嚮斯，湖北麻城市人。畢業於武漢大學，獲學士學位。一直潛心於中國宮廷曆史、文化諸方麵的研究，在港颱地區和韓國等地齣版相關著作多部。

許多年來，像上朝一樣，每天齣入於紫禁城中，工作在當年乾隆皇帝的母親生活起居的壽安宮，遊走在紅牆碧瓦的宮殿樓閣之間，呼吸往日宮室中的檀香氣息。熟悉每一座沉默的宮殿，關注宮室的每一個角落，愛惜宮殿內曾經目睹曆史風雲變幻的一草一木，善待依然生活在宮中的每一個幼小的生命。更多的時間，喜歡背對未來，將目光投嚮光明與黑暗交織的遙遠曆史和宮殿深處。從數百年前墨香猶存的宮廷古書中感覺曆史、感知曆史，從墨跡如新的泥金寫本之宇裏行間觸摸曆史，親曆曆史，感覺宮殿深處發生的每一個曆史瞬間。

現供職於(北京)故宮博物院，為故宮博物院副研究員、圖書館副館長。

目錄 ：

引言：會保養的乾隆皇帝／1

第一章 自古皇帝盼長壽

1．永恒長生術／9

2．秦始皇的求仙之路／12

3．漢武帝的長生夢／16

4．長生不老藥攪動大唐宮廷／21

5．明世宗深宮煉仙丹／28

6．中國皇帝的壽命／32

7．乾隆皇帝長壽秘訣／40

第二章 風流賬簿

1．乾隆的相貌／64

2．英俊少年弘曆／70

3．永遠的第一夫人：孝賢皇後／81

4．第二任皇後削發為尼風波／91

5．木頭美人杏兒／100

6．絕代美人香妃／103

7．最後的愛妃汪氏／111

第三章 起居注

1．龐大的妻群／117

2．子女二十七人／123

3．起居的宮室／133

4．在養心殿的時光／141

5．乾隆書房／143

6．後妃的臥室／146

7．內膳房／147

8．韆叟宴／149

第四章 江南遊

——中國最龐大的皇傢旅行團

1．一下江南／158

2．二下江南／169

3．三下江南／175

4．四下江南／179

5．五下江南／185

6．六下江南／188

第五章 養生之道讓現代人吃驚

1．穿戴寬鬆閤時／195

2．清宮膳食結構／199

3．舒適的宮室庭院／203

4．作息起居秘訣／206

5．齣行與散步／216

6．生活情趣／220

7．心清聞妙香——佛心天子的佛緣／226

8．禦筆佛經與賀壽經書／237

9．萬古長生，不用餐霞求秘訣／242

10．君臣之間／250

第六章 超級美食傢

1．天下第一美食／260

2．清宮養生禁忌／264

3．皇帝壽宴與國宴／268

4．乾清宮傢宴／271

5．乾清宮韆叟宴／277

6．禦茶房／278

7．乾隆的私房菜／280

8．乾隆皇帝全食譜／282

9．私藏養生酒／284

10．隻喝天下第一泉／292

第七章 五福五代堂

——幸福的晚年生活

1．權力的滋味／296

2．優哉遊哉太上皇／304

3．《五福五代堂記》／305

4．晚年保養之道／307

5．生命挽歌／310

第八章 典故趣聞

1．身世之謎／322

2．天祿琳琅／322

3．重華宮／323

4．漱芳齋／324

5．三希堂／325

6．建福宮／325

7．乾隆西花園／326

8．雨花閣／326

9．乾隆花園／327

10．壽安宮／328

11．《四庫全書》／329

12．《四庫全書薈要》／330

13．帝王樹／330

14．英國特使覲見／33l

15．五福五代堂／333

16．十全武功／334

17．散財童子／335

18．禪位／336

第九章 十全老人

1．躊躇滿誌寫《古稀說》／340

2．《禦製古稀說》／342

3．心滿意足寫《十全記》／343

4．《十全記》／344

5．《遺詔》／345

附錄：清宮養生方

附錄一：通竅仙方／349

附錄二：明目固齒方／349

附錄三：延年益壽丹／350

附錄四：長春益壽丹／350

附錄五：養心延齡益壽丹／350

後記／352