自从人类用双腿站立行走开始，就受到椎间盘疾病的困扰。因为人类站立行走时，椎间盘受到体重的压力而容易疲劳、损伤或破裂，所我我们每个人都可能患椎间盘疾病，只不过程序水同。

随着人类社会的文明和进步，人们的活动是量逐渐减少，而在工作和生活中，坐着的时间较长。所以，不仅是中老年人，连二三十岁的年轻人也容易使人们患上各种颈椎和腰椎间盘疾病，但更可惜的是，大部分人在患椎间盘疾病的早期不知该如何治疗，从而延误了病情，甚至因治疗方法错误而导致病情加重。

笔者作为脊柱专科医生，每每看到患者浪费很多时间和金钱去盲目治疗就会感到非常痛心，同时也有着强烈的愿望，想告诉他们正确的方法来帮助他们早日摆脱痛苦。

其实，这些患者只要早期坚持正确的治疗，大部分都能避免手术。

很早以前，笔者就曾有过写一本关于腰椎间盘疾病的科普书的想法，但由于工作繁忙，一直未能动笔。后来，笔者看到进行手术的患者越来越多，于是觉得如果不把自我康复保健的方法写出来，非常愧对于广大患者。所幸的是，现在终于能够实现这个愿望。

致广大的脊柱疾病患者　椎间盘突出，早期治疗最为关键

腰椎健康检查表1　我的腰椎健康指数能打多少分？

腰椎健康检查表2　通过症状诊断腰椎病？

腰椎健康检查表3　如何进行阶段性治疗？

第一部分　腰椎健康的钥匙：了解脊柱的解剖结构

1　探索我们身体的顶梁柱——脊柱

医生提醒　为何称1颈椎为寰椎？

2　人的寿命与腰椎病

3　有利于腰椎的正确姿势

医生提醒　长途旅行的时候腰椎容易疲劳

医生提醒　高跟鞋的陷阱

医生提醒　床垫和枕头的要求

医生提醒　选择适合腰椎健康的椅子

医生提醒　生活中的正确姿势

第二部分　腰椎病的方方面面

1　“啊呦，腰间盘突出了！”——腰间盘突出症

2　腰间盘老化导致的退行性腰间盘疾病

医生提醒　实际年龄和生理年龄不同

3　神经通道狭窄：椎管狭窄症

4　脊柱前后连接处断裂：腰椎峡部裂

5　椎体向前移动：脊柱滑脱症

6　椎间盘本身发生病变：椎间盘原性疼痛

7　脊柱向侧方或后方弯曲

8　腰椎骨质疏松

9　其他引起腰痛的腰椎疾病

医生提醒　脊柱肿瘤术后下肢麻木是怎么回事？

医生提醒　坐骨神经痛和腰间盘突出

10　腰间盘突出的兄弟：颈间盘突出

医生提醒　颈间盘突出的自我诊断方法

第三部分　正确的诊断才是治疗的捷径

1　患者与医生的第一次交流：检查

2　X线检查

3　计算机断层摄影（CT）

4　核磁共振成像（MRI）

5　计算机红外线体温成像（DITI）

6　肌电图检查

7　椎管造影和椎间盘造影

第四部分　非手术疗法

1　比手术更重要的保守疗法

2　腰扭伤时应急处理方法

医生提醒　医生常开的药

医生提醒　缓解急性腰痛的正确姿势

3　物理疗法

医生提醒　洗热水澡可缓解腰痛

4　注射疗法

5　运动疗法

医生提醒　腰的保护神——腰围

6　对腰椎病有利的其他治疗方法

医生提醒　西医电针

第五部分　最后的选择——手术

1　应该什么时候做手术？

医生提醒　大小便困难时应该立即手术

……

第六部分　预防和治疗腰间盘突出的锻炼方法

第七部分　有利于腰椎健康的性生活