万病验方

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出版者:
作者:胡正心
出品人:
页数:745
译者:
出版时间:2005-1
价格:28.60元
装帧:
isbn号码:9787800133442
丛书系列:
图书标签:
  • 医术
  • 中医
  • 验方
  • 传统医学
  • 养生
  • 健康
  • 病症
  • 民间疗法
  • 医学
  • 家庭医学
  • 药方
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具体描述

全书共分十六卷,约48万字。分别有:中风、伤寒、瘟疫、暑证、湿痹、积聚、胀满、疸症、消渴、咳嗽、诸气、咯血、疟痢、淋涩、五官、妇病、外科梅毒、儿病、骨伤、针灸、方药、牧畜诸病等,计六十证型、数千个方剂。其特点是,先论后方,以论统方,立论精辟,辨证处方,方药简妙,且易寻求。有的在某一病证之下,方药、针灸兼用,针方释详,易于理解

本书荟萃了历代名医之精华,编辑成治万病验方之宝书,有幸得书在手,防病治病有法。

《健康生活百科:全面提升生命品质的实用指南》 本书并非直接提供具体的病症治疗方法,而是致力于为读者构建一个全面、科学、系统的健康生活框架。我们相信,真正的健康源于良好的生活习惯和对身体的深入理解,而非仅仅依赖于“万病验方”式的短期解决方案。因此,我们将为您呈现一个关于如何主动管理健康、提升生命品质的详尽指南。 第一部分:构建坚实的健康基石——认识你的身体与环境 生命密码的解读: 我们将深入浅出地介绍人体最重要的几个系统,如心血管系统、呼吸系统、消化系统、免疫系统以及神经系统。通过通俗易懂的语言和生动的图示,帮助您理解这些系统如何协同工作,维持生命的运转。了解身体的运作机制,是掌握健康的第一步。我们会探讨细胞的生长与修复、新陈代谢的奥秘,以及身体如何应对外部的挑战。 饮食的智慧: 均衡的营养是健康的核心。本部分将详细阐述各类营养素(蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水)的生理功能、最佳摄入来源以及如何根据不同年龄、性别和活动水平进行科学搭配。我们将摒弃盲目的减肥法和不健康的饮食潮流,提倡回归食物的本质,学习如何识别加工食品的陷阱,以及如何在家中烹饪出既美味又营养的健康餐点。内容将涵盖食物的分类、不同食物的营养密度、以及如何根据季节选择时令食材。 运动的科学: 运动不仅是强身健体,更是调节情绪、提升活力的关键。我们将为您介绍不同类型的运动,如耐力运动、力量训练、柔韧性训练和平衡训练,并详细解析它们对身体的好处。我们还会提供制定个性化运动计划的指导原则,包括如何根据体能水平选择合适的运动强度和频率,以及如何预防运动损伤。从居家健身到户外活动,您将找到最适合自己的动起来的方式。 睡眠的艺术: 充足且高质量的睡眠是身体修复和大脑功能恢复的基础。本书将深入探讨睡眠的生理过程,解析影响睡眠的常见因素,并提供改善睡眠质量的实用技巧,如优化睡眠环境、建立规律的作息习惯、以及利用放松技巧来促进入睡。您将学会如何识别睡眠不足的信号,并采取积极措施来重拾安稳的夜晚。 心理健康的守护: 身心一体,心理健康与生理健康同等重要。我们将探讨压力管理、情绪调节、积极心态的培养等主题,并介绍一些科学有效的心理调适方法,如正念练习、冥想、认知行为疗法的基本原理等。学会与压力共处,保持积极乐观的心态,是构筑坚实健康防线的重要组成部分。 第二部分:主动管理健康——预防与早期发现 免疫力的强化: 强大的免疫系统是抵御疾病的第一道屏障。我们将为您揭示增强免疫力的科学方法,包括如何通过饮食、运动、睡眠和心理调适来优化免疫功能。了解免疫系统的运作机制,以及哪些生活方式能够有效提升其抵抗力。 环境因素与健康: 我们所处的环境对健康有着不可忽视的影响。本书将分析空气污染、水质、食品安全、噪音等外部因素对身体可能造成的潜在危害,并提供相应的防护和应对建议,帮助您在日常生活中更好地规避风险。 健康体检的重要性: 定期的健康检查是早期发现潜在健康问题的关键。我们将解释不同类型健康体检的目的和意义,以及如何解读体检报告中的基本指标,从而更好地了解自己的身体状况。 风险因素的识别与规避: 了解生活中可能存在的健康风险,例如不良的生活习惯(吸烟、酗酒)、不健康的饮食模式、缺乏运动等,并学习如何有针对性地进行规避和调整,是预防疾病的有效手段。 第三部分:提升生命品质——活力与幸福感的追求 抗衰老的科学视角: 衰老是自然的进程,但我们可以通过科学的方式来延缓衰老的速度,保持年轻活力。本书将介绍科学的抗衰老理念,包括营养补充、规律运动、皮肤护理以及保持良好心态等方面,帮助您以更积极的态度面对岁月的流逝。 情绪的健康管理: 良好的情绪状态是幸福感的重要来源。我们将探讨如何识别和管理负面情绪,培养积极的情感体验,并介绍一些有助于提升情绪的方法,例如培养兴趣爱好、建立良好的人际关系、进行感恩练习等。 生活方式的优化: 最终,健康是一种生活方式的选择。本书将整合前文所述的各项健康要素,为您提供一套系统性的生活方式优化方案,帮助您在日常的点滴中实践健康,享受高质量的生活,并最终提升整体的幸福感和生命品质。 《健康生活百科》将是您探索自身健康奥秘、建立积极生活习惯、迈向更高生命品质的可靠伙伴。我们相信,通过科学的认知和持续的实践,每个人都能成为自己健康的主人,活出更充实、更有活力的精彩人生。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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坦白说,我一开始是被这本书的标题吸引的,总觉得“万病验方”听起来就很有分量,好像囊括了世间百病一样。拿到书后,我做的第一件事就是快速翻阅了一下目录。内容确实非常丰富,涵盖了从内科、外科到妇科、儿科,甚至还有一些我不太熟悉的领域,比如“跌打损伤”、“皮肤病”等等。我比较好奇的是,书中对每一种病症的描述都非常简洁,但后面跟的药方却详细得惊人,从选材、炮制到煎煮的火候、时间,都交代得清清楚楚。我翻到“失眠”的部分,里面有好几个方子,其中一个用到的材料是莲子心和酸枣仁,这两个我倒是听过。书里写得特别强调了“宁心安神”的功效,还提到了“睡前一小时服用效果更佳”。虽然我现在睡眠质量还算可以,但偶尔也会有精神过于紧张睡不着的时候,觉得这个方子倒是可以试试看。更让我惊喜的是,一些不太常见的病症,比如“贫血”或者“月经不调”,书里也给出了具体的方子,而且不仅仅是中药,还提到了一些食疗的方法,这让我觉得这本书的可操作性很强。

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这本书给我最深刻的印象是它的“接地气”。我注意到,很多药方里的材料,都不是那种稀有昂贵的药材,而是我们日常生活中比较容易找到的,比如大葱、生姜、食盐、蜂蜜等等。我翻到“咳嗽”的部分,里面有一个用大蒜加冰糖炖煮的方子,听起来就挺家常的。书里对这个方子的解释是“化痰止咳,清热润肺”,还特别强调了“适用于风寒感冒引起的咳嗽”。我有一个亲戚,她家孩子经常因为感冒咳嗽,每次都挺让她头疼的。我觉得这个方子倒是可以推荐给她试试看,毕竟材料简单,操作也不复杂。另外,我还看到了关于“解酒”的方子,用绿豆煮水,这个方法我以前也听说过。感觉这本书里的内容,更像是生活中的一些小智慧的汇集,很多都是经过长期实践检验过的。它没有那些高深的理论,而是直接告诉你“怎么做”,这对于我这种对医学一窍不通的人来说,确实非常实用。

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这本书的封面设计倒是挺别致的,素雅的色调,中间一个古朴的印章,让人一看就觉得是那种传承了很久的医书。我拿到手的时候,就迫不及待地翻开了。一开始,我以为会是一本枯燥的理论书籍,没想到里面讲的都是些药方,而且用了很多我以前听都没听过的草药。虽然有些药材我现在还叫不上名,但书里都配有简单的插图,还能大致辨认。我特别关注了关于“感冒”的部分,里面列举了好多不同的感冒类型,还有针对性的方子。我有个老毛病,就是一到换季就容易咳嗽,每次都拖好久,看到书里有介绍止咳化痰的方子,就觉得很有希望。我尝试着找了其中一个,材料都是些相对容易获得的,比如生姜、红糖之类的。虽然我还没真正用它来治疗,但光是看着那些详细的步骤,心里就觉得踏实了很多。这种直接告诉“怎么做”的书,对我这种动手能力不强的人来说,简直是福音。希望里面的药方真的能解决我的一些小毛病。

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这本书的排版设计我挺喜欢的,每一页的布局都挺清晰的,字体大小适中,读起来不费劲。我个人比较关注一些慢性疾病的调理,所以专门找了有关“高血压”和“糖尿病”的内容。书里对这两种病症的描述,侧重点不在于“治愈”,更多的是一种“辅助调理”的思路,强调“长期的坚持”和“生活方式的配合”。这一点让我觉得比较务实,毕竟这些慢性病很难一蹴而就。我仔细看了关于“降血压”的方子,其中有一个是用芹菜和决明子煮水喝,看起来非常简单,而且都是日常能接触到的食材。书里还特别提醒了,这种方法仅作为辅助,不能替代正规的药物治疗。这一点我觉得非常重要,毕竟医药领域,尤其是涉及到慢性病,谨慎总是没错的。另外,我还留意到关于“血糖稳定”的部分,其中提到了几种可以经常食用的蔬菜,并给出了相应的食疗建议,比如“凉拌苦瓜”之类的。感觉这本书的知识点是比较分散的,需要耐心去挖掘和筛选,但一旦找到适合自己的,可能会有意想不到的收获。

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不得不说,这本书的作者在组织材料这方面下了不少功夫。我拿到书后,首先注意到的是,它不仅仅罗列药方,还会在药方的前面,简要概括一下病症的症状,以及一些基本的病因分析。我平时不太懂医学,看这些描述也能大概理解大概是怎么回事。我比较感兴趣的是“体虚”这个概念,书里把它分成了好几种不同的体虚类型,比如“气虚”、“血虚”、“阴虚”等等,并且针对每一种类型都给出了相应的调理方子。我感觉自己属于那种容易疲劳、精神不振的“气虚”类型,书里介绍的方子用到的材料也比较常见,比如黄芪、党参、山药这些。我甚至还找到了关于“补血”的食谱,用红枣、枸杞、桂圆这些来炖汤。我觉得这本书的优点在于,它提供了一个初步的指导,让我知道从哪里开始去了解和改善自己的身体状况。虽然我知道这不能替代专业医生的诊断,但对于日常的保健和一些小病小痛的缓解,我觉得还是很有帮助的。

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