老年糖尿病的防治与调护

出版者:化学工业出版社

作者:王霞

页数:146

出版时间:2006-8

价格:12.80元

装帧:简裝本

isbn号码:9787502588762

具体描述

本书紧密结合老年人的生理病理特点，从糖尿病的基础知识、饮食治疗、运动治疗、药物治疗、心理治疗五个方面，对老年糖尿病如何进行日常护理，如何科学地选用药物治疗，如何合理地安排运动和饮食，如何防治糖尿病并发症都作了详细系统的介绍；在糖尿病的治疗保健部分，还引入了当

　　今中医和现代医学最新的研究成果和治疗进展。全书内容丰富详实，专业性强语言通俗易懂，书中推荐的糖尿病的各种自我保健疗法，简单实用，方便易学，实为老年糖尿病患者必备的生活指南。

用户评价

这本书的标题虽然提到了“老年糖尿病”，但我作为一个对健康生活方式和日常保健非常感兴趣的读者，被它更广泛的健康理念所吸引。书的封面设计简洁大气，让人一看就觉得专业且可靠。翻开书页，我首先被其严谨的结构和清晰的逻辑所折服。作者并非简单地堆砌医学术语，而是循序渐进地解释了许多我们日常生活中可能被忽视的健康细节。例如，在谈到“生命在于运动”时，它并没有泛泛而谈，而是深入分析了不同年龄段人群，尤其是老年人，适合进行哪些类型的运动，并细致地讲解了运动前后的准备工作，包括热身、拉伸以及如何根据身体状况调整运动强度和时间。我特别欣赏书中关于“顺时而动，因时而宜”的观点，强调了季节变化对人体的影响，以及如何通过调整运动方式来适应自然规律，这是一种非常智慧的养生之道。此外，书中还涉及了心理健康的重要性，认为情绪的稳定对于整体健康至关重要，并提供了一些简单的调节方法，比如冥想、正念练习以及如何建立积极的社交联系。它让我意识到，健康不仅仅是身体上的无病无痛，更包含着内心的平和与宁静。对于我这样追求全面健康的人来说，这本书无疑提供了一个非常有价值的参考框架，它教会我如何从更宏观的角度审视自己的生活习惯，并做出更明智的调整，以期达到一种长久的、内在的健康状态。它让我感受到，健康的生活方式并非遥不可及，而是可以融入到我们日常的每一个选择中。

我一直认为，睡眠是健康之本，也是身体自我修复的关键时期，而这本书在“调护”方面，对睡眠的重视程度让我眼前一亮。它在探讨如何“调护”身体时，专门辟出了章节来讨论睡眠的重要性，并详细解释了充足且高质量睡眠对身体各项机能的积极影响，包括免疫系统的功能、内分泌的稳定以及大脑的健康等等。书中并没有停留在“早睡早起”的口号上，而是深入分析了导致睡眠问题的常见原因，例如生活习惯不规律、精神压力过大、甚至是某些不良的饮食习惯。它提供了一些非常实用的改善睡眠质量的方法，比如创造良好的睡眠环境，包括选择合适的枕头和床垫、保持卧室的黑暗和安静；以及一些睡前放松技巧，如温水泡脚、听轻柔的音乐、进行简单的冥想练习等。我特别欣赏书中关于“昼夜节律”的讲解，它让我明白了人体内在的生物钟是如何工作的，以及如何通过调整生活作息来与这个节律保持同步，从而获得更优质的睡眠。它让我认识到，睡眠不仅仅是休息，更是身体进行“维护”和“充电”的重要过程。这本书让我更加重视自己的睡眠，并学会了一些有效的方法来改善睡眠质量，从而提升整体的健康水平。

我作为一个对生活细节非常关注的读者，发现这本书在“调护”章节中，对日常生活中的一些“细节”进行了非常细致的梳理和指导，这让我觉得非常实用。它在阐述如何“调护”身体时，不仅仅关注宏观的饮食和运动，还深入到一些容易被忽略的细节，例如“饮水”的学问。书中详细介绍了不同年龄段人群对水分的需求量，以及如何根据身体的状况和活动量来调整饮水量，还提到了喝水的方式和时间，比如晨起一杯温水的重要性，以及如何通过饮水来帮助身体排除毒素。我特别喜欢书中关于“环境”对健康影响的讨论，例如卧室的温度、湿度，甚至是光线的强弱，都会影响我们的睡眠质量和身体的舒适度。它鼓励我们创造一个更加有利于健康的生活环境，比如保持室内空气的流通，减少室内污染物，以及根据季节变化来调整室内温度。这些细微之处的指导，让我觉得这本书真正是从读者的角度出发，考虑到了我们日常生活中可能遇到的各种情况，并提供了切实可行的解决方案。它让我认识到，健康是一个综合性的概念，需要我们在生活的方方面面都去关注和呵护。

我一直对“预防胜于治疗”的理念深信不疑，而这本书在“防治”部分，尤其是在如何“预防”糖尿病的发生和发展方面，提供了非常全面且系统的指导。它并没有仅仅停留在理论层面，而是深入浅出地分析了导致糖尿病的各种危险因素，包括遗传因素、生活方式、饮食习惯、以及环境因素等等。书中详细介绍了如何通过改变不良的生活习惯来降低患病风险，比如如何进行科学的饮食管理，避免高糖、高油、高盐的食物，增加全谷物、蔬菜和水果的摄入；如何进行规律的体育锻炼，保持适度的体重，增强身体的活力。我特别欣赏书中关于“风险评估”的部分，它提供了一些自我评估的方法，让读者能够了解自己患病的风险程度，并根据评估结果，有针对性地采取预防措施。此外，书中还提到了定期体检的重要性，强调了通过早期的筛查和诊断，能够有效地发现和控制疾病的早期迹象。它让我认识到，预防糖尿病，并非一蹴而就，而是需要我们从日常生活的点滴做起，通过科学的生活方式和积极的态度，为自己的健康筑起一道坚实的防线。

我一直认为，人生的各个阶段都有其独特的挑战和需要，而这本书在“调护”方面，对于“老年”这个特殊的生命阶段，给予了非常细致和人性化的关怀。它在探讨如何“调护”身体时，不仅仅从生理的角度出发，还非常重视心理和社会层面的支持。书中在介绍如何“调理”老年人的身心健康时，强调了保持积极心态的重要性，鼓励老年人继续参与社会活动，与家人朋友保持联系，寻找生活中的乐趣和意义。它还提到了如何应对孤独感、失落感等负面情绪，并提供了一些心理支持的途径，比如参加社区活动、学习新技能、或者寻求专业的心理咨询。我特别欣赏书中关于“社会支持系统”的讲解，它强调了家人、朋友以及社区的重要性，认为一个良好的社会支持网络，能够帮助老年人更好地适应生活变化，保持身心健康。它让我意识到，健康不仅仅是个人责任，也是社会和家庭共同的关怀。这本书让我看到了对老年人充满关爱的视角，也让我更加理解如何去支持和陪伴身边的长辈，让他们在晚年也能拥有高质量的生活。

我一直对人体衰老的过程以及如何延缓衰老充满好奇，而这本书虽然主题是“老年糖尿病”，但其中关于“衰老与身体机能”的探讨，恰好满足了我的求知欲。书中在阐述糖尿病发病机制时，不可避免地会涉及到细胞的损伤、器官功能的下降等与衰老息息相关的议题。它用非常生动的比喻，将人体比作一台精密的机器，随着时间的推移，各个部件都会出现磨损和老化。但它并非传递一种消极的“衰老不可避免”的论调，而是强调了通过科学的干预和良好的生活习惯，可以延缓这个过程，甚至改善一些与衰老相关的身体问题。我特别欣赏书中关于“细胞修复与再生”的讨论，虽然篇幅不长，但它触及了人体自我修复的奥秘，并提示了通过某些生活方式，比如充足的睡眠、适度的运动和均衡的营养，能够最大限度地支持身体的自我修复能力。书中还提到了“自由基”的概念，并解释了抗氧化食物的重要性，这让我更加理解为什么需要摄入富含维生素C、E和多酚类的食物。它让我从另一个角度思考健康，不仅仅是为了预防疾病，更是为了让身体保持年轻的状态，拥有更长的健康生命周期。这本书给我带来了启发，让我认识到，积极地维护身体健康，就是对生命的负责，也是对衰老的最好回应。

我是一个对心理健康和情绪管理非常关注的读者，而这本书在“调护”篇章中，对心理因素的重视程度，让我觉得非常难得。它在阐述糖尿病的“调护”方法时，并没有忽略心理层面的影响，反而强调了积极乐观的心态对于身体健康的重要性。书中在介绍如何“调理”身心时，提到了“情绪与身体的联系”，解释了长期处于负面情绪，如焦虑、抑郁、愤怒等，会对身体的内分泌系统、免疫系统甚至消化系统产生不利影响。它提供了一些简单易行的心理调适方法，比如鼓励读者培养兴趣爱好，发展社交网络，以及学习压力管理技巧，像深呼吸练习、正念冥想等。我特别欣赏书中关于“感恩”和“积极思考”的观点，认为这些积极的心态能够帮助我们更好地应对生活中的挑战，并对身体健康产生积极的促进作用。它让我意识到，健康不仅仅是身体机能的正常运转，更是心灵的平和与宁静。这本书让我重新审视了自己在情绪管理方面的不足，并鼓励我积极地去学习和实践这些心理调适的方法，从而达到一种身心和谐的健康状态。

我是一个对食疗养生情有独钟的读者，所以当我看到这本书的标题时，虽然它聚焦于“糖尿病”，但其背后蕴含的饮食调理原理对我来说更具吸引力。书中的饮食章节，简直就是一本细致的“生活指南”。它并没有提供一套生硬的食谱，而是更侧重于讲解食物的属性、营养价值以及它们在人体内是如何发挥作用的。例如，关于“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的传统养生理念，书中进行了非常现代化的解读，并结合了现代营养学的知识，解释了为什么粗粮更有益于血糖控制，为什么适量摄入水果和蔬菜对身体的好处。我尤其喜欢书中关于“食物的搭配”的部分，它详细介绍了不同食物组合在一起可能产生的协同效应，比如，如何通过搭配来提高某些维生素的吸收率，或者如何通过食物的性味来达到阴阳平衡。它让我不再盲目地追求某一种“超级食物”，而是学会了如何根据食物的特性，科学合理地进行搭配，形成一个均衡的饮食结构。书中还穿插了一些关于“药食同源”的经典案例，用通俗易懂的语言解释了许多常见食材，如山药、枸杞、玉米须等，在日常饮食中如何发挥其独特的健康功效，这些知识点非常实用，可以立即应用到我的厨房里。这本书不仅仅是关于“治病”，更是关于“养生”，它让我看到了食物的巨大潜力，以及如何通过智慧的饮食选择来守护我们的健康，让身体充满活力。

作为一个对中医养生理论有着浓厚兴趣的读者，我发现这本书在探讨“调护”方面，巧妙地融入了不少中医的智慧，虽然它并非一本纯粹的中医书籍。书中在论述如何“调理”身体时，提到了“阴阳平衡”、“气血调和”等概念，并解释了这些概念如何与现代医学的生理功能相对应。例如，在谈到情绪对健康的影响时，它联系到了中医“情志致病”的理论，并提供了如“肝主疏泄”的疏导方法，让我看到了中医“治未病”的深远意义。我特别欣赏书中关于“顺应自然”的养生观，它强调了根据四季变化来调整作息和饮食的重要性，比如春天要“生发”，夏天要“滋长”，秋天要“收敛”，冬天要“潜藏”。这种与自然同频共振的生活方式，让我觉得既充满智慧，又非常契合我们身体的生理规律。书中还提到了一些简单的中医按摩手法，例如按摩涌泉穴、足三里穴等，并解释了这些穴位在促进气血运行、增强身体功能方面的作用。这些内容虽然是作为“调护”的一部分提及，但却为我打开了一扇了解中医养生的窗户。它让我体会到，健康的维护是一个系统工程，需要内外兼修，既要关注现代科学的论证，也要借鉴传统文化的精髓。

我对运动科学和康复训练一直抱有浓厚的兴趣，这本书在“防治”部分，尤其是针对老年人这一特殊群体，提供了非常详实且具有实践性的指导。它并没有仅仅停留在“多运动”这样笼统的建议上，而是深入分析了不同运动形式对身体的好处，比如心肺功能锻炼、力量训练、平衡训练以及柔韧性训练等。书中的运动指导，会根据老年人的生理特点，详细说明动作的要领、注意事项以及如何循序渐进地增加难度，这对于我这样希望科学健身的人来说，是非常宝贵的。我特别喜欢书中关于“功能性训练”的讲解，它强调运动是为了更好地适应日常生活，比如如何通过锻炼来增强提重物、上下楼梯、甚至站起来的能力，这是一种非常实用且贴心的理念。此外，书中还包含了关于运动损伤的预防和初步处理的知识，例如在运动前后如何进行有效的拉伸，如何在运动过程中识别身体发出的不适信号，以及一旦发生扭伤、拉伤等情况，应该如何进行急救和后续的康复。这些细致入微的指导，让我觉得这本书不仅是一本健康指南，更是一位贴心的运动教练。它让我认识到，科学的运动不仅能强身健体，还能提高生活质量，让晚年生活更加充实和自信。