Qi gong zi kong kuai su liao fa

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出版者:Xin hua shu dian fa xing
作者:Mingwu Zhang
出品人:
页数:0
译者:
出版时间:1988
价格:0
装帧:Unknown Binding
isbn号码:9787105005192
丛书系列:
图书标签:
  • 气功
  • 自空
  • 快速疗法
  • 养生
  • 健康
  • 中医
  • 传统文化
  • 身心
  • 功法
  • 疗愈
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具体描述

《气功自控快思路法》 这是一本旨在帮助读者掌握身心合一、激发内在潜能的实用指导手册。作者深入浅出地阐述了气功的核心理念,并将其与现代心理学中的积极思维、情绪管理及专注力训练相结合,提供了一套独具特色的“快思路法”。本书并非仅仅介绍传统气功的招式,更侧重于如何通过意识的引导,快速有效地调整身体状态,提升精神境界,从而实现更高效的生活和工作。 本书内容概要: 本书的核心在于“自控”与“快思”的结合。作者认为,气功的精髓在于通过后天训练,重新认识和驾驭身体内在的能量——“气”。而“自控”则是这种能量引导的关键,它意味着对自身生理和心理活动的清晰觉察与主动调控。 第一部分:气功基础与内在觉察 气的概念解析: 本部分将从易于理解的角度,剥离传统气功中可能存在的神秘色彩,聚焦于“气”作为一种生命能量场,它与人体生理、情绪、思维的紧密联系。我们将探讨“气”的流动、充盈与滞涩如何影响我们的健康与活力。 觉察力的培养: 身体扫描、呼吸观察、五感体验等一系列基础练习,旨在帮助读者建立起对自身身心状态的敏锐觉察。这种觉察是“自控”的第一步,只有了解身体和情绪的细微变化,才能进行有效的干预。 情绪的能量化: 探讨负面情绪(如焦虑、压力、愤怒)如何影响气的运行,并提供如何将这些情绪转化为积极能量的方法,例如通过特定的呼吸技巧和意念引导,化解紧张,恢复平静。 第二部分:快思模式的建立与应用 思维的惯性与重塑: 分析我们日常思维的常见模式,例如负面预设、担忧未来、纠结过去等,以及它们对我们身心状态的影响。本书将介绍如何打破这些思维惯性,建立更为积极、建设性的“快思”模式。 意念的力量与具象化: 学习如何运用清晰、强大的意念来引导气的运行,达到特定的生理和心理目标。通过想象、可视化等方法,将抽象的意念转化为具体的身体感受和能量流动。 情绪与思维的联动调整: 结合气功的呼吸导引和现代心理学的认知重评技巧,提供一套快速调整负面情绪和不良思维的系统方法。例如,在感到压力时,如何通过几次深呼吸和积极的自我对话,迅速进入放松和积极的状态。 第三部分:气功自控快思路法的实操 呼吸技巧精讲: 详细介绍多种实用的呼吸练习,如腹式呼吸、逆腹式呼吸、交叉呼吸法等,并说明它们在不同情境下的应用,如提神醒脑、缓解疲劳、增强专注力等。 动功与静功的结合: 除了基础的静坐和呼吸练习,本书还将介绍一些简单的动功,这些动功旨在通过温和的身体运动,促进气的运行,舒展筋骨,并将意识引导与动作融为一体,实现身体和精神的和谐统一。 场景化应用: 提供在特定场景下的练习方法,如: 工作与学习: 如何通过气功自控快思路法,快速提升专注力,应对考试压力,提高工作效率。 情绪管理: 在遇到突发事件或负面情绪时,如何快速调整,保持冷静和积极。 健康养生: 如何将这些方法融入日常生活,作为日常的保健和养生手段,改善睡眠,增强免疫力。 人际沟通: 如何通过内在的平和与清晰,更好地与他人沟通,化解冲突。 本书的特点: 实用性强: 提供大量可以直接实践的练习和方法,帮助读者在短时间内体验到身心变化。 易于理解: 语言通俗易懂,避免了深奥的术语,让初学者也能轻松入门。 科学性与传统结合: 将传统气功的智慧与现代科学的研究成果相结合,提供一种更为全面和深刻的理解。 强调效率: “快思路法”的核心在于如何在快节奏的生活中,快速有效地调整自我,提升生命质量。 《气功自控快思路法》是一本帮助你解锁内在力量,驾驭身心状态,实现更高效、更健康、更充实生活的指南。它不仅仅是一本关于气功的书,更是一本关于如何更好地认识自己、管理自己、实现自我价值的深度探索。通过本书的学习,你将能够掌握一套属于自己的“快思路法”,在瞬息万变的现代社会中,始终保持身心的平衡与活力。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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这本书真正厉害之处,在于它提供了一种看待世界的全新视角。它没有直接给出标准答案,而是像一位高明的引导者,不断地提出深刻的问题,激发读者去独立思考和探索。我发现自己阅读这本书的过程中,很多固有的认知和偏见都被不动声色地瓦解了,取而代之的是一种更加开放和包容的心态。书中讨论的许多观点,初看或许有些颠覆性,但经过作者层层剖析后,你会发现其背后蕴含着极其深厚的洞察力。这不仅仅是一本知识传授的书籍,更像是一场思维的体操训练,迫使你的大脑调动起所有储备去迎接挑战。读完之后,感觉自己好像站在了一个更高的山峰上,得以俯瞰过去的迷雾,视野开阔了许多。

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从实用性的角度来看,这本书的内容具有极强的可操作性和持久的生命力。它不像许多时效性强的作品那样,随着时间推移而迅速过时。作者所阐述的底层原理和核心方法论,仿佛是刻在石头上的真理,无论外界环境如何变迁,这些基石性的知识依然稳固如初。我尝试将书中的一些理念应用到我日常工作和生活中,立刻感受到了积极的反馈,那种改变是潜移默化但又确凿无疑的。它提供的不是花哨的技巧,而是根本性的改变,是解决问题的“元技能”。这种经过时间考验、回归本源的智慧,才是最值得我们珍视和学习的宝贵财富。这本书的价值,绝非一朝一夕可以衡量,它是一笔可以持续受益终生的投资。

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这本书的装帧设计得非常有心,硬壳包装很有质感,拿到手里沉甸甸的,感觉像是收藏了一件艺术品。内页的纸张选择也很考究,文字排版疏密得当,阅读起来非常舒适,即使长时间阅读眼睛也不会感到疲劳。封面设计简约而不失格调,配色沉稳大气,很符合这本书所蕴含的深邃内涵。随书附赠的书签也是别具一格的金属材质,细节之处尽显匠心。整体而言,这本书的物理呈现已经超越了普通书籍的范畴,更像是一份精心准备的礼物,让人在翻阅之前就充满了敬意和期待。这不仅仅是一本书,更像是一个精致的收藏品,光是摆在书架上,也为整个空间增添了一份宁静和文化气息。我非常欣赏作者或出版方在书籍制作上所投入的这份精力和对品质的极致追求。

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这本书的结构安排简直是神来之笔,逻辑链条紧密得令人叹服。作者似乎对知识的脉络有着超凡的洞察力,他将看似分散的元素巧妙地串联起来,形成了一个完整而坚实的知识体系。初读时,可能会觉得内容包罗万象,有些许跨度,但随着阅读深入,你会发现每一个章节、每一个论点,都精确地落在了它应该在的位置上,共同构建起一个无懈可击的论证大厦。特别是那些跨学科的参照和引用,处理得非常自然流畅,绝无生硬的拼凑感,反而让整体的论述更具说服力和深度。对于有志于系统学习相关领域知识的读者来说,这本书无疑提供了一个绝佳的、清晰的导航图,让人不再感到迷茫。

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这本书的语言风格极其典雅,作者仿佛是一位穿越时空的智者,娓娓道来,字里行间流淌着一种令人心安的韵律感。叙事节奏把握得恰到好处,从不急不躁,每一步的展开都像是精心编排的乐章,层层递进,引人入胜。我尤其喜欢作者在描述那些宏大概念时,总能巧妙地穿插一些非常贴近生活、充满哲思的小故事或寓言,使得那些原本可能显得高深莫测的理论,瞬间变得触手可及。读完一章,我常常会合上书本,静坐片刻,让那些文字的余韵在心中缓缓沉淀,那种感觉就像是进行了一次深入心灵的洗涤。这本书的文字力量是缓慢而持久的,它不是那种追求瞬间刺激的快餐读物,而是需要细嚼慢咽、值得反复品味的珍馐。

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