简易敲打通经络

出版者:高等教育出版社

作者:耿引循 编

页数:297

出版时间:2013-1

价格:68.00元

isbn号码:9787040350043

具体描述

《高端阅读•爱生活:简易敲打通经络》介绍了与人体健康息息相关的十四条重要经络，以及每条经络在维护机体正常运转中所起的作用；同时还介绍了常敲这些经络能防治哪些病痛。还针对近100种严重威胁人类健康和生命的常见病、多发病以及亚健康症状，详细介绍了它们的中医治疗原理，以及防治该病、缓解不适的经络敲打法。

用户评价

这本书的语言风格非常接地气，没有太多华丽的辞藻，也没有深奥的专业术语，就像一位亲切的长辈在娓娓道来。作者用了很多生活化的例子，将抽象的经络和气血运行的概念变得生动形象。我记得书中有一个关于“脾胃不和”的章节，作者用“发动机”和“输送带”来比喻脾胃和肠道的功能，并且解释了当“输送带”堵塞时，就会出现食欲不振、腹胀等问题。然后，他便介绍了针对脾胃经络的敲打方法，比如敲打“足三里”穴位。作者在讲解这个穴位的时候，非常细致，不仅告知了确切的位置，还指导了敲打的力度和感受。他强调，“找到穴位的感觉”很重要，比如敲打时可能会有轻微的酸、麻、胀的感觉。我按照书中的方法，在餐后敲打了足三里，几天下来，我发现自己的食欲确实有所改善，而且饭后腹胀的感觉也减轻了很多。这种“自己动手，丰衣足食”的养生方式，让我觉得非常受用。而且，这本书并没有过分强调“疗效”，而是更多地从“养生”和“保健”的角度出发，让我觉得非常舒服。它不是在“治病”，而是在“预防”和“提升”身体的整体机能。这种潜移默化的健康理念，让我觉得比那些夸大疗效的书籍要真实得多，也更容易让我坚持下去。

读完《简易敲打通经络》，我最大的感受就是，它为我打开了一扇通往中医养生的大门。在此之前，我对中医的了解仅限于一些模糊的概念，比如“阴阳五行”、“穴位按摩”等等，但始终不得其法。这本书用非常直观、生动的方式，将经络系统的运行规律和与之相关的养生方法一一呈现。我尤其喜欢书中关于“季节养生”的章节。作者会根据不同的季节，推荐相应的敲打重点和注意事项。比如，在春天，他会建议我们多敲打肝经，以顺应春生之气；在夏天，他会建议我们多敲打心经，以清心泻火；在秋天，他会建议我们多敲打肺经，以润肺止咳；在冬天，他会建议我们多敲打肾经，以补肾益精。这种与自然相呼应的养生方式，让我觉得非常契合中国传统文化的理念。我按照书中的指导，在秋冬季节加强了对肾经的敲打，我发现自己腰膝酸软的症状得到了很大的缓解，精力也比以前充沛了很多。这本书不仅教授了我具体的敲打方法，更重要的是，它让我对养生有了一个更全面、更深入的认识，让我学会了如何与自己的身体和谐相处。

我之前一直对身体的亚健康状态感到非常困扰，比如经常感到疲劳，睡眠质量也不佳，即使休息了也很难恢复精力。尝试过各种方法，比如运动、饮食调整，但效果都不是很明显。偶然的机会，我看到了《简易敲打通经络》这本书，它的书名立刻吸引了我，因为我一直觉得身体的很多问题都可能跟气血不通有关。这本书最让我惊喜的是，它提供了一套非常具体、易于操作的“敲打”方案。作者并没有用很多晦涩难懂的专业术语，而是用非常通俗易懂的语言，为大家讲解了如何通过敲打身体的特定部位来疏通经络，改善气血运行。我尤其喜欢书中关于“全身经络大循环”的讲解，作者详细地描绘了每一条经络的走向，并且针对每一条经络，都提供了相应的敲打顺序和方法。我尝试了书中最基础的“全身敲打法”，每天早晚各进行一次。一开始，我只是抱着试试看的心态，但坚持了几天之后，我惊喜地发现，身体的变化是显而易见的。我感觉自己的精神状态好了很多，不再像以前那样容易感到疲倦。最重要的是，我的睡眠质量也得到了很大的改善，晚上能够更快地入睡，而且睡得更沉。这种由内而外、由浅入深的改变，让我对这本书的价值深信不疑。

作为一名长期伏案工作的上班族，颈椎和肩部的问题一直困扰着我。市面上关于颈椎保健的书籍不少，但很多都要求配合特定的运动器械，或者需要别人帮助才能完成。而《简易敲打通经络》这本书，给我提供了一种非常独立、便捷的解决方案。书中最让我感兴趣的部分，是关于“肩颈舒缓”的专门章节。作者详细地介绍了与肩颈相关的几条重要经络，比如膀胱经、胆经、三焦经等等，并提供了针对这些经络的敲打方法。我尤其喜欢其中一个针对“风池穴”和“肩井穴”的敲打组合，这个组合非常简单，只需要用指关节或掌根轻轻敲打，就能感受到一股暖流在颈部和肩部蔓延开来。作者在讲解手法的时候，非常注重细节，比如敲打的力度应该“轻柔有力”，频率要“均匀规律”，并且要“循序渐进”。他还提醒读者，如果在敲打过程中感到不适，要及时停止或调整力度。我按照书中的指导，每天在工作间隙进行几次这个敲打组合，坚持了不到一周，我惊喜地发现，困扰我已久的颈部僵硬感明显减轻了，肩膀也放松了很多。最让我感到欣慰的是，这种改善是内在的，而不是仅仅表面的缓解。这本书让我意识到，原来通过简单的敲打，就可以激活身体自身的修复能力，这比任何药物或器械都更让我感到安心和踏实。

这本书的作者，无疑是一位非常有耐心和智慧的养生专家。他没有选择用“速成”或“秘籍”来吸引读者，而是用一种循序渐进、潜移默化的方式，引导我们去认识和改善自己的身体。我特别欣赏他对于“身体信号”的解读。书中列举了许多我们生活中可能遇到的各种小毛病，比如口干舌燥、眼睛干涩、失眠多梦等等，然后一一对应到经络的不通，并给出相应的敲打方法。他会告诉你，当你的身体发出这样的信号时，可能就意味着某条经络出现了问题，而通过敲打某个穴位，就可以起到疏通的作用。我发现，很多时候，我们都忽略了身体发出的这些“小信号”，直到问题严重了才去关注。这本书让我学会了如何倾听自己身体的声音，并且如何用最自然、最安全的方式来回应它。我按照书中的指导，针对自己肝火旺盛引起的失眠问题，每天晚上都会敲打肝经和心经。坚持了一段时间后，我惊喜地发现，自己的入睡时间缩短了，而且睡眠质量也得到了很大的提升。这种由内而外的调理，让我觉得非常舒服，也让我对自己的身体有了更深的信心。

这本书的书名叫做《简易敲打通经络》，但吸引我的，绝不仅仅是这个通俗易懂的名称。当我翻开第一页，扑面而来的不是枯燥的理论，而是一种娓娓道来的亲切感，仿佛一位经验丰富的老中医坐在我身旁，用最朴实的语言，为我揭示了身体内部那些错综复杂的经络网络。作者的文笔非常细腻，他并没有上来就讲各种复杂的穴位和手法，而是从我们日常生活中常见的身体不适入手，比如肩颈僵硬、腰酸背痛、疲劳乏力等等，然后循序渐进地解释这些不适背后可能与经络的阻塞有关。我尤其喜欢他对经络形成和运行的描述，用了很多生动的比喻，比如将经络比作人体的“高速公路”，将气血比作“运输车辆”，一下子就把我从抽象的医学概念中拉了出来，让我能够直观地理解经络的重要性。而且，书中的配图也是我非常看重的，它们清晰、准确，配合文字讲解，让我能够准确找到身体上的关键位置。我曾经尝试过一些其他的养生书籍，但往往因为理论太深奥或者操作太复杂而难以坚持，而《简易敲打通经络》这本书，恰恰解决了我的这个痛点。它让我觉得，原来养生并非高不可攀，而是可以融入日常生活的点点滴滴。我迫不及待地想要开始尝试书中的方法，期待它能为我的健康带来真正的改变。

在我看来，这本书最大的价值在于它的“易学易用”性。我之前尝试过不少养生书籍，很多都充斥着复杂的术语和晦涩的理论，让人难以理解，更别说去实践了。而《简易敲打通经络》这本书，从书名就可以看出它的定位，它就是要让普通人也能轻松掌握养生的方法。作者在讲解每一个敲打动作时，都用了非常清晰的图示和文字说明，甚至连手势的朝向、敲打的角度都描述得非常到位。我尤其喜欢书中关于“全身经络循环图”的讲解，它将人体的经络系统清晰地呈现出来，并且标注了重要的穴位。然后，作者会根据不同的身体状况，推荐相应的敲打顺序和重点。比如，如果你经常感到头晕，他会指导你重点敲打头部和颈部的经络；如果你经常感到胃部不适，他会指导你重点敲打胃经和脾经。我按照书中的方法，对自己的胃经进行了敲打，我发现我的食欲不振和胃胀的问题得到了很大改善。最让我高兴的是，这些方法不需要任何特殊的工具，只需要你自己的双手，就可以随时随地进行，非常方便。这本书让我觉得，原来健康管理并不是一件遥不可及的事情，而是可以融入我们日常生活的点点滴滴。

这本书给我最大的感受，就是它将中医的养生智慧，以一种非常“用户友好”的方式呈现给了我们。我一直觉得中医是一门博大精深的学问，但往往因为其理论的复杂性而让人望而却步。而《简易敲打通经络》这本书，却用最简洁、最直观的方式，将经络养生的核心理念传递给了读者。我特别欣赏作者在讲解每一个敲打动作时，都会详细说明其背后的原理。比如，他会解释为什么敲打“内关穴”能够缓解胸闷心悸，或者为什么敲打“涌泉穴”能够安神助眠。这种“知其然，更知其所以然”的教学方式，让我觉得非常受用，也更能让我理解和信任这些方法。而且，书中还穿插了不少关于“如何通过敲打来调整情绪”的指导。我发现，当自己感到焦虑或烦躁的时候，按照书中的方法敲打特定的经络，真的能够帮助我平复情绪，找回内心的平静。这种身心合一的养生方式，让我觉得非常受益。我还会经常翻阅这本书，每次都能从中找到新的启发。它就像一本可以陪伴我一生的健康宝典，让我能够在日常生活中，不断地提升自己的健康水平。

这本书的编排结构给我留下了深刻的印象。作者非常有条理地将经络系统进行了分类，并且针对不同的经络系统，设计了相应的敲打方法。我特别欣赏的是，他并没有把所有内容一股脑地塞给读者，而是采取了一种“由表及里，由浅入深”的教学模式。一开始，他会介绍一些最基础、最容易操作的敲打动作，这些动作往往针对的是人体表面比较容易触及的区域，比如手臂、腿部等。通过这些初步的尝试，我能够逐渐感受到身体的变化，比如敲打之后，某个部位会发热、发胀，甚至会出现一些平时难以察觉的酸麻感，这让我对经络的概念有了更直观的体会。随着阅读的深入，作者会逐渐引导读者去探索那些更深层次、更关键的穴位和经络。他会非常细致地讲解每个动作的要领，包括敲打的力度、频率、节奏，以及需要注意的事项。我喜欢他反复强调“顺应身体的感觉”，而不是一味地追求“敲出效果”。这种以人为本的教学理念，让我觉得这本书不是在强迫我改变，而是在引导我与自己的身体对话。而且，书中还穿插了一些古代医家的养生智慧和经典案例，这不仅增加了内容的趣味性，也让我对中医的博大精深有了更深的敬畏。我感觉我不是在读一本“教科书”，而是在跟一位充满智慧的长者学习。

当我拿到《简易敲打通经络》这本书时，我并没有抱太大的期望，因为我尝试过不少养生保健的书籍，很多都雷声大雨点小，最终都束之高阁。然而，这本书却给了我很大的惊喜。它最吸引我的地方在于，它非常注重“循序渐进”的原则。作者并没有一开始就抛出大量复杂的穴位和经络图，而是从我们最容易感受到的身体信号入手，比如“为什么我们会感到疲劳？”“为什么有些人的皮肤会暗沉？”然后，他会巧妙地将这些现象与经络的畅通与否联系起来。我特别喜欢书中关于“五脏六腑与经络的对应关系”的讲解，他用非常形象的比喻，比如将肝脏比作“勤劳的管理者”，将肾脏比作“能量库”，然后解释了当这些“管理者”或“能量库”的功能出现问题时，会通过哪些经络表现出来。然后，他会根据这些表现，给出相应的敲打方法。比如，他会教我们如何通过敲打特定部位来“安抚”肝脏，“滋养”肾脏。我按照书中的方法，对肝经和肾经进行了一段时间的敲打，我惊喜地发现，自己长期存在的眼睛干涩问题得到了很大的缓解，而且晚上起夜的次数也减少了。这种将身体内部的运作与外在的敲打手法巧妙结合的方式，让我觉得这本书非常有深度，也非常实用。