按摩与健康

出版者:西泠印社

作者:张建平 主编

页数:204

出版时间:2005-10

价格:16.00元

isbn号码:9787805179520

具体描述

本书在中医经络理论的指导下，参阅现代医学和体育知识，重点介绍了点穴按摩的基础知识和足部按摩的方法，养生保健的自我按摩和家庭按摩，列出了几十种常见病症的自我保健按摩和治疗按摩的方法。文字通俗易懂、一学就会，配图简洁明了，方法简单，不受场地、时间限制，不用花钱，且没有任何副作用或危险，就能达到自我急救、防病、治病、自我保健和健身的目的。

用户评价

最近阅读了《按摩与健康》，这是一本非常实用的书籍，让我对按摩有了更深入的理解。作者以一种非常亲切和易于理解的方式，讲解了按摩与人体健康之间的紧密联系。书中详细介绍了身体的各个主要经络和重要穴位，以及这些穴位在按摩时的作用。我以前只知道一些基础的穴位，通过这本书，我系统地学习了很多之前不知道的穴位，并且了解了它们具体的功能，比如如何通过按摩某些穴位来缓解头痛，或者改善消化不良。书中还提供了一些针对不同身体部位的按摩手法，从手指的按压到手臂的推拿，每一个动作都解释得非常清楚，而且配有详细的图示，让我能够轻松地模仿和学习。我特别喜欢书中关于“经络疏通”的讲解，它让我明白，很多身体的不适，比如腰酸背痛、关节僵硬，都可能与经络不通有关，而按摩正是疏通这些经络的有效方法。书中的一些“穴位图”非常精准，对于我这样需要精确找准穴位的人来说，是极大的帮助。我尝试了书中介绍的一些日常保健按摩方法，比如睡前按摩脚底的涌泉穴，感觉睡眠质量有所提高。这本书让我不仅学会了如何进行按摩，更重要的是，它让我认识到了按摩在维护身体健康方面的重要作用。

拿到《按摩与健康》这本书，我首先被它精美的排版和大量写实的插图所吸引。书中的每一幅插图都绘制得非常细致，清晰地标注了穴位的位置和按摩的走向，这对于我这样对人体穴位不太熟悉的人来说，简直是福音。我之前参加过一些按摩课程，但很多时候都记不住穴位的名字和位置，这本书的图文结合让我能够更直观地学习。书中不仅讲解了按摩手法，还深入探讨了按摩与人体经络、淋巴系统、血液循环等生理功能之间的联系。我了解到，很多我们平时忽略的身体不适，其实都与经络不通、气血瘀滞有关，而按摩正是疏通这些“堵塞”的有效途径。书中特别有一章关于“自我按摩”的技巧，这对于忙碌的现代人来说非常实用。我学会了如何利用日常碎片时间，比如在办公室午休时，或者在家看电视时，对自己的手部、肩颈进行简单的按摩，有效缓解疲劳。作者还分享了一些关于按摩的禁忌症和注意事项，比如在某些特殊情况下不适合进行按摩，以及按摩的力度和频率等，这些都非常重要，能避免不必要的伤害。这本书让我明白，按摩并非只是治疗性的手段，它更是一种预防性的保健方式，长期坚持能够显著提升身体的整体健康水平。

《按摩与健康》这本书，我感觉就像一本古老的医书，但又被赋予了现代的智慧和活力。作者的文字功底非常深厚，他能够将复杂的中医理论和按摩原理，用非常生动、形象、甚至带点诗意的方式表达出来。我仿佛能看到那些无形的经络在体内流动，感受到那些穴位被轻轻触碰时产生的能量涟漪。书中对“顺应自然”的按摩理念的强调，让我印象深刻。作者鼓励我们在按摩时，要尊重身体的节奏，倾听身体的声音，而不是强行改变它。这一点对我来说非常重要，我以前总觉得要“用力”才能有效果，现在我明白了，真正的有效在于“恰到好处”。书中还提到了许多关于“自我疗愈”的智慧，通过长期的自我按摩和身体的调整，我们能够激发身体内在的潜能，从而达到长寿健康的目的。我尤其欣赏书中关于“治未病”的理念，它提醒我们，健康不是等到生病了才去追求，而是在日常的点滴生活中就应该去呵护。我尝试了书中介绍的一些针对“气虚”、“血虚”等体质的按摩方法，感觉身体的活力有所提升，精力也比以前充沛了。这本书让我明白，按摩是一种“以人为本”的健康哲学，它关怀的不仅仅是身体的表面，更是身体的内在韵律和生命能量。

《按摩与健康》这本书，我只能用“相见恨晚”来形容。我一直对传统中医的博大精深充满好奇，而这本书就像一座桥梁，将那些高深的理论用一种易于接受的方式呈现出来。作者在书中不仅讲解了按摩的手法，更深入地探讨了按摩与中医“气血”、“阴阳”、“五行”等概念之间的联系。我了解到，按摩不仅仅是物理上的触碰，它更是一种能量的引导和调整。书中对于“整体观”的强调，让我认识到身体是一个有机的整体，每一个部分都相互影响，而按摩正是通过调整局部的失衡，来达到整体的和谐。我尤其喜欢书中关于“辨体施治”的理念，作者鼓励读者根据自己的体质和症状，选择最适合自己的按摩方法，而不是一味模仿。我本身有一些颈椎问题，书中介绍的针对颈椎和肩部的舒缓按摩手法，我回去尝试了，感觉非常有效，僵硬感明显减轻。此外，书中还分享了一些关于按摩的“养生之道”，比如如何通过按摩来延缓衰老，增强免疫力等等。这些内容让我觉得，按摩不仅仅是解决当下的不适，更是一种长期的健康投资。这本书让我对如何更有效地照顾自己的身体有了更清晰的方向。

当我拿到《按摩与健康》这本书时，我并没有抱太高的期望，以为只是一本简单的按摩手法介绍。然而，翻开书页后，我完全被它所吸引住了。这本书的内容深度和广度都超出了我的想象。作者不仅讲解了各种按摩技巧，更重要的是，他深入浅出地阐述了按摩与人体生命能量、经络学、穴位学以及整体健康之间的内在联系。我了解到，原来按摩不仅仅是舒缓肌肉，它还能直接作用于人体的能量通道，调动身体自身的修复能力。书中对于不同年龄段、不同体质的人群，提供了个性化的按摩建议，这一点让我觉得非常贴心。比如，针对老年人的按摩，更加注重温和舒缓，而针对年轻人的按摩，则可以稍微加强力度，以达到更好的疏通效果。我特别喜欢书中关于“体态调整”的章节，通过特定的按摩手法，可以帮助纠正一些不良的体态，比如驼背、圆肩等，这对于长期伏案工作的人来说非常有益。我还学到了一些关于如何利用按摩来缓解运动后的肌肉酸痛，以及如何在疲惫时快速恢复体力的技巧。这本书让我对按摩有了全新的认识，它不再仅仅是一种放松的方式，更是一种主动的健康管理工具。

《按摩与健康》这本书，我一口气读完了，然后又反复回看了好几遍。它的内容实在是太丰富了，涵盖了从按摩的基础理论到各种实用技巧的方方面面。作者的写作风格非常亲切，就像一位经验丰富的老师在循循善诱地教导你。他不仅仅是讲解“怎么做”，更重要的是解释“为什么这么做”，这样我就能理解按摩的原理，从而更灵活地运用。书中对于不同类型的按摩，比如推拿、点穴、刮痧、拔罐等，都有详细的介绍和区分，让我对各种按摩方式有了更清晰的认识。我一直对中医的“治未病”理念很感兴趣，这本书很好地将按摩与这一理念结合起来。它强调了通过日常的按摩保健，可以预防很多疾病的发生，而不是等到生病了再去治疗。我特别喜欢书中关于“情志调理”与按摩相结合的部分。作者指出，不良情绪会导致身体出现各种不适，而通过针对性的按摩，可以有效地疏导情绪，改善身心状态。我曾经因为工作压力大而出现情绪低落的情况，尝试了书中介绍的针对肝经和心经的按摩手法后，感觉整个人都轻松了很多。这本书还提供了一些关于如何选择按摩师的建议，以及如何与按摩师沟通，这对于想要接受专业按摩服务的人来说非常有参考价值。

最近入手了《按摩与健康》，这本厚重的书简直就像一本宝典，我沉浸其中，几乎每天都翻阅。书的结构安排得非常合理，从基础理论到进阶技巧，循序渐进，让人很容易掌握。最让我印象深刻的是关于“能量平衡”的章节，作者用通俗易懂的语言解释了中医理论中的“气”和“血”是如何影响身体健康的，以及按摩是如何通过疏通经络来达到调和阴阳、平衡气血的效果。书中列举了大量针对不同亚健康状态的按摩方案，比如针对失眠、消化不良、肩颈疼痛等常见问题的具体手法和穴位。我本身有长期失眠的困扰，书里介绍的几个针对头部和脚部的放松按摩手法，我回家尝试了几次，效果出奇地好，现在晚上入睡比以前快多了，而且睡眠质量也有所提升。另外，作者还强调了按摩过程中“触感”的重要性，提醒读者要用心去感受对方身体的细微变化，而不是机械地执行动作。这一点让我觉得非常受启发，以往我总觉得按摩就是用力按压，现在才知道原来“感知”和“回应”是如此重要。书中的一些按摩器具的介绍也非常实用，比如不同材质的刮痧板、滚珠等等，以及它们各自的适用范围和使用方法。总的来说，这本书为我打开了一扇通往健康生活的大门，让我学会了如何用更自然、更科学的方式来照顾自己的身体。

《按摩与健康》这本书，真的让我耳目一新。我之前以为按摩就是简单的放松，但读了这本书之后，我才意识到按摩背后蕴含着如此丰富的智慧和科学。作者的文笔非常流畅，他能够用通俗易懂的语言，将那些复杂的医学原理讲解得清晰明了。书中对于“气血循环”和“经络走向”的讲解，让我对身体的内部运作有了全新的认识。我了解到，很多身体的不适，都与气血的瘀滞和经络的阻滞有关，而按摩正是疏通这些“堵塞”的有效方法。我特别喜欢书中关于“全息疗法”的介绍，它让我意识到，身体的每一个部分都与整体相互联系，通过按摩某些特定的部位，就可以影响到身体的其他区域。例如，书中所述的足部反射区按摩，就让我对人体足部隐藏的巨大能量有了更深的了解。我尝试了书中介绍的一些针对“办公室人群”的按摩方案，比如长时间伏案工作后，如何通过简单的肩颈按摩来缓解疲劳，效果非常显著。这本书还提到了按摩与“自我关怀”的关系，它鼓励我们花时间去关注自己的身体，用爱和耐心去呵护它。总而言之，这本书不仅仅是一本按摩教程，更是一本引导我们认识身体、关爱生命的生活哲学。

我最近刚读完一本叫做《按摩与健康》的书，说实话，这本书真的颠覆了我之前对按摩的所有认知。我一直以为按摩就是简单的舒缓肌肉酸痛，最多也就是个放松身心的娱乐项目。但这本书深入浅出地讲解了按摩背后蕴含的科学原理和丰富的哲学思想。作者并没有生硬地堆砌专业术语，而是用非常生动形象的比喻，比如将人体的经络比作河流，穴位比作湖泊，让我一下子就理解了按摩是如何调动身体内部的能量流动。书中详细介绍了不同部位的按摩手法，从头颈到四肢，再到足底，每一个手法都配有清晰的图示，让我可以一边看一边跟着练习。我尤其喜欢它关于“意念”在按摩中的作用的阐述，这让我意识到，按摩不仅仅是手部的动作，更是心与身的连接。它还提到了一些关于按摩与情绪、心理健康的关联，这对我来说是全新的视角。我一直觉得工作压力大，情绪很容易焦虑，读完这部分，我开始尝试在按摩时配合一些深呼吸和放松的意念，发现效果真的比以前好很多。书里还穿插了许多古代中医的智慧，比如阴阳五行理论在按摩中的应用，这让我对中国传统医学有了更深的敬意。总而言之，这本书不仅仅是一本按摩教程，更是一本引导人们认识身体、关爱身心的生活指南，让我受益匪浅。

最近读完《按摩与健康》，我最大的感受就是这本书真的太全面了。它不仅仅是一本讲解按摩技巧的书，更是一本关于如何通过按摩来改善身心健康的生活指南。作者的知识体系非常庞大，将按摩与解剖学、生理学、中医理论甚至是心理学都巧妙地结合在了一起。书中关于“淋巴排毒”和“经络疏通”的讲解，让我对身体的运作机制有了更深刻的认识，原来很多身体的毒素和不适，都可以通过按摩来帮助排出。我尤其惊叹于书中关于“穴位按摩”的精细讲解，作者详细列举了身体各个部位的重要穴位，以及它们在缓解不同症状时的神奇效果。我本身有胃部不适的问题，书中介绍的针对胃经和脾经的按摩手法，我尝试了几次，感觉胃部灼热感有所缓解。这本书还有一个让我觉得非常宝贵的地方，那就是它强调了“预防为主”的健康理念。作者鼓励我们在日常生活中养成定期按摩的习惯，从而避免疾病的发生。书中还提供了一些关于如何通过按摩来缓解压力、改善睡眠、提升情绪的实用技巧，这些对于我这样经常感到焦虑的人来说，简直是及时雨。