失眼的中医保健

出版者:人民卫生出版社

作者:陈永灿

页数:246

出版时间:2006-12

价格:24.00元

isbn号码:9787117082198

具体描述

良好的睡眠是美满人生的重要组成部分，而睡不好又是人们生活中一件苦恼不堪的事。患有失眠的人日趋增多，而治疗失眠的方法相对贫乏。医学在失眠的治疗及睡眠的保健方面积累有丰富的经验。本书对原书进行了全面、仔细的修订，在叙述有关睡眠及失眠基本知识的同时，重点介绍了中医防治失眠的灵丹妙方和丰富多彩的养生经验。从药膳到练功，从按摩到调心，从偏方到沐浴，书中所列真传绝招，琳琅满目；作者所集奇趣便法，美不胜收。书中的大部分标题经过重新拟定，更为醒目。部分章节内容进行合并调整，补充了有关失眠防治的最新研究资料和失眠的中医保健事例，使全书内容更加精悍、通俗，读者更理解，增中了可读性、可操作性和趣味性。本书内容适合失眠患者的自我调治及家庭保健。

用户评价

这本《失眠的中医保健》真是让我眼前一亮，虽然我还没来得及仔细通读，但仅仅是翻阅和浏览，就足以感受到其中蕴含的深厚中医智慧。我尤其被其中关于“神”的论述所吸引。在现代社会，我们总是强调身体的健康，却常常忽略了“神”的状态。书中从不同角度阐述了“神”在中医理论中的核心地位，以及它与睡眠之间千丝万缕的联系。比如，书中提到了“心藏神”，阐释了心神不宁如何导致失眠，这让我深刻反思了自己平时的生活习惯，是否因为思虑过多、情绪波动而影响了“神”的安宁。而且，书中对于不同体质、不同年龄段人群失眠的分类也非常细致，不仅仅是简单地给出几种方法，而是从根本上分析其成因，让人豁然开朗。虽然我还没深入学习具体的方法，但仅仅是理解了“神”与失眠的内在逻辑，就觉得受益匪浅，仿佛打开了一扇新的大门，开始重新审视自己的睡眠问题，不再仅仅是“睡不着”那么简单，而是有了更深层次的认识。

我一直认为，中医的保健理念，不仅仅是治病，更重要的是养生和预防。这本书《失眼的中医保健》恰恰契合了我的这一观点，虽然我还没有深入阅读其中的具体调理方法，但书中对于“情志”与睡眠关系的论述，深深地触动了我。现代人压力大，情绪波动频繁，而书中从中医“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情对身体的影响，以及如何通过调整情志来改善睡眠，这一点让我觉得非常前沿和实用。它不是简单地说“要开心”，而是深入分析了不良情绪是如何影响气机运行，进而导致失眠的。这让我开始反思，我平时的一些焦虑、烦躁的情绪，是不是真的在悄悄地影响我的睡眠质量。虽然我还没有开始实践书中的具体疏导方法，但仅仅是有了这样的认知，就让我觉得离改善睡眠更近了一步，也让我更加重视心理健康对于睡眠的重要性。

这本书的封面设计和书名《失眼的中医保健》都给我一种宁静而有力量的感觉。我还没有机会细致地品读其中的所有内容，但从我初步翻阅的章节中，我被书中关于“起居有常”的论述所吸引。在快节奏的现代生活中，我们常常打破自然的规律，熬夜、作息不规律，这对于身体的健康，尤其是睡眠，有着潜移默化的负面影响。书中强调了顺应四时，调整作息的重要性，并给出了许多关于如何建立健康生活习惯的建议。例如，书中可能提到一些关于睡前放松、营造良好睡眠环境的细节，这些看似微不足道的细节，却往往是影响睡眠的关键。这一点让我觉得非常接地气，也让我开始审视自己目前的作息，是不是真的符合身体的需求。我期待着在后面的阅读中，能够从中找到更多关于如何通过调整生活方式来获得更好睡眠的实用指导，让身体回归自然和谐的状态。

我一直对中医的食疗养生颇感兴趣，所以《失眼的中医保健》这本书一出，我就迫不及待地想要了解。虽然我目前还没有时间深入研究其中的具体食疗方，但光是看目录和一些章节的引言，就足以让我感受到其严谨和实用。书中对于食物药性的讲解，以及如何根据不同的体质和失眠类型来选择合适的食材，这一点让我觉得非常难得。比如，它提到了一些大家常吃的食物，如小米、莲子、红枣等，在食疗方面有着怎样的功效，如何通过日常饮食来调理脾胃，从而改善睡眠。这一点非常贴合我们普通人的生活，不需要复杂的药材，而是可以融入日常饮食，这对于忙碌的现代人来说，无疑是一种福音。我期待着在接下来的日子里，能从书中找到一些适合自己的简单食谱，用最天然的方式来呵护自己的睡眠，让身体在享受美食的同时，也得到宁静和修复。

这本书的名字《失眼的中医保健》实在太吸引人了，我平时对穴位按摩和中医的经络理论也略知一二，所以对书中这方面的介绍格外关注。虽然我还没有完全掌握书中的穴位按摩手法，但书中的图文并茂的讲解，以及对每个穴位功效的详细阐述，都让我觉得非常清晰和易懂。我尤其欣赏书中对于不同失眠症候群所对应的特定穴位的推荐，这不像一些泛泛而谈的养生文章，而是有针对性地给出解决方案。我试着在翻阅的时候，对照着书中的图示，找到了几个印象深刻的穴位，比如三阴交、神门等，书里对其的解释让我觉得很有道理。这让我意识到，原来身体上的一些小小的按压，就可能对睡眠产生积极的影响。我计划着在后续的阅读中，认真学习这些按摩技巧，并尝试在睡前进行自我按摩，看看是否能帮助我更好地进入梦乡。

书名标错了

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