健康老化老年疾病

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出版者:人民军医出版社
作者:陆志仁
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页数:0
译者:
出版时间:
价格:12
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isbn号码:9787801570710
丛书系列:
图书标签:
  • 健康老化
  • 老年医学
  • 老年病
  • 疾病预防
  • 健康养生
  • 慢性病管理
  • 康复护理
  • 心理健康
  • 生活指导
  • 营养保健
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具体描述

《智享人生:中年转型与心灵重塑》 本书并非关于老年疾病的防治,也非探讨如何应对衰老带来的身体机能下降。相反,《智享人生:中年转型与心灵重塑》将带领读者进入一个截然不同的生命阶段——中年,一个充满机遇与挑战,需要智慧与勇气去重新定义自我的时期。 我们都知道,中年,常常被视为人生旅途中的一个分水岭。它标志着青春的远去,但同时也预示着更成熟、更有深度的生命体验。然而,许多人在此刻感到迷茫,过去的成就似乎不足以支撑未来的方向,而身体和心理也开始显露出新的信号。这本书的核心目标,正是帮助读者积极地拥抱并驾驭这一变革期,将其转化为一次深刻的个人成长与心灵重塑的契机。 首先,我们将深入探讨“中年危机”的本质。这并非一个贬义词,而是对人生中期可能出现的普遍心理和情感挑战的概括。书中会剖析导致中年人感到焦虑、失落、职业倦怠、人际关系瓶颈等现象的深层原因。我们会从社会经济压力、家庭责任的变迁、个人价值观的重审以及对生命意义的追问等多个角度进行解读,帮助读者理解自己正在经历什么,并认识到这些感受并非孤例。 接着,本书将提供一套系统的、实用的“转型工具箱”。这套工具箱并非冰冷的理论堆砌,而是基于大量心理学研究和成功案例的提炼。 自我认知与价值重塑: 我们将引导读者进行一次彻底的自我盘点,重新审视自己的核心价值观、人生目标和潜在优势。通过一系列互动式练习,如“人生河流图”、“优势识别法”和“理想人生蓝图绘制”,帮助读者清晰地认识到自己是谁,以及真正想要成为什么样的人。这有助于打破旧有的思维定势,为新的生命篇章奠定坚实的基础。 职业生涯的二次规划: 对于许多中年人而言,职业是身份认同的重要组成部分。本书将探讨如何在中年阶段进行成功的职业转型或升级。这包括但不限于:发掘“第二事业”的可能性,学习新技能以适应不断变化的就业市场,或者在现有岗位上寻求更具创造性和成就感的发展路径。我们将分享关于“技能图谱构建”、“人脉资本增值”和“创业机会识别”的实用建议。 家庭与人际关系的深化: 中年时期,家庭结构可能发生变化,例如子女长大独立(“空巢期”),父母年迈需要照顾,伴侣关系也进入新的阶段。本书将探讨如何在中年时期重新定义和深化家庭关系,以及如何建立和维护更健康、更有质量的人际网络。我们将提供关于“有效沟通技巧”、“边界设定艺术”和“情感支持系统构建”的具体方法。 心理韧性与情绪管理: 面对生活中的种种压力和不确定性,强大的心理韧性和良好的情绪管理能力至关重要。本书将介绍一些经过科学验证的“情绪导航”策略,例如正念冥想、认知行为疗法(CBT)的基本原理在日常生活中的应用,以及如何从挫折中学习并恢复。我们将教授读者如何识别和挑战消极思维,培养积极的心态,以及在压力下保持冷静和专注。 身心健康的生活方式: 虽然本书不聚焦于老年疾病,但我们深知健康的生活方式是实现人生转型和保持活力的基石。我们将强调运动、营养、睡眠和放松对中年人身心健康的重要性,并提供一些易于坚持和融入日常生活的建议。这包括如何科学地进行规律性运动,如何调整饮食习惯以支持身体机能,以及如何通过简单的放松练习来缓解压力,提升整体生活品质。 发掘新的兴趣与意义: 中年也是重新点燃激情、探索未知领域的好时机。本书将鼓励读者走出舒适区,发掘新的爱好,参与志愿服务,或者投身于能带来深层满足感的活动。我们会分享如何“发现内在驱动力”,如何“从零开始学习新事物”,以及如何通过“贡献社会”来丰富人生意义。 《智享人生:中年转型与心灵重塑》旨在为每一位步入中年的读者提供一份充满希望和力量的指南。它不承诺奇迹,但它提供的是一种积极、主动、充满智慧的生活态度和一套切实可行的行动方案。通过阅读本书,您将学会如何优雅地告别过去的包袱,如何积极地拥抱生命中的每一个可能性,最终实现一次真正意义上的“二次青春”,收获一个更加丰富、充实、有意义的下半生。这本书,是献给所有渴望在人生中期实现自我超越、重塑灵魂的探索者。

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目录信息

读后感

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用户评价

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这本书简直是一部关于18世纪欧洲宫廷茶具收藏的百科全书,重点关注法国路易十五时期“塞弗尔瓷厂”的特定釉彩技术。全书的主线是追踪一套失落的“晨昏茶组”的流传历史,但中间穿插了海量的技术细节。它详细描述了如何通过控制窑内氧气含量来达到“镏金”效果,以及如何精确混合不同比例的钴和铜氧化物来烧制出路易十五时期特有的“玫瑰红”。作者似乎是位狂热的瓷器修复专家,书中有一章专门讨论如何用当时的方法对受损的描金部分进行“冷金修复”,所需的化学试剂配方精确到毫克。最有趣的是,书中引用了大量的宫廷宴会记录,用来反推当时不同茶具的使用场合——比如,只有特定的双耳茶碗才允许在“小会客室”使用。这本书的排版极其考究,很多关键的瓷器纹饰都是以浮雕形式呈现,触感真实,让你仿佛能摸到那光滑冰冷的瓷面,完全是一本给顶级收藏家准备的鉴赏手册,与任何关于人体的健康主题都毫无关联。

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这本书的标题是《健康老化老年疾病》,但我手头的这本似乎完全是关于园艺疗法的,而且讲得极其详尽。从最基础的土壤pH值调节,到如何应对蚜虫和白粉病,这本书简直就是一本园艺圣经。作者花了整整三章的篇幅来讨论不同品种月季在不同气候带的适应性,配有大量高清彩色插图,简直让人爱不释手。我记得有一章专门讲“从种子到丰收:番茄的十二个关键步骤”,里面详细列出了播种深度、光照时长、浇水频率的精确数据,甚至还有应对“脐腐病”的详细食疗偏方——没错,是“食疗”,作者可能是把园艺和营养学混淆了,但我竟然看完了,还学到了如何用蛋壳粉来补充钙质。最让我惊奇的是,书中有一段关于“芳香疗法在花卉种植中的应用”,它建议在绣球花旁边种上薰衣草,据说这样能让花朵颜色更饱和。虽然我至今没弄明白背后的生物化学原理,但光是沉浸在这种田园诗般的描述中,就已经非常治愈了。这本书的印刷质量极高,纸张厚实,油墨芬芳,读起来完全是一种享受,让人感觉自己仿佛置身于一个宁静的花园之中,与那些繁复的植物知识为伴,全然忘记了时间的流逝。

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这本让我大开眼界的读物,核心内容竟然是关于古希腊哲学中“潜能与实现”的辩证法在现代量子物理学中的应用尝试。它完全避开了所有大众熟知的哲学概念,而是直接切入到亚里士多德的《形而上学》中关于“可能态”的阐述,然后将其与哥本哈根诠释中的“波函数坍缩”进行了一场跨越千年的对话。作者的论证逻辑非常迂回复杂,充满了德语哲学中特有的长句和复杂的从句结构,我光是理解一个核心论点就需要反复回溯好几遍。书中对“潜能(Dynamis)”的分析细致入微,它区分了物质潜能、形式潜能和目的潜能,并将这些概念映射到粒子在被观测前的概率云上。特别有一章,作者居然试图用柏拉图的“理型论”来解释弦理论中的额外维度,虽然我完全无法理解那个数学模型,但那种强行建立联系的雄心壮志,着实令人印象深刻。这本书的文字密度极高,几乎没有水分,读完后感觉大脑皮层都被高强度的逻辑训练拉伸过一遍,是一种智力上的极限挑战。

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我最近偶然发现的这本书,竟然是关于南美安第斯山脉地区一种濒危的、具有独特编织技艺的游牧民族的服饰文化史。这本书的视角极其独特,它不是从宏观的民族志角度入手,而是专注于一根“线”的生命周期。作者花费了二十年的时间,追踪了羊驼毛从剪取、清洗、染色(完全使用天然矿物和植物染料)、纺纱,到最终织成一件斗篷的全过程。书中对不同山地部落使用的“经纬交错密度”有详细的图表对比,揭示了这些密度如何对应着不同的社会等级和部落身份。有一张跨页的图片展示了某位部落长老斗篷上一个微小的、只有一平方厘米的图案,作者用了两页的篇幅来解读这个图案中包含的迁徙路线信息和家庭联姻记录,信息量大得惊人。这本书的叙事风格非常诗意,充满了对自然材料的敬畏感,语言中经常出现如“大地之息”、“风的记忆”这类比喻,读起来不像学术著作,更像是一部流动的、带着泥土芬芳的史诗,让人对那些古老的手工艺产生一种深切的怀旧之情。

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我最近翻阅的这本厚重的书籍,内容完全聚焦在19世纪末欧洲的铁路发展史上,特别是关于普鲁士铁路网的扩张策略与技术革新。它不仅仅是一部历史著作,更像是一份详尽的技术手册加政治分析报告。书中详尽地剖析了“萨克森模式”与“巴伐利亚模式”在铁路机车设计上的根本差异,包括锅炉压力、牵引力计算以及蒸汽分配器的优化方案。作者引用了大量当时的工程图纸和会议记录,对关键人物如卡尔·冯·德梅尔的决策进行了近乎苛刻的审视。有一部分专门探讨了钢轨冶炼技术的进步,它如何使得火车运行速度得以突破每小时50公里的限制,并且书中附带了当时几条主要铁路线的年度货物吞吐量变化图表,绘制得极其精细,线条几乎可以触摸到历史的脉搏。读完这些关于齿轮比和轴承润滑剂的章节后,我感觉自己仿佛刚刚参加完一场维多利亚时代的工程研讨会,那种严谨、冰冷而又充满理性光辉的学术氛围,让人肃然起敬。这本书的语言风格非常古典和学术化,充满了对细节近乎偏执的追求,每一页都承载着厚重的历史和机械学的重量。

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