具体描述
本书为“明明白白健康生活系列”之一，深入浅出地向读者介绍一些关于慢阻肺的预防、治疗和康复的基本知识，以及近年来在欧美、日本等发达国家实施的简单易行、适合家庭的康复训练方法和日常生活指导，使读者懂得虽然慢阻肺不能“去根”，但病前做好疾病的预防，特别是戒烟，病后积极配合治疗，主动参与康复，这对减少慢阻肺的发病率及死亡率，提高患者的生活质量起到十分重要的作用。
慢性疾病是现代社会的常见疾病。几乎每个这样的家庭都长期面临着诸如此类的问题：不得不经常去医院，没完没了的药物治疗以及只能治疗而不能治愈的现实。慢性疾病耗时、耗钱、耗力，患者常常因此变得沮丧，逐渐与朋友失去联系，并把自己看做家庭的负担，因而失去希望。
慢性疾病患者和他们的家庭都必须学会管理好他们的生活、处理好疲乏和疼痛、尽可能健康的生活，以减少疾病带给他们的影响，增强信心。这不仅需要药物和医学治疗，也需要运动疗法、心理治疗和社会交往。
“明明白白健康生活系列”为慢性疾病患者提供了全面、实用的生物一社会心理的治疗方法。这些正是慢性疾病患者和他们家庭所需要的知识和信息。这套书用简单明了、日常化的语言以及相关的例子阐明了如何使生活更有意义。
探寻古老智慧，重塑现代生活：一部关于传统中医养生实践与哲学的深度导读 书名： 《岐黄之径：当代都市人的本草调和与生命律动》 作者： 佚名（笔名：山樵） 出版社： 承古斋文化 装帧： 典雅布面精装，内含多幅手绘插图 --- 内容提要 在高速运转的现代社会中，我们被科技和效率的洪流裹挟向前，常常忽略了身体内部细微的呼唤，忘记了与自然节律的深刻连接。《岐黄之径》并非一本晦涩难懂的学术专著，而是一本深植于中华五千年文明土壤，旨在为现代都市人重建生命平衡的实践指南与哲学沉思录。 本书的立意，在于“调和”二字。它没有聚焦于某一特定疾病的治疗方案，而是将目光投向更宏大的健康图景——如何通过理解人与天、地、人之间的复杂关系，构建一个内在稳定、外在适应性强的生命系统。 我们不追求速效的“奇迹”，而是倡导一种顺应生命本性的“慢学”，即回归生命最初的设计蓝图。 全书分为五大部分，层层递进，从宏观的哲学思辨，深入到微观的日常践行，构建起一个完整的传统养生知识体系。 --- 第一卷：天地之象与人体之理——中医学的宇宙观 本卷是全书的基石，着重阐述中医哲学的世界观和方法论，帮助读者建立起“大健康”的框架认知。 1.1 阴阳流转与四时更迭： 深入探讨阴阳学说如何指导人体生理病理的判断。着重分析“顺应四时”的内涵，并非简单的增减衣物，而是指五脏之气如何与春生、夏长、秋收、冬藏的自然能量场保持同步共振。例如，详细剖析“春季养肝”的现代意义——如何通过调整作息和情绪来避免肝气郁结，而非仅仅是服用某种草药。 1.2 五行生克：生命的动态平衡模型： 运用生动譬喻（如江河湖海、山川林木的相互关系），阐释五行（木、火、土、金、水）如何对应人体的五脏、五志、五味。重点讨论“过犹不及”的智慧，揭示现代人过度消耗精气、情绪失衡的根源，以及如何通过调整饮食结构和情志管理，使五行系统重新“流通”起来。 1.3 精气神：生命力的三元结构： 区别于西方对物质的单一关注，本卷强调“精、气、神”作为生命活动的三大支柱。详细阐述“得之于父母，藏之于肾”的“精”的价值，如何通过意守和静功来涵养“神”，以及如何通过调和呼吸来充实“气”。这部分内容旨在提升读者对“看不见的健康资产”的珍视。 --- 第二卷：舌尖上的哲学——本草调和与药食同源的智慧 本卷聚焦于最贴近生活的“吃”的艺术，强调食物的“性味归经”及其在日常保健中的应用。 2.1 四气五味的应用法则： 摒弃单纯的营养学分类，转而探讨食物的寒、热、温、凉（四气）以及酸、苦、甘、辛、咸（五味）如何对人体产生温煦、清泄或收敛作用。举例分析，为什么在湿热的夏季，我们需要使用清热利湿的食物（如薏米、冬瓜），而不是盲目进补。 2.2 药食同源的日常化实践： 介绍大量厨房常见食材的“隐性药用价值”。例如，生姜在感冒初期的应用、枸杞在滋养肝肾方面的温和作用，以及醋在消食开胃上的独特功效。强调食疗的长期性、温和性，以及个体化差异的重要性。 2.3 饮茶与水的哲学： 探讨不同茶类（绿茶、红茶、乌龙茶）在不同体质和季节中的适用性。论述“水为至柔之性”，如何通过饮水的方式来疏导体内瘀滞，维持津液的充盈。 --- 第三卷：动静之间——形体锻炼与情志安抚 此部分探讨如何通过身体的运动和精神的修养，来维护气血的畅通无阻。 3.1 导引与经络的对话： 介绍传统导引术（如八段锦、五禽戏的简化版）的核心原理，即通过特定的肢体动作牵引经络，引导气血运行至四肢百骸。重点在于动作的“意念引导”而非剧烈程度，强调“以意领形，以形导气”。 3.2 呼吸的科学：吐纳的艺术： 详细解析“腹式呼吸”和“逆式呼吸”的实践方法及其对神经系统的调节作用。呼吸被视为连接人与自然最直接的桥梁，教会读者如何在压力情境下，通过深长的呼吸来“截断”负面情绪的连锁反应。 3.3 七情内伤与情志疗法： 深入剖析喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志对五脏的直接影响。提供一套实用的“情志自查与疏导手册”，例如，通过书法、园艺、音乐等“高雅的沉静活动”，来柔化过度亢奋或压抑的情绪，实现精神层面的自我平衡。 --- 第四卷：顺应周期——睡眠、起居与生命节律 本卷着重于日常生活的规律性，体现中医对“时辰养生”的重视。 4.1 子午流注与人体的生物钟： 解释十二时辰中，气血流注于不同经络的规律，并据此给出最佳的作息建议。例如，强调“子时（23点至1点）”对胆经的排毒和肝脏修复的重要性，以及“午时（11点至13点）”对心经的养护。 4.2 居室环境的五行调适： 探讨家居布局、色彩选择与个人体质的匹配。如，如何通过调整卧室的通风、光照和适宜的香薰（如檀香或艾草），来营造一个有利于人体阴阳平衡的居住环境。 4.3 节气的调养智慧： 细致阐述二十四节气中，每一个气节（如立春、大暑、霜降）对人体的气候影响，并提供相应的起居、饮食和锻炼微调建议，确保身体始终处于“未病先防”的状态。 --- 第五卷：传承与创新——古老智慧的现代转型 本卷讨论如何在现代生活中，以一种务实、科学的态度去理解和应用传统理念。 5.1 辨证思维而非标签化： 强调中医的动态辨证能力。提醒读者，健康状态是一个流动而非固定的概念，今天的“虚寒”可能在明天就转为“湿热”，因此养生是一个持续观察、持续调整的过程，反对僵硬地套用标签。 5.2 传统与现代科技的结合点： 探讨脉象仪、舌诊APP等现代工具在辅助个体化判断中的潜力，但同时警示不能让冰冷的科技数据取代了人与人之间（医者与患者之间）基于经验的、整体性的观察。 5.3 医者仁心与自我觉察： 最终落脚于个体的主动性和责任感。健康不仅仅是外力干预的结果，更是自身对生命体发出的信号保持敏感、并愿意付出时间和精力的结果。《岐黄之径》期望激发读者成为自己健康旅程中最负责任的“向导”。 --- 读者对象 本书适合所有对中华传统文化抱有兴趣，渴望探寻生命深层奥秘，并愿意将养生融入日常生活实践的都市人群。它尤其适合那些在现代医学之外，寻求更全面、更具哲学深度的健康生活指导的人士。 本书承诺： 不涉及任何具体的慢病治疗方案或特定药物推荐，全书专注于系统地阐述一套健康生活理念和自我调理的方法论。
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