YOU

作者:Roizen, Michael F., M.D./ Oz, Mehmet, M.D.

页数:0

出版时间:2007-5

价格:158.00元

isbn号码:9780743569361

具体描述

The Essential Audio Companion to the #1 Bestseller You: On a Diet Get your diet up and walking with You: On a Walk! As millions of dieters have already discovered, the key to the weight-loss plan outlined in You: On a Diet is the daily thirty-minute walk. Now the bestselling authors of the YOU series, Michael Roizen and Mehmet Oz, have created an original audio program specifically designed to help you meet your daily walking goal -- and have fun doing it. You: On a Walk presents two thirty-minute walks, one faster and one slower, set to music that is timed to keep you moving at the pace that is right for you. Along the way, Drs. Roizen and Oz keep you company as you walk -- telling you about the benefits of walking, sharing pointers and health tips for you to think about, and motivating you to keep going for the entire half hour, all in their signature comfortable, encouraging and entertaining style. You'll also hear some important insights on setting and attaining your weight loss goals, and learn some simple stretches to help you get started. Thirty Minutes a Day -- No Excuses Walking for thirty minutes a day is doable and maintainable -- and with You: On a Walk, it's easier and more inviting than ever before. In only a half hour a day you can: burn fat build strength feel great about what you've accomplished Take America's most trusted doctor team along for the walk -- and get the exercise you need for the results you want.

用户评价

坦白讲，这本书的阅读体验是充满挑战性的，更像是在攀登一座需要耐力的山峰，而不是在平坦的乡间小路上散步。它的语言风格异常凝练，很多句子短小精悍，却蕴含着极大的信息密度和哲学思辨的重量。我常常需要停下来，反复咀嚼某个段落的措辞，去揣摩作者是如何通过看似简单的词汇组合，构建出那种令人不安却又引人入胜的疏离感。这本书的结构也颇为晦涩，时间线似乎是故意被打乱了，人物的出现和消失都带着一种随机性和宿命感，这使得初读时很容易迷失方向。但正是在这种“迷失”中，我体会到了一种独特的阅读乐趣——强迫自己不去寻找明确的指引，而是跟随文字的纹理自行构建逻辑。它更像是一部意识流的编年史，记录的不是外部事件，而是思维和感知的碎片。如果你期待的是一个明确的“答案”或者清晰的“主题句”，那么这本书可能会让你感到挫败。但如果你愿意沉浸在这种迷雾之中，去体验语言本身的极限和可能性，那么它无疑是一次极富启发性的智力冒险。

如果用一个词来形容这本书给我的感觉，那会是“冷峻的诗意”。它的主题探讨无疑是深刻且沉重的，涉及存在、记忆的腐朽与重塑，但作者处理这些宏大议题的方式却异常的轻盈和优雅。他能够将最日常、最琐碎的细节——比如雨水打湿水泥地的声音，或者某人走路时鞋跟敲击地面的频率——提炼出一种近乎形而上的美感。这种美感是克制的，绝不张扬，它潜伏在每一个平实句子的底层，等待着那些愿意驻足倾听的读者。这本书的魅力不在于它告诉你什么，而在于它让你“感觉”到什么。它像是一面被打磨得极其光滑的黑曜石镜子，映照出的是读者自身的焦虑与渴望，而非作者的预设。我尤其佩服作者在处理情绪爆发时的处理方式，往往在达到情绪顶点的前一刻，笔锋会突然一转，带入一个全然无关的景物描写，这种强烈的对比，反而让情绪的暗流涌动得更加厉害。这是一部需要静心、需要投入灵魂去共振的作品，绝非茶余饭后的消遣之物。

从文学技法的角度来看，这本书是一部非常大胆的实验作品。作者似乎对传统的叙事视角嗤之以鼻，大量运用了非传统的叙事者——时而是无所不知的旁观者，时而是一个极度不可靠的第一人称，甚至有几次，叙事的声音变成了一种抽象的、类似机器记录的冰冷口吻。这种频繁的切换，带来了一种强烈的眩晕感，让你时刻保持警惕，质疑你刚刚读到的内容是否真实。最让我印象深刻的是其对“身体感”的刻画，那种汗水、疲惫、以及细微的疼痛是如何影响一个人的判断和记忆的，被描绘得淋漓尽致，近乎于生理上的不适感。这使得整部作品摆脱了纯粹的智力游戏，而拥有了扎根于现实的重量。我必须承认，阅读初期我花了很长时间适应这种结构上的不适感，但一旦跨过了那道坎，那种被作者拽入他构建的奇异世界的感觉就非常上瘾。它成功地挑战了我们对“故事该如何被讲述”的固有认知。

这本书给我带来的震撼，主要源于它对“沉默”力量的精准拿捏。它成功地描绘了现代社会中，个体面对宏大叙事时的那种无力感和内在的坍塌。作者似乎并不热衷于用大段的独白来阐述观点，相反，他更擅长通过环境的描写来烘托人物的心境。比如，书中反复出现的关于城市高层建筑的景象，那些冰冷的玻璃幕墙反射着千篇一律的天空，这种景象成为了人物内心孤独与被隔绝的绝佳外化体现。我特别喜欢那种章节之间的跳跃，它们并非连续的，而是如同散落在地上的宝石，需要读者自己去捡拾，然后用自己的理解力将它们串联起来，形成独属于自己的理解路径。这种创作手法，极大地解放了读者的想象力，也让这本书拥有了极高的“重读价值”。每一次重读，都会因为心境的变化，发现先前忽略的细节和隐藏的关联，仿佛每次读的都是一本“新书”。它不给你结论，而是把一个精美的、充满裂痕的容器交给你，让你自己去决定用什么去填满它。

这本书，我真是抱着一种复杂的心情读完的。首先要说的是，作者的叙事节奏把握得相当到位，那种娓娓道来的感觉，像是在一个昏黄的灯光下，听一位老者讲述他漫长一生的片段。它没有那种大开大合的戏剧冲突，更多的是聚焦于人物内心世界的细腻波动。比如说，书中对于主人公童年时期某一个夏日午后的描写，仅仅是捕捉了光影在老式木地板上移动的轨迹，以及空气中弥漫着的栀子花的香气，却能让人瞬间沉浸其中，仿佛自己也成了那个蜷缩在角落里，对世界充满好奇的小孩。这种对“瞬间”的捕捉和放大，是这本书最吸引我的地方。它不急于推动情节发展，而是耐心地在你面前铺陈开来，让你细细品味生活本身的质感。我尤其欣赏作者在描述人际关系时的那种克制与微妙，人物之间的对话往往点到为止，真正的情感和张力都隐藏在那没有说出口的停顿和眼神的交汇之中。读完之后，脑海里留下的不是一个完整的故事线，而是一系列鲜活的画面和挥之不去的氛围感，需要时间去沉淀和回味。