体育基本理论研究

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出版者:
作者:张洪潭
出品人:
页数:600
译者:
出版时间:2007-1
价格:39.00元
装帧:
isbn号码:9787563343843
丛书系列:
图书标签:
  • 体育社会学
  • 体育理论
  • 运动科学
  • 体育教育
  • 基础理论
  • 运动生理学
  • 运动心理学
  • 体育哲学
  • 运动训练
  • 竞技体育
  • 健康科学
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具体描述

《运动生理学基础》 本书深入探讨了人体在运动过程中发生的生理变化及其机制,是理解运动表现、训练调整和康复科学的基石。全书共分为十五章,从细胞层面的能量代谢到宏观的系统性反应,层层递进,旨在为读者构建一个完整而系统的运动生理学知识框架。 第一章:运动中的能量代谢 本章重点阐述运动过程中ATP的生成和利用。我们从细胞呼吸的基本原理入手,详细介绍了糖酵解、有氧氧化(克氏循环和电子传递链)以及磷酸肌酸系统在不同强度和持续时间运动中的作用。此外,还探讨了脂肪和蛋白质作为能量底物的代谢途径,以及它们在运动中的贡献比例。 第二章:肌肉的收缩机制 本章深入剖析了骨骼肌的结构与功能。从肌纤维的类型(快肌纤维和慢肌纤维)及其生理特性出发,详细介绍了肌动蛋白和肌球蛋白的 Sliding filament theory(滑动肌丝理论),以及钙离子在肌肉收缩中的关键作用。章节还讨论了神经肌肉控制,包括运动单位募集和频率编码,如何调节肌肉力量的输出。 第三章:心血管系统在运动中的适应 本章聚焦于运动对心血管系统的影响。我们将分析运动时心脏的输出量变化,包括心率和每搏输出量的增加,以及循环系统的调整,如动脉血压的变化、外周血管的扩张和收缩。同时,会探讨有氧运动训练对心血管健康和运动能力的长期改善作用,如心肌肥厚、血管生成和血液流变学改变。 第四章:呼吸系统在运动中的功能 本章审视了呼吸系统如何满足运动时对氧气的需求和排出二氧化碳。详细解释了肺通气(呼吸运动)、肺换气(氧气和二氧化碳在肺泡和血液中的交换)以及气体运输。此外,还讨论了呼吸肌的功能、运动性呼吸困难的机制以及训练对呼吸系统效率的影响。 第五章:内分泌系统与运动 本章关注激素在运动调节中的作用。我们将介绍运动期间主要激素(如肾上腺素、去甲肾上腺素、胰岛素、胰高血糖素、皮质醇、生长激素)的分泌变化,以及它们如何协同作用,调节能量代谢、蛋白质合成和应激反应。同时,也会探讨长期运动训练对内分泌系统功能的适应性改变。 第六章:神经系统与运动控制 本章深入研究了神经系统在运动执行和协调中的核心地位。从大脑皮层运动区的活动,到脊髓的信号传递,再到外周神经对肌肉的支配,我们勾勒出运动控制的神经通路。章节还详细阐述了本体感觉(肌肉、肌腱和关节中的感受器)在维持平衡、姿势和协调运动中的重要性。 第七章:运动中的体温调节 运动过程中,代谢产热急剧增加,有效的体温调节至关重要。本章将分析身体通过辐射、对流、传导和蒸发等方式散热的机制。特别会关注汗液分泌在蒸发散热中的作用,以及在不同环境条件(高温、高湿)下,身体体温调节的挑战和适应策略。 第八章:运动训练的基本原则与生理适应 本章探讨了不同训练模式(如力量训练、耐力训练)对身体产生的具体生理适应。我们将讨论超量恢复(supercompensation)的原理,以及如何通过周期性训练来持续提高运动表现。章节还会介绍训练负荷、训练强度、训练频率和训练时间等关键变量的科学选择。 第九章:运动损伤的生理学基础 本章从生理学角度分析运动损伤的成因和修复过程。我们将介绍软组织(肌肉、肌腱、韧带)和骨骼的生物力学特性,以及在过度使用或急性创伤下发生的损伤机制。章节还会讨论炎症反应、组织修复和再生的生理过程。 第十章:运动与免疫系统 运动对免疫系统的影响是双向的。本章将分析适度运动对免疫功能的积极作用,如增强免疫细胞活性。同时,也会探讨高强度或长时间运动可能导致的免疫抑制现象,以及相应的生理机制。 第十一章:运动与身体成分 本章探讨了运动对身体脂肪、肌肉量、骨骼密度等身体成分的影响。我们将介绍身体成分的评估方法,并分析有氧运动和力量训练在减少体脂、增加肌肉量和提高骨密度方面的作用。 第十二章:运动与特定人群 本章关注不同人群(如儿童、老年人、女性)在运动生理学上的特点和训练需求。例如,儿童的生长发育特点对其运动能力的影响,老年人随着年龄增长出现的生理变化以及适宜的运动方式,以及女性在生理周期和妊娠期对运动的特殊反应。 第十三章:运动表现的评估与监测 本章介绍了多种评估和监测运动表现的生理指标和方法。包括最大摄氧量(VO2max)、乳酸阈值、运动心电图、运动生物力学分析等,并讨论如何利用这些数据来指导训练和评估训练效果。 第十四章:运动与疲劳的生理机制 疲劳是运动过程中不可避免的现象。本章深入探讨了引起运动疲劳的多种生理因素,包括能量储备的耗竭、代谢产物的堆积(如乳酸和氢离子)、神经肌肉传递的功能障碍以及中枢神经系统的疲劳。 第十五章:运动康复的生理学原理 本章将运动生理学原理应用于运动损伤的康复。我们将讨论康复训练如何促进组织修复、恢复肌肉力量和关节活动度,以及如何循序渐进地使受伤个体安全地重返运动。 通过对本书的学习,读者将能够深刻理解人体在运动中的生理反应,为科学训练、健康管理和运动康复打下坚实的理论基础。

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读后感

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用户评价

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读完《体育基本理论研究》,我感觉自己像是从一个只关注“是什么”的门外汉,变成了一个开始理解“为什么”和“如何”的入门者。这本书非常系统地梳理了体育学的基本概念和研究范式,对于我这种对体育有兴趣但缺乏系统学习的人来说,简直是一本“宝典”。它没有回避那些比较抽象的概念,但又通过清晰的逻辑和丰富的例证,让我能够一步步地理解。我尤其喜欢它关于体育教育和学校体育的内容,探讨了如何在教育体系中有效地引入体育,如何培养学生的运动技能和体育意识,以及体育在塑造健全人格方面的重要作用。书中关于体育政策和体育管理的部分,也让我看到了体育事业运作背后的复杂性和专业性,从国家层面的规划到基层体育组织的运作,都有一套严谨的体系。它让我明白,一项成功的体育活动,绝非仅仅是运动员的努力,更离不开背后周密的计划、科学的管理和有效的政策支持。这本书让我对整个体育生态有了更全面的认知。

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这本书给了我一种前所未有的视角去审视体育。我一直觉得体育就是力量、速度、技巧的较量,但《体育基本理论研究》告诉我,这只是冰山一角。它深入到了体育发展的历史和社会根源。我特别着迷于书中关于体育起源和演变的章节,了解到很多我们现在熟知的体育项目,在古代有着多么不同的形态和意义。它不仅仅是简单的历史叙述,更是将体育的发展与人类文明的进程紧密结合。比如,它探讨了工业革命如何改变了体育的组织形式和普及程度,以及现代传媒如何将体育推向了全球化的舞台。让我印象深刻的是,书中还讨论了体育的哲学思考,比如竞技的意义、体育精神的内涵,以及体育在个体成长和社会道德建设中的角色。这些深刻的哲学探讨,让我对体育有了更深层次的思考,不仅仅是观赏比赛,更是理解体育所代表的一种追求卓越、尊重对手、挑战自我的精神。这本书让我感觉,我不再只是一个旁观者,而是能够站在一个更宏观、更深刻的维度去理解和欣赏体育。

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我一直是个狂热的体育迷,但总感觉自己的认知停留在表面,对那些精彩的瞬间,总觉得少了点什么。直到我读了《体育基本理论研究》,才算是真正解开了心中的疑惑。《体育基本理论研究》这本书,它不像其他体育书籍那样,只专注于某一项运动的技巧或者某个明星的故事,而是以一种非常宏观的视角,将体育的各个方面都进行了深入的剖析。我特别喜欢它关于体育竞赛规律的研究,它不仅仅是告诉你比赛的胜负,而是分析了为什么会发生这样的结果,背后有哪些偶然和必然的因素在起作用。比如,它对于团队合作的解读,不仅仅是说“大家要团结”,而是从心理学、社会学甚至博弈论的角度,分析了团队成员之间的互动模式,如何最大化团队的整体效率。还有关于运动损伤的预防和康复,这本书也讲得非常科学,让我明白,保护好身体,才能走得更远。它让我看到了体育运动的科学性、系统性和复杂性,让我对那些运动健将们更是佩服得五体投地,原来他们不仅有着超乎常人的体魄,更有着超乎常人的智慧和对身体的深刻理解。

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说实话,一开始拿到《体育基本理论研究》我还有点忐忑,毕竟“理论研究”四个字听起来就有些学术,担心读起来会枯燥乏味。但出乎意料的是,这本书写得非常生动有趣,完全没有我担心的那种“大部头”的压迫感。作者用了大量的实际案例和通俗易懂的语言,把那些复杂的体育理论讲得明明白白。比如,在谈到运动经济学的时候,我以前只知道有些体育赛事能赚钱,但这本书则剖析了体育产业的运作模式,从赞助、转播权到门票销售,再到周边产品的开发,构成了一个庞大的经济体系。这让我看到,体育不仅仅是竞技场上的较量,更是一个充满商业价值和社会影响力的巨大产业。它还探讨了体育在社会发展中的作用,比如如何通过体育来促进国家间的交流,如何通过全民健身来提升国民体质和幸福感。我尤其欣赏它关于体育公平性的讨论,那些关于规则制定、兴奋剂检测、以及如何保障运动员权益的内容,让我思考到体育背后所蕴含的价值观和社会责任。这本书让我明白,体育的意义远不止于胜负,它承载着更多的社会功能和文化价值。

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这本书简直让我大开眼界!我一直对体育的方方面面都充满好奇,但总觉得隔着一层纱,看不真切。拿到《体育基本理论研究》后,我迫不及待地翻开,就像打开了一扇通往体育内在世界的大门。它没有停留在简单的技术动作介绍,而是深入探讨了体育背后的原理,比如运动员是如何通过科学的训练达到巅峰状态的,身体的每一个细微变化是如何被解读和利用的。书中关于运动生理学的部分,让我对人类身体的潜能有了全新的认识,原来我们看似极限的运动表现,背后是如此精密的生物学和化学过程在支撑。我以前只知道要“努力训练”,看了这本书才明白,原来“努力”的方式也大有学问,科学的训练计划、合理的营养补充、甚至充足的休息,都如同精密的齿轮,缺一不可。我特别喜欢它对运动心理学的解读,原来强大的意志力并非天生,而是可以通过一系列心理调适和技巧来培养的。那些赛场上的王者,他们的心理素质是多么的强大,是如何克服压力、保持专注,这让我对很多比赛有了更深层次的理解。这本书不仅让我增长了知识,更让我对体育运动产生了更深的敬意,原来每一个精彩的瞬间,都凝聚着如此深厚的理论基础和科学的实践。

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