成。有时,这些滤镜会扭曲真相,让我们产生不必要的误解和痛苦。 确认偏误(Confirmation Bias): 我们倾向于寻找和解释那些证实我们已有信念的信息,而忽略与我们信念相悖的信息。 负面聚焦: 我们更容易注意到和记住负面的信息,即使正面信息数量更多。 习得性无助(Learned Helplessness): 长期处于无法控制的环境中,会让人产生一种“我无能为力”的信念,即使后来环境改善,也可能继续感到无助。 练习:逆向思维: 遇到一个让你产生负面想法的事件,尝试反过来思考:“有没有另一种可能性?有没有积极的一面?如果是别人遇到,他会怎么想?” 3.2 培养成长型思维:拥抱变化与挑战 成长型思维认为,我们的能力和智慧可以通过努力和学习不断提升,而固定型思维则认为,我们的能力是天生固定的,无法改变。 “努力”的力量: 成长型思维将挑战视为成长的机会,将失败视为学习的过程。 “犯错”的价值: 错误是成长的垫脚石,而不是能力的终结。 “他人成功”的启示: 看到别人的成功,可以从中学习,而不是感到嫉妒或自卑。 练习:挑战“我做不到”: 找到一件你一直认为“我做不到”的事情,然后尝试去学习和实践。即使结果不尽如人意,你也会发现自己在这个过程中获得的成长。 3.3 整合与超越:走向内在的和谐 真正的智慧,在于能够整合我们内在的冲突与矛盾,并超越二元对立的思维模式,从而达到内在的和谐与统一。 “阴阳”的统一: 认识到光明与黑暗,优点与缺点,都只是生命的一部分,它们可以相互依存,而非绝对对立。 “我”的流动性: 我们的身份并非一成不变,而是随着生命的发展而不断演变。 “无我”的智慧: 当我们不再执着于“我”的固化概念时,就能更自由地与他人和世界连接。 练习:“我是谁?”的探索: 每天问自己“我是谁?”。这不是要寻找一个固定的答案,而是通过不断地反思和体验,去感受“我”的流动与变化。 第四章:静水流深——活出自在与安详 在觉察、转化和重塑之后,我们将进入一个更深的层面——如何让这份内在的宁静与力量,贯穿于我们生活的点点滴滴,成为一种自在而安详的存在状态。 4.1 活在当下的艺术:体验生命的丰盛 真正的“活在当下”,并非消极地放弃思考,而是以全然的觉知去体验每一个瞬间。 五官的觉醒: 重新学习用眼睛去看,用心去听,用鼻去闻,用舌去品,用身去触。 专注的力量: 在任何一件事上,都能全情投入,体验到其中的乐趣与价值。 感激的心: 对生命中那些微小而美好的事物,保持一颗感恩的心。 练习:一天中的“微观时刻”: 选择一天中的几个“微观时刻”,比如喝一杯水,刷牙,走路。在这些时刻,全然地去体验。一杯水有什么味道?牙膏有什么触感?走路时脚下是什么感觉? 4.2 关系的智慧:连接与慈悲 我们并非孤立的存在,人与人之间的连接,是生命不可或缺的一部分。如何在关系中保持自我,同时又能传递爱与理解? 倾听的力量: 用心去倾听对方,而不是急于表达自己的观点。 同理心: 站在对方的角度去理解他们的感受和想法。 界限的设定: 在给予爱的同时,也要懂得保护自己的能量场,设定健康的界限。 慈悲的实践: 对自己和他人都抱持一份柔软的慈悲心,宽容和接纳。 练习:“无条件积极关注”: 在与人交流时,尝试给予对方“无条件积极关注”。即使对方说的话不那么让你认同,也尝试去看到他话语背后的需求和感受。 4.3 内在的家园:安顿疲惫的心 在这个复杂的世界里,我们都需要一个内在的“家园”,一个可以让我们随时回归、获得平静与力量的地方。 自我关怀: 像对待挚友一样,温柔地照顾自己的身心。 接受不完美: 认识到自己是一个正在成长的生命,不必苛求完美。 生命的意义: 探索并活出自己认为有意义的人生。 练习:每天的“静心时间”: 每天安排一段属于自己的静心时间,哪怕只有十分钟。在这段时间里,可以冥想,可以阅读,可以什么都不做,只是静静地与自己在一起。 结语 《静水流深》的旅程,并非终点,而是新的起点。我们相信,当你带着觉察、转化和重塑后的智慧,去面对生活中的一切时,你会发现,那个一直以来渴望的安详与自在,其实一直都存在于你的心中。 愿你的人生,如静水般深邃而宁静,如流水般生生不息而充满活力。愿你在每一个平凡的日子里,都能体验到生命最真实的丰盛与喜悦。 这便是在“静水流深”的旅途中,我们共同的收获与愿景。

作者简介

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读后感

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在琦君幼时一位藏书颇丰的伯伯借走了她父亲所买的《白香山全集》,借走半年不还时,他说:“我在圈点,将来可以教你读。” 后来抗战开始两家都避乱回到了故乡,抗战胜利后又先后赴台,据说这位伯伯将全部书籍安全运台,琦君出于好奇,特地去这个伯伯的藏书楼参观,发现了当年那...

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在琦君幼时一位藏书颇丰的伯伯借走了她父亲所买的《白香山全集》,借走半年不还时,他说:“我在圈点,将来可以教你读。” 后来抗战开始两家都避乱回到了故乡,抗战胜利后又先后赴台,据说这位伯伯将全部书籍安全运台,琦君出于好奇,特地去这个伯伯的藏书楼参观,发现了当年那...

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在琦君幼时一位藏书颇丰的伯伯借走了她父亲所买的《白香山全集》,借走半年不还时,他说:“我在圈点,将来可以教你读。” 后来抗战开始两家都避乱回到了故乡,抗战胜利后又先后赴台,据说这位伯伯将全部书籍安全运台,琦君出于好奇,特地去这个伯伯的藏书楼参观,发现了当年那...

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在琦君幼时一位藏书颇丰的伯伯借走了她父亲所买的《白香山全集》,借走半年不还时,他说:“我在圈点,将来可以教你读。” 后来抗战开始两家都避乱回到了故乡,抗战胜利后又先后赴台,据说这位伯伯将全部书籍安全运台,琦君出于好奇,特地去这个伯伯的藏书楼参观,发现了当年那...

用户评价

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我是一个实用主义者,对形而上的东西向来持保留态度。所以,当我在朋友的推荐下看到这本书时,我是抱着“姑且一看”的心态的。让我感到惊喜的是,它竟然能将深奥的佛理,转化成非常实用的心理学工具。举个例子,书中关于“觉察念头”的描述,简直就是一本关于情绪管理的实操手册。它教导我们,当负面情绪升起时,不要急于去压制或合理化它,而是像一个旁观者一样,去看清它的产生路径和短暂性。这对我改善易怒的脾气起到了立竿见影的效果。我以前总是被自己的情绪牵着鼻子走,感觉自己对生活没有控制权。读了这本书之后,我开始有意识地在情绪和反应之间创造一个微小的“停顿空间”。在这个空间里,我才真正开始行使我的自由意志。这本书的论述逻辑非常严密,它不是在鼓吹虚无,而是在拆解我们内心构建起来的“实相”。通过拆解,我们才能真正获得自由,去做那些真正有意义的事情,而不是被旧有的、无效的思维模式所奴役。对于那些寻求心灵成长,但又害怕陷入空洞玄学讨论的读者来说,这本书的价值是无可估量的。

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这本《母心·佛心》我断断续续读了很久,终于算是看完了。说实话,一开始拿起这本书,我其实是有点抗拒的。毕竟“母心”和“佛心”这两个词放在一起,总让人觉得有点高深莫测,或者说,带有一种说教的意味。我担心它会是一本大道理充斥、读起来很沉闷的哲学书。但真正翻开之后,我才发现,作者的笔触其实非常细腻和温和。它不是那种居高临下的说教,更像是一位长辈在慢慢跟你讲述她的人生感悟。书里穿插了很多生活中的小故事,这些故事里有矛盾、有挣扎,但最终总能指向一种平和的解决之道。我印象特别深的是其中一章讲到如何面对他人的误解和恶意,作者没有提倡“以德报怨”这种老生常谈,而是通过一个具体的案例,说明了理解和放下并非软弱,而是一种更高层次的智慧。这种深入浅出的叙事方式,让原本抽象的佛学概念变得异常接地气。它让我开始思考,我们日常生活中那些被视为“应该”做的事情,背后真正的驱动力是什么?是社会期待,还是内心真正的慈悲?这本书像一面镜子,照出了我们很多自以为是、却又在不断内耗的执念。读完后,我发现自己看待一些烦心事的心态确实有了微妙的变化,不再那么急于求成,而是多了一份顺其自然的淡然。

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我很少对一本书有如此强烈的“共鸣”感,尤其是在处理人际关系的那几部分。这本书对我来说,与其说是阅读,不如说是一次深度的自我剖析训练。作者非常擅长捕捉那些微妙的、几乎难以察觉的情绪波动。比如,当我们觉得自己“付出了很多,却没有得到相应的回报”时的那种酸涩感,书中用非常精准的语言描绘了出来。很多时候,我们自以为的“母爱”或者“奉献”,其实潜藏着一种期待被看见、被感激的私心。一旦这种期待落空,怨气就滋生了。这本书的厉害之处在于,它没有简单地批判这种私心,而是将其置于一个更广阔的“缘起性空”的框架下去解释。它告诉我,当你真正无所求地付出时,你会从那种“给予者”和“接受者”的二元对立中解脱出来。这种境界的描述,我以前总觉得是虚无缥缈的口号,但在作者的笔下,它通过大量日常生活的细节,变得清晰可触。我尤其喜欢它讨论“边界感”的部分,如何既保持爱与连接,又避免过度卷入对方的人生困境,这真的是现代人最头疼的问题之一。这本书给出的答案,不是筑起高墙,而是通过提升自己的内在稳定,自然而然地形成一种有弹性的保护层。

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这本书的文字,有一种令人沉静的力量。我是在一个非常焦虑的时期开始读它的,那时工作压力大,家庭关系也处于一个微妙的平衡点上,我感觉自己快要被周围的一切拉扯碎了。我记得其中有一段话,描写了“心如止水”的状态,并不是指内心没有波澜,而是指湖底的泥沙不再因为表面的风吹草动而翻腾起来。这个比喻极其贴切地描绘了我所渴望的状态。这本书给我最大的安慰在于,它肯定了“苦”的真实性,它没有否认生活中的痛苦和磨难是存在的,这让我感到被理解,而不是被轻视。很多心灵鸡汤会告诉你“一切都会好起来的”,但这本书却告诉我:“在一切尚未好起来的时候,你如何与当下的这份不舒服共处?”它强调的是“过程中的转化”,而不是对结果的盲目乐观。通过阅读,我逐渐明白,真正的“母心”与“佛心”的交汇点,或许就在于那种对生命本真状态的全然接纳——既有对生命的深切关爱(母心),又有看透世间万象的通达(佛心)。这种接纳,反而带来了最强大的内在力量。它让我重新找到了与自己相处的方式,不再与自己为敌。

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这绝不是一本能让你一口气读完的书,它需要你带着敬畏和沉思去慢慢咀嚼。我通常会选择在一个非常安静的时刻,比如清晨刚醒来,或者深夜万籁俱寂时来阅读它。这本书的语言风格是那种古典的、韵味悠长的,但又不像传统经文那样晦涩难懂,它保持了一种难得的平衡感。每次读到关于“放下执念”的部分,我总会停下来,合上书本,对着窗外发呆好一会儿。我发现,我们对“完美母亲”、“完美人生”的追求,才是最大的枷锁。很多时候,我们对孩子、对伴侣、甚至对自己过于苛刻的要求,并非源自真正的爱,而是源自对“不确定性”的恐惧。而这本书,通过对“无常”的深刻理解,提供了一种强大的心理缓冲垫。它没有提供一劳永逸的解决方案,而是教会你如何与生活中的不完美共存。说实话,一开始我对这种“顺其自然”的态度是存疑的,总觉得不够积极。但读到最后,我明白了,这种“顺”不是消极等待,而是一种看清了局势后的智慧的“不作为”,是蓄力而非蛮干。这本书的结构编排也很有意思,它不是线性的叙事,更像是一个个围绕核心主题展开的圆形放射点,每次重读都会发现新的连接。

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初中购于义卖摊,被水彩笔画得乱七八糟,内容很好

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初中购于义卖摊,被水彩笔画得乱七八糟,内容很好

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初中购于义卖摊,被水彩笔画得乱七八糟,内容很好

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因为作者笔名里有个琦字引发的兴趣,然后找来了其中一本《母心·佛心》来读,整本书里有关母爱和禅意的部分是让人有一种明月松间照,清泉石上流的心静如水之感,但是对小动物过分爱护的字里行间又透露出,琦君是个爱矫情玻璃心还不听进言的倔老太太!所以就三分吧不能再多了,可能以后不会主动找来她的书读了,不是一路人呐!

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因为作者笔名里有个琦字引发的兴趣,然后找来了其中一本《母心·佛心》来读,整本书里有关母爱和禅意的部分是让人有一种明月松间照,清泉石上流的心静如水之感,但是对小动物过分爱护的字里行间又透露出,琦君是个爱矫情玻璃心还不听进言的倔老太太!所以就三分吧不能再多了,可能以后不会主动找来她的书读了,不是一路人呐!

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