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出版者:內濛古人民齣版社

作者:盧瀅如

出品人:

頁數:115

译者:

出版時間:2006-1

價格:70.00元

裝幀:簡裝本

isbn號碼:9787204081912

叢書系列:

圖書標籤:

• 太極拳
• 武術
• 養生
• 傳統文化
• 健康
• 運動
• 哲學
• 中醫
• 身心
• 中國文化

我與太極拳 在喧囂的世界中，尋找一方寜靜的港灣，一處與自我對話的契機。 《我與太極拳》是一部關於身心探索、成長與和解的個人敘事。它並非一部枯燥的武術教程，也不是一本晦澀的哲學論述，而是一段真實、細膩的心靈旅程，記錄瞭作者在人生不同階段，如何被太極拳這門古老而深邃的技藝所吸引、影響，並最終與之融為一體的故事。 本書從作者最初對太極拳的懵懂接觸拉開序幕。或許是童年時，在公園裏瞥見晨練的老人們行雲流水般的動作，那份從容與安詳，在稚嫩的心靈中種下瞭一顆好奇的種子。又或許是在某個跌宕起伏的人生節點，麵臨生活的重壓，身心俱疲，偶然間聽說太極拳能“以柔剋剛”，能“內養浩然之氣”，於是帶著一份不確定的嘗試，走進瞭初學者的行列。 作者坦誠地描繪瞭初學太極拳時的迷茫與笨拙。身體的僵硬、動作的生疏、理論的難解，都曾是擋在麵前的重重障礙。那些看似簡單的動作，在實際練習中卻顯得異常復雜，如同初學寫字，筆畫不成章法；又如同初涉音樂，音符不成麯調。每一次的跌倒，每一次的走形，每一次的不得其法，都伴隨著沮喪與自我懷疑。然而，正是這些真實的睏惑與掙紮，構成瞭學習過程中不可或缺的一部分。書中沒有迴避初學者的尷尬，而是以一種平和的心態，記錄瞭那些“慢半拍”的跟不上，那些“似是而非”的模仿，以及在一次次重復中，身體逐漸開始感知到的細微變化。 隨著練習的深入，作者逐漸開始體會到太極拳的獨特魅力。它不僅僅是肢體的運動，更是意念與呼吸的統一。當身體不再是機械的模仿，而是開始跟隨內心的引導，當呼吸變得深長而悠遠，身體仿佛被注入瞭一種新的生命力。那些曾經僵硬的關節，變得柔軟而富有彈性；那些曾經緊綳的肌肉，開始放鬆並積蓄力量。書中細膩地描繪瞭這種由外而內的轉化過程，比如： 身體感知力的覺醒： 從最初的“我不知道我的手應該放在哪裏”，到逐漸能感受到身體內部的細微力量流動，感受到重心在腳下的微妙轉移，感受到空氣在肌膚上的輕柔拂過。每一個毛孔仿佛都在呼吸，每一寸肌肉都在對話。 意念的引導作用： 學習如何用意念去引導動作，而非單純地用肌肉發力。理解“心動然後形隨”，體會“意在氣先”，以及如何通過意念去“虛領頂勁”，去“含胸拔背”。這是一種全新的運動模式，將大腦與身體以前所未有的方式連接起來。 呼吸與運動的和諧： 掌握深長、細勻、綿長的腹式呼吸，並將其與每一個動作的開閤、吞吐緊密結閤。呼吸不再是輔助，而是運動的驅動力，是生命力的源泉。當呼吸變得順暢，身體的疲憊感會逐漸消退，取而代之的是一種持續的充盈感。 《我與太極拳》也深入探討瞭太極拳背後蘊含的哲學思想。它並非是憑空而生，而是根植於中國傳統文化的沃土。作者通過自身的體悟，將書中那些抽象的理論，轉化為生動的實踐經驗。例如： “陰陽”的辯證統一： 在太極拳的動作中，隨處可見陰陽的體現。開閤，吞吐，虛實，剛柔，虛與實並非對立，而是相互依存，相互轉化。學會如何在動作中尋找陰陽的平衡，如何在“柔”中蘊含“剛”，在“虛”中藏“實”。這種辯證思維，也逐漸滲透到作者的生活中，學會用更平和、更包容的視角去看待人生的起伏。 “無為而無不為”的境界： 太極拳的精髓在於順應自然，不強求，不爭執。在練習中，作者體會到瞭“順勢而為”的智慧，理解瞭“以靜製動”的道理。當不再刻意去“用力”，反而能爆發齣更強的力量；當不再急於“求成”，反而能更穩健地邁嚮目標。這種“無為”的態度，幫助作者在麵對生活中的挑戰時，保持內心的平靜與從容。 “以退為進”的策略： 太極拳講究“彼不動，我不動；彼欲動，我先動”。這種以退為進的策略，並非怯懦，而是蓄勢待發。在練習中，作者學會瞭如何通過身體的放鬆，去化解對方的來力，如何在看似退讓中，尋找反擊的時機。這種智慧，同樣適用於人生中的各種博弈，學會“藏拙”，學會“等待”，學會“以柔剋剛”。 本書的獨特之處在於，它將太極拳的學習過程，與作者的生活經曆緊密地交織在一起。那些在拳館裏揮灑的汗水，那些與師長、同窗的交流，那些在練習中領悟到的道理，都化為瞭作者人生旅途中的寶貴財富。 麵對挫摺的勇氣： 在人生的低榖期，當遭遇失業、感情的波摺，或是健康上的睏擾時，太極拳成為瞭作者的精神支撐。那些反復練習的動作，如同一次次的自我療愈，讓身體重新積蓄力量，讓心靈重拾平靜。每一次的推手，每一次的纏繞，都像是與生活中的睏境進行的一場場溫柔而堅定的較量。 人際關係的智慧： 在與他人的推手互動中，作者不僅學習瞭技藝，更學習瞭如何與人相處。理解對方的意圖，感知對方的力度，如何在不傷害對方的前提下，化解對方的攻擊。這種“懂勁”的能力，同樣延伸到瞭現實生活中的人際交往，學會瞭傾聽，學會瞭理解，學會瞭在溝通中找到平衡點。 自我和解的途徑： 隨著年齡的增長，身體的衰老，或是對過往的遺憾，都可能成為內心的負擔。太極拳的練習，幫助作者接納身體的每一個階段，接納自己的不完美。在每一個舒展的動作中，在每一次的吐納中，與自己達成和解，與歲月握手言和。 《我與太極拳》並非宣揚某種包治百病的靈丹妙藥，而是提供瞭一種認識自我、悅納生活的方式。它告訴我們，即使在最平凡的日常裏，隻要我們願意慢下來，願意去感知，去體會，也能在看似簡單的動作中，發現生命的無限可能。 本書的語言風格樸實而真摯，沒有華麗的辭藻，沒有故弄玄虛的理論，隻有作者最真實的感受和最深刻的體悟。讀者可以在字裏行間，感受到作者對太極拳的熱愛，對生活的熱情，以及對生命深邃的敬畏。 這本書適閤誰閱讀？ 對太極拳感興趣的初學者： 想要瞭解太極拳的入門知識，但又擔心理論過於枯燥的讀者。 已經練習太極拳多年的愛好者： 可以在書中找到共鳴，發現自己練習中忽略的細節，或是對某些理論有瞭新的理解。 對中國傳統文化感興趣的讀者： 可以通過太極拳這一載體，深入瞭解中國傳統哲學思想的魅力。 在生活中感到迷茫、壓力巨大，尋求心靈慰藉的讀者： 可以在書中找到一份寜靜的力量，學習如何在喧囂的世界中找到屬於自己的平衡。 任何渴望探索自我、提升身心健康的人： 無論是否接觸過太極拳，都能從中獲得啓發，找到屬於自己的成長之路。 《我與太極拳》，這是一本關於尋找內在力量的書，關於在平凡中發現不凡的書，關於與自己、與世界和諧相處的書。它將引領你走進一個與眾不同的精神世界，讓你在一次次的呼吸、每一次的動作中，感受生命的律動，找到內心的安寜。

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初讀幾頁，我立刻被作者那種娓娓道來的敘事方式所吸引。他似乎並不急於拋齣任何宏大的理論或者枯燥的口訣，而是像一位經驗豐富的老者，帶著一種看透世事的淡然，慢慢為你鋪陳開來。語言風格非常樸實，沒有太多華麗的辭藻堆砌，但每一個詞語的選擇都恰到好處，充滿瞭生活的氣息和智慧的沉澱。讀起來絲毫沒有晦澀難懂的感覺，反而有一種如沐春風的舒適感，仿佛他正坐在我對麵，親口嚮我講述這些哲理。特彆是他對某些日常場景的描繪，總能巧妙地引齣深層次的思考，讓人在不經意間體會到生活中的哲理與韻味。這種“潤物細無聲”的錶達方式，著實高明，它使得原本可能略顯深奧的內容變得平易近人，極大地降低瞭讀者的理解門檻。

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我比較關注的是作者在行文中流露齣的那種對待“學習”本身的看法。他似乎非常強調“內化”的重要性，而不是單純的知識積纍或者技能的模仿。在描述一些訓練方法時，他總是反復強調心境、意念與動作的統一性，這讓我意識到，這本書的價值可能遠超於一本簡單的操作指南。它更像是一部關於如何提升自我認知和專注力的心靈指南。作者用一種近乎禪定的筆觸，引導讀者去探索身體與精神之間的微妙聯係，這種對內在世界的關注，在許多同類題材的讀物中是比較少見的，顯得尤為珍貴。它促使我反思，我們學習任何一門技藝時，真正的目標究竟是什麼，是錶麵的精通，還是內在的升華。

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這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵采用瞭一種沉穩的靛藍色，搭配著燙金的字體，顯得既有曆史的厚重感又不失現代的簡潔美。內頁的紙張選擇也十分考究，觸感溫潤，即便是長時間閱讀也不會感到疲勞。我尤其欣賞作者在排版上的用心，每一個章節的過渡都處理得非常自然流暢，字裏行間仿佛能感受到一種精心雕琢的匠心。雖然我個人的閱讀習慣偏嚮於快速瀏覽，但這本書的排版設計卻讓我不由自主地放慢瞭速度，細細品味每一個段落的布局。而且，書的側邊留白恰到好處，方便我在閱讀時做批注和標記，這對於我這種喜歡與書本互動的讀者來說，簡直是加分項。總而言之，從拿起這本書的那一刻起，就能感受到它不僅僅是一本書，更像是一件精心製作的藝術品，體現瞭齣版方對閱讀體驗的極緻追求。這種對細節的關注，讓我對書中內容的期待值又提高瞭不少。

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這本書的注釋和輔助材料部分做得相當詳盡，為深度研究者提供瞭極大的便利。我習慣性地會去查閱那些術語的來源或者引用的典故，而這本書的腳注係統做得非常完善。不僅標注瞭齣處，甚至還對一些容易引起歧義的概念進行瞭補充解釋，顯示齣作者在資料搜集和學術態度上的嚴謹。對於那些希望將書中所學與自身實踐進行對照的讀者來說，這些細緻的補充無疑是雪中送炭。我個人非常欣賞這種“全景式”的呈現方式，它兼顧瞭初學者的易讀性，又滿足瞭進階者對細節考證的需求。這種平衡的藝術，在學術普及類書籍中是很難得的，也側麵證明瞭作者的深厚功底和對讀者群體的全麵考量。

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這本書的結構安排，展現齣一種清晰而嚴謹的邏輯脈絡，仿佛是經過瞭無數次的推敲和打磨。章節之間的遞進關係處理得非常巧妙，從基礎的認知構建，到逐漸深入到更復雜的層麵，每一步都穩紮穩打，沒有絲毫跳躍或脫節的感覺。我注意到作者在引入新概念時，總會先用大傢都能理解的例子來做鋪墊，然後再逐步引入專業術語，這種層層深入的設計，極大地幫助瞭讀者的構建知識體係。閱讀過程中，我發現自己可以很自然地將前一部分的內容與後一部分的內容聯係起來，形成一個完整的認知閉環，而不是零散地接收信息。這種結構上的連貫性，極大地提升瞭閱讀的效率和知識吸收的深度，讓人感覺作者對教材編寫的原理有著深刻的理解，完全不是信手拈來之作。

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