第1章 目前的不足之处
1 “与死同然”的一天
2 不经意间的“辩解”
3 请首先关注一下懈怠的日子吧
4 最初进度缓慢只不过是蓄势待发而已
5 肯动手就能做完的事情不可以拖延
6 自己不主动就无法踏上节奏
7 辩解之一：有心无力
8 目标为什么不明确呢
9 尚未开始便已经落后
第2章 向“更好的明天”转变的方法
1 失败的一天当真没有闪光之处吗
2 改变目标，关注星期六
3 偶尔挑战极限——让自己越来越优秀的方法①
4 时常预测未来的模样——让自己越来越优秀的方法②
5 知道什么是自己的“必败模式”吗
6 请把放心不下的事情记录在笔记本上
7 具有“善于辩解”体质的人无法重新振作起来
8 试着找出“不情愿的理由”
9 索性尝试从零开始
第3章 尝试充分利用“空余时间”
1 令人喜爱的“自由时间”，更应认真对待
2 拥有挑战经历的人更有希望重新振作起来
3 在紧急状况面前无动于衷也是一种能力
4 尝试把“傍晚时间”分成两部分
5 忙碌之人不要忘记关注自我
6 什么是扰乱傍晚时间的关键因素
7 实施二十四小时的“磁盘文件碎片整理”
8 成为一名可以坦然拒绝加班的职员
第4章 越做越强的“开始力!”
1 秘诀就是不让工作中断在最佳状态中
2 自称“最后阶段才努力的人”，只是“动作迟缓之人”吧
3 前一天想好今天要做的事情
4 惬意时光里规划明天，关注偶然的闪念
5 出色之人上午的心情通常很舒畅
6 如果有唠唠叨叨的功夫，还是动动手吧
7 养成确认“今天是几号”的习惯
8 自己把截止日期提前
第5章 这样做可以得到“持续力”
1 不要将“持续力”和惰性混淆
2 从工作本身找到快乐——“持续力”的原则①
3 不懈地进行自我检查——“持续力”的原则②
4 分清该做之事的轻重缓急
5 掌握“同时处理”事务的能力
6 适当放松，“持续力”就会得以恢复
7 制订计划要考虑“实际”日期
8 接下来的路，中跑运动员将会取得最终的胜利
第6章 “结束力”和寻找理想的榜样非常重要
1 那个人为什么总是一帆风顺呢
2 想象顺利之人“未表现出来”的地方
3 若要模仿，那就彻底地模仿
4 通过模仿接近理想的自己
5 “通过和他人比较来提高自己”的反省意识
6 不要忘记和自己对话
7 试着刺激自己的感情
8 以积极的心态总结一天非常重要
终篇 强烈的愿望让自己成长
1 轻视拼搏的人都是一些缺少愿望的人
2 努力中不存在“不纯的动机”
3 更坦率地接受自己的愿望吧
4 当发现努力的快乐时，愿望正在向自己靠近
译者跋
· · · · · · (收起)