Dao jiao yang sheng

出版者:Hunan sheng xin hua shu dian jing xiao

作者:Dianbo Tan

页数:628

出版时间:1993

价格:10.80

装帧:Unknown Binding

isbn号码:9787805204246

具体描述

较为全面地搜罗了道教文献中的养生著作，反映了道教养生的原貌，揭示了道教养生的方法。

用户评价

说实话，我原本对这类书籍总是抱有一种谨慎的态度，总担心它们会流于空泛的说教，或者是一些无法验证的玄学描述。然而，这部《**Dao jiao yang sheng**》却给了我一个极大的惊喜。它在论述那些看似“虚无缥缈”的养生概念时，总是能巧妙地将其与日常生活的具体场景联系起来。例如，书中关于“饮食有节”的章节，它没有简单地列举哪些食物该吃不该吃，而是深入探讨了食物的“五性”与人体“五脏”之间的对应关系，并提出了一个非常实用的原则：顺应时令，取其自然。我特别欣赏它提出的“食养心”的观点。作者认为，心神安定是健康的首要前提，而食物的温热寒凉只是辅助手段。书中记载了一种用山药和枸杞熬制的“清心汤”，制作过程简单，但关键在于熬制时的心念要清净平和。我依照方法做了一次，那种由内而外散发出来的温暖感，远超一般的滋补品。这本书的文字风格非常古朴典雅，没有使用任何哗众取宠的词汇，而是用一种沉稳的叙述方式，一步步引导读者建立起一套完整而自洽的养生观。它让我意识到，真正的养生，是内外兼修的漫长旅程。

这本书的语言风格，对我来说是一种非常纯净的享受。它没有时下流行读物中常见的那些快餐式的激励口号，而是采用了非常古典且富有韵味的表达方式。阅读它，就像是在翻阅一本年代久远的家传手稿，每一个笔画都沉淀着历史的重量。尤其是在讨论“持守静谧”的部分，作者引用了许多古代典籍中的只言片语，并将之融会贯通，形成了一套独到的见解。他强调，现代人最大的健康障碍，在于“心驰万物”，被外界的喧嚣所裹挟。因此，养生的第一步，是重建一个属于自己的“精神场域”。书中介绍了一种名为“内观澄心”的训练方法，它要求读者在特定时间段内，完全屏蔽所有外部信息输入，仅仅关注自己内在的呼吸和心跳。我发现这比单纯的冥想更具操作性，因为它提供了一个清晰的参照点。通过这段时间的练习，我对于处理日常工作中的压力有了全新的视角——不再急于解决问题本身，而是先调整好自己的内在状态。这本书的深度和广度，远远超出了我对一本“养生指南”的预期，它更像是一部关于如何进行自我生命管理的教科书。

我最欣赏《**Dao jiao yang sheng**》的一点是它体现出的那种宏大而又细致的宇宙观。它不像某些养生书只关注个体的得失，而是将人的健康置于一个更大的自然循环之中去考量。比如，书中关于“顺应四时”的章节，详细阐述了春生、夏长、秋收、冬藏的规律如何体现在人体机能的起伏变化中。它甚至细致到了不同季节的沐浴水温、衣物厚度调整，以及情绪的调适策略，无不体现出一种“天人合一”的境界。我特别喜欢其中关于“冬藏”的论述，作者强调冬季是积蓄能量的关键时期，不宜过度消耗。这让我反思了自己过去一年中“过度努力”的状态。书中建议在冬季减少社交，增加独处和深度思考的时间。当我真正开始遵照这个节奏生活时，我发现身体的疲惫感大大减轻，仿佛被赋予了一种新的“储备能量”。这本书的行文流畅，逻辑严密，即使是初次接触此类理念的读者，也能被其深邃的智慧所折服，并从中找到属于自己的那份安宁与力量。

翻开这本《**Dao jiao yang sheng**》，我的心头立刻涌起一种难以言喻的期待，仿佛要踏入一个古老而神秘的领域。我一直对传统养生之道抱有浓厚的兴趣，尤其是那些蕴含着深厚哲学思想的实践方法。这本书的封面设计就充满了东方禅意，那种沉静而内敛的气质，让人忍不住想要深入探究其间的奥秘。我首先被它对“气”的阐释所吸引。作者并没有用那种生硬的科学术语去解构，而是用了一种近乎诗意的语言来描绘气的运行和调和。读起来，感觉就像是跟随一位经验丰富的老者在山涧边漫步，听他娓娓道来天地万物如何相互滋养。书中关于呼吸吐纳的详细步骤，每一个动作的细节都被描述得极为到位，没有丝毫含糊。比如，它详细区分了不同时辰下采气的最佳方式，以及如何配合特定的心境来引导气流进入身体的各个经络。我尝试着按照书中的指引做了一些简单的导引术，虽然只是初步的尝试，但身体反馈出的那种微妙的舒适感和内心的宁静，让我对后续的学习充满了信心。这不仅仅是一本关于身体健康的指南，更像是一部关于如何与自然和谐相处的哲学导论，每一个字眼都渗透着对生命本源的敬畏。

我向来是一个比较注重实践效果的人，对于那些停留在理论层面的书本往往难以坚持读完。但《**Dao jiao yang sheng**》的结构设计极其巧妙，它将理论和实操分而不离，让人在理解了“为什么”之后，立刻就能知道“怎么做”。其中关于“形神合一”的论述尤其让我茅塞顿开。书中详细解析了传统功法中那些看似缓慢重复的动作，是如何通过对肌肉、筋腱的精准调控，最终达到放松神经系统、增强脏腑功能的奇效。我尝试着练习书中提到的一种“坐式调息法”，这个方法要求身体保持绝对的放松，但精神却要保持清醒的觉知。起初我总是坐不住，心猿意马。但书里提供了一个非常巧妙的“意守关元”的技巧，让我找到了精神的落脚点。坚持了大约两周后，我发现自己睡眠质量有了显著提高，最明显的是早晨醒来时不再有那种浑身酸软的感觉，而是神清气爽。这本书的价值在于，它不是简单地罗列招式，而是深入讲解了每一个动作背后的生物力学和精神力学的原理，这使得学习过程既有乐趣，又有强大的说服力。