本書旨在使老年人通過閤理的養生之道、科學的自我保健方法，達到強體抗衰、益壽延年的效果。
衰老是每個人都不可抗拒的自然規律，隨著身體機能的日漸衰退，老年人會有許多好發疾病，如心腦血管病、糖尿病、腫瘤等，這些疾病並非完全由生理老化所緻許多慢性病常常是不良生活習慣和營養失調造成的。針對上述情況，編者總結瞭多年從事臨床保健工作的經驗，以365天每天一題的形式編寫瞭本書，力求以通俗易懂的語言讓你瞭解老年人在生活起居、運動、飲食、心理、用藥與疾病防治方麵的保健常識。書中的題目精練，內容具體實用，一天一讀的形式便於你隨時查閱、抽空閱讀。
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