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发表于2024-12-23
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《柔道の技》：武士の必修搏门术，来自柔道之车的最强决斗术，精力善用，以技取胜，强健体魄，内外兼修。全国男柔锦标赛冠军、金牌教练程建国修炼柔道20年，曾效力于河北队、甘肃队、深圳队，多次获得全国男柔锦标赛冠军。现为深圳业余体校柔道总教练，培养了大批优秀的柔道运动员。
柔道の基础式
基本手法与抓法，姿势、交手、步法，破势
柔道の技法
热身运动，单手背负投，双手背负投，大腰，大外刈，大内刈，扫腰，膝车，肩车，送足扫，体落，小内刈，内谷，上四方固，横四方固，袈裟固，腕挫十字固，裸绞，送襟绞，单羽绞，肩固，投技的连络技，寝技的连络技，投技转寝技的连络变化，放松运动
柔道の知识
柔道の服饰，始于礼而终于礼——柔道の礼节
柔道の场，初识柔道の技，竞技の规则
VCD视频详细展示冠军教练教战绝技
奥运会重要比赛项目
（2004雅典奥动容支我国勇夺1金3铜的绝佳战绩）
对抗性极强的竞技运动，
被尊为日本国术的世界武道精粹——柔道（JUDO）,其无形的搏击性以“柔”“顺”为主，强调技巧与力量的结合；坚守“被打倒一定要站起来”的信念；巧妙运用投、固、绞、锁关节等技术，以“以柔克刚”的妙技来战胜对方。
修炼柔道，能够健身、防身、养生，同时修得坚忍不拔、忍耐克己的完美人格。
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