具体描述
《公共体育理论与实践教程》是“公安院校实战系列教材”之一。全书共14章，融理论与实践为一体，主要内容包括警察体育概论、擒敌拳、警用棍术、武装越野泅渡、水中救护的方法及水中擒敌、田径、技巧、定向运动及球类等运动项目。全书内容丰富、图文并茂，具有较强的针对性和实用性，可作为公安院校公共体育及警察体能教学训练教材和选修课教材，也可作为公安机关开展大练兵活动和组织开展群众性体育活动，以及普通高校体育教学的参考教材。
运动科学前沿：从生物力学到运动营养的深度解析 本书全面深入地探讨了当代运动科学领域的最新研究成果与应用实践，旨在为体育教育工作者、专业教练员、运动生理学家以及对人类运动机能提升充满热情的学者和爱好者提供一个整合性的知识平台。本书摒弃了传统体育理论的宏观叙事，聚焦于微观层面的机制解析与量化评估，力求构建一个基于实证数据的现代运动科学知识体系。 第一部分：人类运动的生物力学基础与分析技术 本部分是理解人体运动效率与损伤预防的基石。我们首先从经典牛顿力学在人体运动中的应用开始，深入剖析了刚体运动学和动力学原理如何在跑步、跳跃、投掷等复杂动作中体现。重点内容包括关节力矩的计算方法、地面反作用力（GRF）的测量与解读，以及如何利用逆动力学分析来确定不同运动模式下肌肉所承受的负荷。 随后，本书详细介绍了现代生物力学分析工具的应用。从高帧率运动捕捉系统（MoCap）的数据采集流程，到三维惯性测量单元（IMU）在野外环境下的数据校准与融合技术，我们提供了详尽的操作指南和案例分析。特别关注了生物力学评估在运动表现优化中的作用，例如，通过分析投掷动作中的角速度和线性速度耦合关系，指导运动员调整发力时机，以实现最大能量传递。对于损伤预防，本书通过对不同运动鞋底材料的粘滞性与回弹性的测试，探讨了它们对足部生物力学参数（如足弓压力分布）的影响，为运动鞋具的设计提供了量化依据。 第二部分：运动生理学的分子机制与适应性重塑 本部分将读者的视野从宏观动作转向细胞和分子层面，探究运动如何重塑人体机能。我们详细阐述了骨骼肌收缩的分子机制，重点解析了肌动蛋白-肌球蛋白的交叉桥循环、钙离子信号通路在兴奋-收缩耦联中的核心作用。针对力量训练与耐力训练对肌纤维类型（I型、IIa型、IIx型）的影响，我们引用了最新的基因表达谱数据，解释了慢性运动刺激如何诱导肌原纤维蛋白的合成与降解平衡的改变。 在心血管适应性方面，本书超越了传统的最大摄氧量（VO2max）概念，深入探讨了线粒体的生物发生（Mitochondrial Biogenesis）过程。通过对PGC-1α、NRF-1等关键转录因子的调控机制的解析，揭示了有氧训练如何通过增加线粒体数量和提高氧化酶活性来提升慢肌纤维的能量供应效率。此外，本书还引入了近年来备受关注的缺氧适应性研究，如HIF-1α通路在红细胞生成和血管新生中的作用，并讨论了高原训练与模拟低氧训练（如间歇性低氧暴露）的生理效应差异。 第三部分：运动营养学：能量代谢与生物活性物质 营养是运动表现和恢复的直接燃料。本部分系统梳理了宏量营养素（碳水化合物、脂肪、蛋白质）在运动中的代谢路径。我们详细分析了糖原超补策略在超长距离耐力项目中的具体执行方案，并引入了“营养窗口”理论的最新修正观点，探讨了运动后蛋白质合成的饱和点。对于脂肪代谢，本书重点阐述了脂肪酸氧化在低强度与中等强度运动中的贡献率，以及如何通过代谢灵活性训练来提高身体对脂肪作为燃料的利用效率。 本书的特色之一是深入探讨了运动营养补充剂的科学证据。我们严格依据循证医学标准，对肌酸、β-丙氨酸、支链氨基酸（BCAAs）以及氮氧化物前体（如硝酸盐）的作用机制、有效剂量和潜在风险进行了批判性评估。例如，在肌酸部分，我们不仅讨论了磷酸肌酸储备的提高，还探讨了肌酸对细胞水合作用和肌纤维损伤修复的非能量性作用。 此外，微量营养素与运动表现的关系也被提升到了新的高度。我们不再满足于单纯的维生素和矿物质缺乏症的讨论，而是聚焦于氧化应激与抗氧化系统的平衡。通过分析剧烈运动产生的活性氧（ROS）与内源性抗氧化酶（如超氧化物歧化酶SOD、谷胱甘肽过氧化物酶GPx）的动态关系，为合理使用外源性抗氧化剂提供了科学的参考边界。 第四部分：运动训练的个体化与负荷管理 现代训练理论的核心在于“个体化”与“负荷监测”。本部分聚焦于如何将实验室数据转化为个性化的训练处方。我们详细介绍了主观疲劳感知量表（RPE）与客观生理指标（如心率变异性HRV、血清皮质醇水平）的联合应用，以实时评估运动员的中枢神经系统疲劳程度。 负荷管理方面，本书引入了急性/慢性工作负荷比（ACWR）模型，解释了如何利用该模型来预测过度训练综合征（OTS）的风险，并提供了如何调整训练强度、频率和时间分布以维持最佳训练效益的量化策略。 最后，针对特定运动领域的训练特点，本书提供了精细化的指导。例如，在间歇训练（HIIT）的设计中，我们探讨了不同休息时间/工作时间比（Work:Rest Ratio）对糖酵解能力和有氧能力的差异化刺激效应；在力量训练中，则侧重于超最大负荷训练对神经募集能力（Rate Coding）的影响机制分析。 本书特色总结： 本书的撰写风格严谨、数据详实，大量引用了近十年国际顶级运动科学期刊的原创研究成果。它不仅是理论的梳理，更是实践工具的集成，为专业人士提供了从分子到动作的完整分析框架。通过本书，读者将能掌握一套现代、量化、以证据为基础的运动科学思维模式，从而在教学、科研或一线执教中实现突破性的提升。
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
用户评价
评分
评分
评分
评分
评分
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 onlinetoolsland.com All Rights Reserved. 本本书屋 版权所有