寿世补元

寿世补元 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:中国医药科技
作者:张敬礼
出品人:
页数:851
译者:
出版时间:2002-1
价格:368.00元
装帧:
isbn号码:9787506725248
丛书系列:
图书标签:
  • 中医养生
  • 寿命养生
  • 传统医学
  • 养生保健
  • 健康长寿
  • 中医经典
  • 古籍
  • 养元
  • 延年益寿
  • 健康
想要找书就要到 本本书屋
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

具体描述

寿世补元,ISBN:9787506725248,作者:张敬礼 编著

《延年益寿养生指南》 这是一本旨在帮助读者提升生活品质、延缓衰老进程、实现身心健康和谐的综合性养生指导手册。本书深入浅出地阐述了人体衰老的生理机制,并在此基础上,提供了一系列科学、实用且易于操作的养生方法。 核心理念: 本书的核心理念在于“顺应自然,调养身心”。它强调,衰老是生命的自然过程,但通过科学的养生之道,可以显著延缓衰老的速度,减轻衰老带来的不适,最终达到“虽不能永保青春,但能身健体强、神采奕奕”的状态。养生并非一蹴而就,而是一个长期坚持、循序渐进的过程,需要个体化的实践与调整。 主要内容: 1. 中医养生智慧的现代解读: 气血津液的运行与调养: 详细介绍中医理论中气、血、津液对人体健康的重要性,以及如何通过饮食、运动、情志调节来平衡和促进它们的运行。例如,如何通过食物来补益气血,如何通过按摩特定穴位来疏通经络。 脏腑功能的维护与修复: 深入剖析心、肝、脾、肺、肾等五脏六腑在人体衰老过程中的变化,并针对不同脏腑的特点,提供具体的养护建议。例如,关于保护肝脏的饮食禁忌和推荐,以及如何通过呼吸练习来增强肺功能。 精髓的固藏与充盈: 阐述“精”在中医理论中的核心地位,以及如何通过生活起居、房事有度、滋补药膳等方式来固藏和充盈人体的“精”,从而延缓生殖衰老和整体机能的衰退。 2. 科学饮食与营养补充: 辨证施食,量体裁衣: 针对不同年龄段、不同体质的人群,提供详细的饮食指导。例如,老年人应如何选择易消化、高营养的食物;对于亚健康人群,如何通过饮食来纠正身体的失衡。 时令饮食的智慧: 强调遵循自然规律,利用不同季节的特产来调养身体。书中会列举春夏秋冬各自适合食用的食材及其益处,例如,春季如何助肝疏泄,夏季如何清热解暑,秋季如何滋阴润燥,冬季如何温补阳气。 食物的寒热温凉属性与药用价值: 普及食物的性味归经知识,帮助读者了解各种食物对身体的实际作用,从而做出更明智的饮食选择,避免食物的偏性对身体造成负面影响。 现代营养学的补充: 结合现代营养学研究成果,讲解日常饮食中可能缺乏的营养素(如维生素D、钙、Omega-3脂肪酸等),并给出如何通过食物或适度补充剂来获取的建议,以满足身体的基本需求。 3. 适度运动与形体锻炼: 动静结合的养生之道: 介绍太极拳、八段锦、五禽戏等传统养生功法,分析其动作要领、功效及练习方法,强调这些运动如何通过柔和的运动方式来调和气血、强健筋骨、宁心安神。 个体化运动处方: 指导读者根据自身体能、年龄和健康状况,制定个性化的运动计划。例如,体弱者如何从简单的拉伸开始,逐步增加运动量;精力充沛者如何选择更具挑战性的运动项目。 关注运动的细节: 强调运动中的呼吸配合、意念集中以及运动后的拉伸和放松,这些细节对于确保运动效果、预防运动损伤至关重要。 4. 情志养生与心理健康: 七情致病的机理: 阐述喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志失调对身体可能造成的损害,并提供相应的调节方法。例如,如何通过冥想来缓解压力,如何通过积极的自我对话来化解焦虑。 保持积极乐观的心态: 鼓励读者培养感恩、宽容、知足等积极的情绪,学会欣赏生活中的美好,减少负面情绪的干扰,从而构建强大的心理防御机制。 睡眠与休息的质量: 深入探讨优质睡眠对身体修复、精力恢复的重要性,并提供改善睡眠质量的实用建议,如营造良好的睡眠环境、建立规律的作息时间、睡前放松技巧等。 5. 生活起居的科学管理: 顺时养生: 详细阐述“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,指导读者如何根据季节变化来调整作息、饮食和活动。 起居有常: 强调规律作息的重要性,包括按时起居、按时进食、按时运动等,从而帮助身体建立稳定的生理节律。 环境因素的考量: 关注居住环境的空气质量、光照、温湿度等因素对健康的影响,并提出改善建议。 本书的特色: 系统性强: 从中医理论到现代科学,涵盖养生的方方面面,为读者提供了一个全面的健康指导框架。 实用性高: 提供的建议具体可行,易于读者在日常生活中实践,无需特殊的条件或昂贵的投入。 科学严谨: 结合传统养生智慧与现代科学研究,确保所提供的信息准确可靠。 语言通俗易懂: 避免使用过于专业晦涩的术语,用平实易懂的语言来解释复杂的概念,让普通读者也能轻松理解和应用。 适用人群: 本书适合所有希望改善健康状况、延缓衰老、提升生命质量的读者,尤其适合关注中老年健康、亚健康调理以及希望获得全面养生指导的人群。 通过阅读和实践本书提供的知识与方法,读者将能够更好地理解自己的身体,掌握科学的养生技巧,从而迈向更健康、更充实、更有活力的生命旅程。

作者简介

目录信息

读后感

评分

我想知道张敬礼诬告罪,被诬告者是谁 本报讯(记者裴晓兰)近日,国家药监局原党组成员、副局长张敬礼因涉嫌受贿罪、诬告陷害罪、非法经营罪在市二中院受审。检方指控张敬礼的受贿额为117万余元;非法出售自己编著的书籍经营额达2300余万元,非法获利1600余万元;指使他人寄出130...

评分

封面设计的很红宝,不文艺,无想象,够权威,红底金字,富贵大气横溢,很像《紫金光耀大仙修真演义》之类,内容是讲中药膳食补气之说。 本书分上篇为医理篇,十二大类;中篇为方药篇,二十一大类;下篇为采制篇,六大类;载补药补品1500种,方剂千余条,药膳500种,药酒百余种...  

评分

封面设计的很红宝,不文艺,无想象,够权威,红底金字,富贵大气横溢,很像《紫金光耀大仙修真演义》之类,内容是讲中药膳食补气之说。 本书分上篇为医理篇,十二大类;中篇为方药篇,二十一大类;下篇为采制篇,六大类;载补药补品1500种,方剂千余条,药膳500种,药酒百余种...  

评分

封面设计的很红宝,不文艺,无想象,够权威,红底金字,富贵大气横溢,很像《紫金光耀大仙修真演义》之类,内容是讲中药膳食补气之说。 本书分上篇为医理篇,十二大类;中篇为方药篇,二十一大类;下篇为采制篇,六大类;载补药补品1500种,方剂千余条,药膳500种,药酒百余种...  

评分

封面设计的很红宝,不文艺,无想象,够权威,红底金字,富贵大气横溢,很像《紫金光耀大仙修真演义》之类,内容是讲中药膳食补气之说。 本书分上篇为医理篇,十二大类;中篇为方药篇,二十一大类;下篇为采制篇,六大类;载补药补品1500种,方剂千余条,药膳500种,药酒百余种...  

用户评价

评分

阅读这本书的过程,简直就像是进行了一场穿越时空的对话,作者的叙事笔触极其细腻,仿佛有一双无形的手,将我拉入了那个特定的历史情境之中。他对场景的描绘,不仅仅停留在表面的风物志,更是深入到了人物的内心世界和当时的社会氛围的肌理之中。我尤其欣赏作者对于细节的捕捉能力,那些看似不经意间流露出的生活片段、人际交往中的微妙反应,都成为了解那个时代的有力切片。读到某个关于风俗习惯的描述时,我甚至能想象出当时人们的衣着、言谈举止,那种沉浸感是很多现代作品难以企及的。这种深度的代入感,绝非简单的信息堆砌可以达成,它需要作者对史料有着极高的敏感度和深刻的洞察力,才能将冰冷的历史变得有血有肉,充满生命力。每一次翻页,都像是揭开了一个新的帷幕,带来了对过往生活更深一层的理解和感悟。这本书无疑是作者多年心血的结晶,他用文字构建了一个栩栩如生的世界,让人愿意久久停留,细细探究。

评分

这部书的装帧实在是让人眼前一亮,封面设计典雅而不失庄重,用料考究,手感温润,仿佛能感受到其中蕴含的深厚历史底蕴。内页纸张的质地也十分出色,墨色清晰,排版疏朗有致,即便是长时间阅读,眼睛也不会感到疲劳。初次翻阅时,就被那种扑面而来的古朴气息所吸引,每一个笔画、每一个字形都透露着匠心独运的考量。它不仅仅是一本书,更像是一件值得珍藏的艺术品。作者在文字的选择和布局上显然下了不少功夫,使得整本书的视觉体验达到了一个很高的水准。装帧的细节处理,比如书脊的锁线方式,扉页的衬纸选择,都体现出一种对阅读体验的极致追求。对于我这种对书籍实体品质有较高要求的读者来说,光是捧着它阅读,就已经是一种享受了。这种对物理形态的重视,往往预示着内容本身也必定是经过深思熟虑、精雕细琢的。整体来看,这本书的外部表现完全配得上其内在所应承载的重量,让人爱不释手,很适合放在书架上作为陈设,也更适合在安静的午后,泡上一杯清茶,细细品味。

评分

从文字的锤炼角度来看,这本书的语言风格变化非常丰富,展现了作者深厚的文学功底。在需要严肃论述和考据的地方,文字显得凝练、准确,用词考究,逻辑严密,丝毫没有含糊不清之处;而在描述情感冲突或描绘自然景象时,语言又变得富有韵律和感染力,颇具古典美学之韵味。这种根据内容需要灵活切换语调和句式的能力,使得阅读体验避免了单一语调带来的枯燥感。特别是那些被精心设计的排比句和对仗句,读起来朗朗上口,节奏感十足,仿佛能听到作者在低声吟诵。我注意到作者对一些生僻的、具有时代特色的词汇的运用,恰到好处,既保持了原汁原味,又通过上下文的铺垫确保了普通读者的理解。这说明作者在力求学术严谨性的同时,也兼顾了文学表达的流畅性与可读性,找到了一个极佳的平衡点,使得内容既有深度,又不失可亲近感。

评分

阅读此书后留下的思考和回味是持久且多维的。它带来的影响远远超出了合上封面的那一刻。很多章节提出的观点或观察到的现象,会反复在我的脑海中萦绕,促使我从新的角度去审视我们当下的生活和认知。这本书并非那种“读完即弃”的消遣读物,它更像是一把钥匙,打开了通往更深层次理解的大门。每一次重读某个片段,似乎都能从中挖掘出新的层次和更微妙的含义,这正是优秀经典作品的魅力所在。它成功地引发了读者主动探索的欲望,让人忍不住要去查阅更多的相关资料,进行对比印证,从而拓展自己的知识边界。从某种意义上说,这本书的价值在于它激发了读者内在的求知欲和批判性思维。它不是简单地告知信息,而是引导读者去建构自己的理解体系,这种启发性是极为宝贵的,也正是它能够在众多书籍中脱颖而出的关键所在。

评分

这本书的结构安排实在是精妙绝伦,它并没有采用那种平铺直叙的流水账式叙述,而是巧妙地运用了多线索并行推进的叙事结构。初读时可能会觉得信息量稍大,需要集中精力去梳理各个脉络之间的联系,但一旦掌握了作者构建的逻辑框架,就会发现这种布局极大地增强了故事的张力和深度。不同的章节如同拼图的碎片,各自独立却又相互印证,最终汇集成一幅宏大而完整的图景。更值得称道的是,作者在处理时间跨度和空间转换时的过渡非常自然流畅,没有丝毫的生硬感,让人在不知不觉中就完成了心境的切换和场景的转换。这种高超的组织能力,体现了作者对整体材料的驾驭能力已经达到了炉火纯青的地步。它要求读者保持一种动态的阅读状态,不断地在不同的视角和时间点之间进行切换和整合,这无疑是对智力的一种良性挑战。读完一个部分后,我常常需要停下来,在脑海中将刚刚读到的信息点重新串联,这种思考的过程本身,就极大地提升了阅读的价值和趣味性。

评分

评分

评分

评分

评分

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

© 2026 onlinetoolsland.com All Rights Reserved. 本本书屋 版权所有