本書內容有體育健康基礎知識、體育健康指標體係、發展學生體育健康素質的方法、發展學生心理和適應能力的拓展訓練方法、學生體質健康評價體係、球類運動、健身方案——運動處方範例、實用體育、民族傳統體育、休閑體育等。
本書可作為大學生體育課教材，也可供體育愛好者學習、參考。
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