新编大学体育

页数:243

出版时间:2004-8

价格:20.00元

isbn号码:9787561123232

具体描述

《新编大学体育(第3版)(基础类)(海拉尔)》是新世纪高职高专教材编审委员会组编的基础类课程规划教材之一。《新编大学体育(第3版)(基础类)(海拉尔)》改变了以往单纯以竞技体育为主要内容的教材框架，以强身育人为根本目标，以学生的学习和锻炼兴趣为中心，树立“健康第一”的思想，注重培养良好的体育锻炼习惯，掌握科学的体育锻炼方法，对于提高学生的个人身体素质，进而增强全民族的体质，具有十分重要的意义。

大学生通过大学体育教育，可以有效增强体质，增进健康，促进生理和心理的和谐发展。通过体育学习和锻炼，能够培养学生具有坚强的意志、顽强拼搏的精神和超越自我的品质，有助于强化学生的竞争意识和协作精神，使学生形成良好的体育活动态度、兴趣、习惯和能力，为终身体育奠定良好的基础，并最终成为全面发展的合格人才。

用户评价

翻阅《新编大学体育》，我感受到的不仅仅是知识的传递，更是一种对生活方式的深刻影响。这本书的魅力在于它的全面性和前瞻性，它不仅仅关注了当下我们所熟知的运动项目，更将目光投向了更广阔的体育健身领域。最让我着迷的是书中关于“体育保健与伤病预防”的章节。它详细讲解了运动过程中可能出现的各种常见伤病，比如关节扭伤、肌肉拉伤、肌腱炎等，并对每一种伤病的原因、症状以及预防措施进行了深入的分析。我特别注意到了书中关于“热身与冷身”的讲解，以前我总是觉得这是可有可无的环节，看完这本书我才意识到，科学的热身能够有效激活身体的各个部位，提高肌肉的弹性和关节的灵活性，从而大大降低运动损伤的风险，而充分的冷身则有助于身体恢复到平静状态，缓解肌肉疲劳，加速身体修复。书中还提供了很多实用的急救常识，比如在运动中发生意外时，我们应该如何进行初步的处理，如何判断伤情的严重程度，以及何时需要寻求专业的医疗帮助。这让我感到非常安心，仿佛拥有了一份贴身的运动“安全指南”。此外，书中对于“体育营养学”的介绍也让我受益匪浅。它清晰地阐述了人体在运动过程中对各种营养素的需求，以及如何通过合理的饮食来为运动提供充足的能量和支持。比如，书中详细介绍了碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质在运动中的作用，以及不同运动类型对营养摄入的具体要求。我了解到，很多时候我们运动效果不佳，可能与饮食不科学有关。这本书让我学会了如何科学地搭配自己的餐食，以便更好地支持我的体育锻炼，提升运动表现，同时也能促进身体的全面健康。

《新编大学体育》这本书，给我带来的最大感受就是它的“启迪性”和“实践性”的完美平衡。它不仅仅是传授知识，更是引导我们去思考，去实践，去发现运动的无限可能。书中关于“舞蹈与韵律操”的章节，给我带来了意想不到的惊喜。我一直以为这些只是娱乐性的活动，但看完这本书我才了解到，它们同样蕴含着深厚的运动科学原理。作者详细讲解了舞蹈动作对身体柔韧性、协调性、节奏感以及身体姿态的影响，并且提供了各种不同风格的舞蹈和韵律操的入门指导。它让我明白，舞蹈不仅仅是优美的姿态，更是对身体控制能力和表现力的极致追求。书中还介绍了一些如何通过舞蹈来达到健身目的的训练方法，比如如何通过特定的舞蹈动作来锻炼核心肌群，如何通过节奏感强的音乐来提升心肺功能。这让我对舞蹈这项运动有了全新的认识，也激发了我尝试学习舞蹈的兴趣。此外，书中关于“户外运动与休闲体育”的讲解，也让我大开眼界。它让我们了解到，体育不仅仅局限于运动场馆，更可以融入到大自然中，享受户外的乐趣。比如，书中介绍了徒步、登山、露营、皮划艇等多种户外运动项目，并对它们的装备选择、安全注意事项以及技术要领进行了详细的介绍。它让我看到了体育与自然和谐共处的可能性，也激发了我走出户外的热情。这本书让我明白，体育是一种生活方式，它能够丰富我们的生活，让我们更加热爱生活，更加热爱自然。

《新编大学体育》这本书，给我的感觉是“系统性”与“启发性”的完美融合。它仿佛是一张宏大的体育知识网络，将各种零散的体育概念串联起来，形成一个完整的知识体系。书中关于“运动解剖学”的讲解，让我对人体的结构和功能有了前所未有的认识。它不仅仅是枯燥的名词解释，而是结合了运动的实际需求，详细讲解了骨骼、肌肉、关节等在运动中的作用。例如，在讲解跑步时，作者会详细分析腿部肌肉群的力量和协调性如何影响跑步的效率和速度。在讲解投掷时，则会分析肩部和核心肌群在发力过程中的重要性。这种结合实际应用的讲解方式，让我能够更加直观地理解抽象的解剖学知识，并将其运用到实际的运动训练中。我发现，通过对运动解剖学的深入了解，我能够更加精准地找到自己运动中的薄弱环节，并有针对性地进行改进。更让我惊喜的是，书中关于“运动生理学”的讲解，让我对运动对身体的长期影响有了更深刻的认识。它不仅仅是告诉我运动对心肺功能好，更是详细解释了运动如何促进新陈代谢，如何调节内分泌系统，以及如何增强免疫力。它让我明白了，坚持体育锻炼，不仅仅是为了当下，更是为了长远的健康和生命质量。书中还提供了一些关于如何根据不同的运动目标来调整运动强度和频率的建议，这对于我这样的初学者来说，简直是“宝藏”。它让我不再迷茫，而是能够有方向、有计划地进行体育锻炼。

《新编大学体育》这本书，在我看来，是一次关于如何“科学地”享受运动的全面指导。它用一种非常人性化的方式，将体育的科学原理与实际应用紧密结合，为我们打开了一扇通往健康生活的大门。最让我印象深刻的是书中关于“民族传统体育项目”的介绍。我们一直认为体育就是那些国际化的项目，但这本书却让我们认识到，在我们自己的文化中，也蕴含着丰富多彩的体育瑰宝。比如，书中详细介绍了太极拳、武术、蹴鞠等项目的历史渊源、文化内涵以及健身价值。我曾经对太极拳的印象停留在“老年人的运动”，但读完这本书我才了解到，太极拳以其独特的内外兼修的特点，对提高身体柔韧性、平衡能力以及精神集中力都有着显著的效果。而武术，更是展现了中国传统文化的博大精深，它不仅仅是肢体动作的组合，更是一种哲学思想的体现。通过这些介绍，我感到一种强烈的文化自豪感，也激发了我学习和传承这些民族传统体育项目的热情。这本书让我意识到，体育不仅仅是追求速度和力量，更是一种文化的传承和精神的寄托。它让我们在运动中，能够更加深入地了解和热爱自己的文化。此外，书中关于“群体性体育活动与竞赛组织”的章节，也给了我很大的启发。它让我们明白，体育不仅仅是个人的事情，更是促进社会交流、增强集体凝聚力的重要方式。书中讲解了如何组织一场成功的体育赛事，如何调动参与者的积极性，以及如何通过体育活动来促进人与人之间的沟通和理解。这对于我们今后组织校园体育活动，或者参与社会体育组织，都具有非常重要的指导意义。

《新编大学体育》这本书，在我阅读过程中，最突出的感受就是它的“前瞻性”和“创新性”。它不仅仅停留在对传统体育项目的讲解，更是将目光投向了未来体育发展的趋势，并为我们提供了宝贵的参考。书中关于“运动康复与功能训练”的章节，是我认为最具有实用价值的部分之一。它让我们认识到，运动不仅仅是追求强身健体，更是在遭遇伤病后，如何通过科学的康复训练来恢复身体机能，提升生活质量。作者详细讲解了各种常见运动伤病的特点，以及针对性的康复训练方法，包括肌肉力量训练、柔韧性训练、平衡能力训练以及协调性训练等等。它让我明白了，伤病并不可怕，可怕的是失去康复的信心和科学的方法。书中提供的这些详细的指导，让我们在面对伤病时，能够更加从容和自信。更让我惊喜的是，书中还介绍了一些“前沿”的运动技术和训练理念。比如，关于“个性化运动处方”的讲解，让我意识到，每个人的身体状况都是独特的，因此需要制定个性化的运动计划。书中提供了一些评估身体素质的方法，以及如何根据这些评估结果来设计最适合自己的运动方案。这让我觉得，这本书不仅仅是一本教科书，更像是一位私人运动教练，为我们量身定制最适合的运动指导。此外，书中还探讨了“运动科技”在体育领域的发展趋势，比如可穿戴设备、虚拟现实技术在运动训练中的应用等等。这让我对未来的体育充满了无限的遐想，也看到了体育与科技融合的巨大潜力。

《新编大学体育》这本书，给我带来的最深切体会就是它的“系统性”与“趣味性”的巧妙结合。它仿佛是一本引人入胜的体育故事集，在讲述科学知识的同时，也穿插了许多有趣的历史典故和名人轶事，让我在轻松愉悦的氛围中掌握了体育知识。书中关于“篮球运动”的讲解，是我最喜爱的一部分。作者不仅仅详细介绍了篮球的基本规则、技术动作和战术配合，更穿插了许多关于篮球历史的趣闻轶事，比如篮球运动的发明者詹姆斯·奈史密斯博士的故事，以及迈克尔·乔丹等传奇球星的辉煌生涯。这些故事让我更加深入地了解了篮球这项运动的文化内涵和发展历程，也让我对这项运动充满了敬意。此外，书中还提供了很多关于如何提高篮球技术水平的实用建议，比如如何提高运球的准确性和速度，如何掌握投篮的技巧，以及如何在比赛中做出合理的判断。这些建议对于我这样的篮球爱好者来说，简直是“雪中送炭”。它让我在进行篮球训练时，不再是盲目地练习，而是能够带着明确的目标去提升自己的技术水平。更让我惊喜的是，书中还介绍了一些关于篮球的“冷知识”，比如历史上曾经出现过的奇特规则，以及一些鲜为人知的篮球故事。这些知识不仅增加了阅读的趣味性，也让我对篮球有了更全面的认识。这本书让我明白了，体育不仅仅是竞技，更是文化，是历史，是故事。它让我更加热爱体育，也更加热爱生活。

《新编大学体育》这本书，在我看来，是一次关于身体与健康认知上的“启蒙”之旅。它以一种非常接地气的方式，将那些曾经让我感到遥远而神秘的体育科学知识，变得触手可及。书中最令我印象深刻的是关于“运动训练学”的那部分内容。作者并没有用冷冰冰的数据和公式来轰炸读者，而是通过大量的图文并茂的示例，生动地展示了不同训练方法对身体素质提升的差异性。比如，书中详细对比了力量训练、耐力训练、柔韧性训练以及速度训练各自的特点、适用的运动项目以及具体的训练计划设计。我尤其关注了关于“周期性训练”的讲解，它让我明白了科学的训练不是一蹴而就的，而是需要循序渐进、有计划、有目标地进行，才能达到最佳的训练效果并避免过度训练。书中还提供了很多实用的训练指导，比如如何根据自己的体能水平来选择合适的负重和次数，如何在训练过程中进行有效的休息和恢复，以及如何通过拉伸和放松来缓解肌肉酸痛。这些细节都让我感觉这本书充满了“实操性”，不是那种只能“看”的书，而是能够“用”的书。此外，关于“体育心理学”的章节也给了我很大的启发。运动不仅仅是身体的活动，更是心理的挑战。书中探讨了如何通过运动来缓解压力、提升自信心、培养团队合作精神，以及如何克服比赛中的紧张和焦虑情绪。我曾经在参加一些体育比赛时，因为心理素质不过关而发挥失常，读完这部分内容后，我才意识到心理训练的重要性，并且学到了一些实用的心理调适方法。这本书让我明白，体育的意义远不止于强身健体，它更是塑造一个人坚韧意志、积极心态的重要途径。它让我重新审视了自己与运动的关系，不再将体育视为一种负担，而是将其看作是一种提升自我、丰富人生的重要方式。

《新编大学体育》这本书，给我带来的不仅仅是知识的增长，更多的是一种潜移默化的行为改变。它的结构清晰，逻辑严谨，使得我在阅读过程中能够轻松地跟随作者的思路，深入理解体育的精髓。书中关于“田径运动”的章节，给了我极大的触动。它不仅仅是介绍了跑步、跳跃、投掷这些基本项目，更深入地分析了不同项目对身体素质的独特要求。例如，在介绍短跑时，作者详细分析了爆发力、速度和技术动作的重要性，并提供了科学的训练方法来提升这些能力。我以前对短跑只是觉得“跑得快就行”，看完这本书才了解到，原来其中蕴含着如此多的技术细节和科学训练原理。再比如，在介绍跳远时，作者不仅讲解了助跑、起跳、腾空、落地等技术环节，还深入剖析了力学原理在其中的应用。它让我明白，每一次完美的跳跃，都是人体协调性、力量和技巧完美结合的体现。更让我惊喜的是，书中对“新兴体育项目”的介绍。在当今社会，体育项目日益多元化，这本书紧跟时代潮流，介绍了许多新兴的运动形式，如极限运动、时尚运动、民族传统体育项目等。它拓宽了我的视野，让我了解到体育不仅仅局限于传统的项目，还有更广阔的天地等待我去探索。它激发了我尝试新运动的兴趣，让我对体育有了更开放的态度。书中关于这些新兴项目的介绍，不仅仅是文字描述，还常常配以精美的图片和一些入门指导，让我觉得这些运动似乎也没有那么遥不可及，而是可以通过学习和练习去掌握的。这是一种非常积极的引导，让我对体育健身的可能性充满了期待。

这本《新编大学体育》给我的感觉，与其说是一本教科书，不如说更像是一位循循善诱的良师益友。从翻开第一页开始，我就被它严谨又不失活泼的语言风格所吸引。它没有那种枯燥乏味的理论堆砌，而是将体育的科学原理、训练方法、健康理念，通过一个个生动鲜活的案例和深入浅出的讲解，娓娓道来。我尤其喜欢书中对于“运动生物力学”部分的阐述，它并没有止步于抽象的概念，而是结合了现实生活中的各种运动场景，比如跑步、跳跃、投掷等等，细致入微地分析了人体在运动过程中各个关节、肌肉的发力机制，以及如何通过科学的技术动作来提高运动效率、预防运动损伤。读完这部分，我才恍然大悟，原来我们平日里看似简单的运动，背后蕴含着如此复杂的科学原理。书中对于“运动生理学”的讲解也同样出色，它清晰地解释了运动对人体心肺功能、代谢水平、内分泌系统等带来的积极影响，并且详细阐述了不同强度、不同类型的运动如何刺激身体产生不同的适应性改变。这让我更加深刻地理解了坚持体育锻炼的重要性，不再是盲目地为了“锻炼而锻炼”，而是带着目的性，根据自己的身体状况和运动目标，科学地安排运动计划。更值得一提的是，书中在介绍各种体育项目时，不仅仅是简单地罗列规则和技术要点，而是将历史渊源、发展脉络、文化内涵都融入其中，让我在学习运动技能的同时，也感受到了体育的魅力和人文精神。例如，在介绍篮球章节时，作者并没有仅仅停留在“三步上篮”的动作分解，而是追溯了篮球运动的起源，以及这项运动如何在全球范围内普及，成为一项具有巨大影响力的体育项目。这种宏观与微观相结合的讲解方式，极大地拓宽了我的视野，让我对体育有了更深层次的理解和热爱。总之，这本书不仅仅是一本关于体育的书，它更是一扇窗，让我看到了运动背后广阔的科学天地和深厚的人文底蕴，它点燃了我对体育探索的热情，让我看到了自己未来在体育领域更多的可能性。

《新编大学体育》这本书，给我带来的最大感受就是它的“全面性”与“实用性”的完美结合。它仿佛是一本关于运动的百科全书，涵盖了大学体育教学和训练的方方面面，并且将复杂的理论知识以一种易于理解的方式呈现出来。书中关于“球类运动”的章节，是我最喜欢的部分之一。作者在介绍各种球类项目时，并没有采用千篇一律的讲解模式，而是根据不同项目的特点，采用了不同的侧重点。例如，在讲解足球时，作者深入分析了战术配合、个人技术以及体能储备的重要性，并对不同位置球员的职责进行了详细的阐述。它让我明白了，足球不仅仅是个人能力的展示，更是团队协作的艺术。而在讲解排球时，作者则侧重于强调了防守、传接球以及战术意识的培养。我以前对排球的理解比较片面，看完这部分内容后，我才意识到这项运动在细节上的讲究和团队配合的默契程度。书中还为我们提供了很多关于常见球类运动的训练方法和比赛技巧，比如如何提高传球的准确性、如何掌握射门的技巧、如何在比赛中做出合理的判断等等。这些内容对于我们这些业余爱好者来说，简直是“福音”。它让我在进行体育活动时，不再是盲目地参与，而是能够带着明确的目标去提升自己的技术水平。此外，书中关于“游泳与水中运动”的讲解也让我耳目一新。我一直认为游泳只是一种简单的运动，但读完这本书我才了解到，游泳竟然有如此多的技术细节和训练方法。作者详细介绍了不同泳姿的正确技术动作，以及如何通过科学的训练来提高耐力、速度和水中控制能力。它让我意识到，要想在水中游得更好，也需要科学的指导和刻苦的训练。这本书让我对体育有了更系统的认识，也让我看到了自己在体育领域可以达到的更多高度。