求医不如求己精华本（下）

出版者:江西科学技术出版社

作者:中里巴人

页数:194

出版时间:2013-1

价格:29.80元

isbn号码:9787539046693

具体描述

《求医不如求己(精华本•下)》中，中里巴人将“求医不如求己”系列书中关于行气活血的诀窍重新归纳整理，介绍了14种基础功法、9种可以在家简易操作的中医养生法、9个常用常新的护生窍门、13种慢性病调理方以及多种养生心法，帮助您身心同养、祛病延年。

用户评价

最近一直在寻找能够帮助我调整生活习惯、改善亚健康状态的书籍，偶然间看到了《求医不如求己精华本（下）》的介绍。我平时工作压力大，经常熬夜，饮食也不规律，导致身体素质明显下降，容易疲劳，而且还伴有一些消化不良的小问题。我了解到这本书涵盖了许多中医的养生理念和方法，这正是我所需要的。我希望通过阅读这本书，能够学习到如何通过调整饮食、作息，以及一些简单的运动和穴位按摩来改善身体状况。我尤其关注那些能够有效缓解疲劳、增强体质、提高免疫力的方法。我希望这本书能够深入浅出地讲解这些知识，并提供清晰的操作指南，让我能够轻松上手，并在日常生活中加以实践。这本书的书名就非常有启发性，它倡导一种更积极、更主动的健康管理方式，这与我目前的需求非常契合。

这本《求医不如求己精华本（下）》的书名，一下子就抓住了我心底最深处的想法。我一直觉得，健康的根本在于我们自己，而不是完全寄希望于医生和药物。尤其是随着年龄的增长，身体的各种小状况也开始显现，去医院虽然能得到诊断和治疗，但很多时候，医生的建议也离不开“注意休息”、“健康饮食”这些老生常谈，关键在于我们如何去践行。我非常期待这本书能够为我提供更具体、更深入、更有针对性的指导，让我能够真正理解“求己”的内涵，并掌握一套切实可行的方法来维护自己的健康。我希望书中能够包含一些关于常见疾病的预防和调理的知识，以及一些能够提升身体免疫力和抗压能力的方法。我更希望它能让我明白，如何倾听身体的声音，并做出最适合自己的选择，从而成为自己健康的掌控者。

《求医不如求己精华本（下）》这本书的问世，对我来说是一个福音。作为一名长期与慢性病打交道的患者，我深知“医”的局限性，也越来越体会到“求己”的必要性。虽然现代医学在很多方面都取得了长足的进步，但对于一些需要长期调理、与生活方式密切相关的疾病，单纯依赖药物往往难以达到根治的效果，甚至还会带来一些副作用。我更倾向于一种温和、自然、能够从根本上改善体质的养生保健方式。这本书的精华本，更是让我看到了希望，我期待它能像一位循循善诱的良师益友，为我揭示身体的奥秘，引导我掌握自我调理的秘诀。我希望书中能有详尽的案例分析，能够让我看到不同情况下的应对策略，并从中获得共鸣和力量，更坚定地走上“求己”之路。

拿到这本《求医不如求己精华本（下）》的时候，内心是充满期待的。前段时间一直在忙碌工作，身体感觉有些吃不消，各种小毛病接踵而至，虽然不是什么大病，但总归是身体发出的信号，提醒我该重视起来了。我一直对中医养生颇感兴趣，也深知“治未病”的重要性，所以一直想找一本能够系统学习、指导日常养生保健的书籍。市面上同类的书籍很多，但有些过于晦涩难懂，有些又流于表面，难以真正触及问题的根本。我希望能找到一本既有深度又有实践指导意义的书，能够真正帮助我了解自己的身体，并学会如何通过生活方式和一些简单的方法来维持健康。这本书的书名就非常吸引我，直接点明了核心观点，让人觉得触手可及，充满智慧。我希望这本书能够提供一些具体、可行的方法，让我能够像书名一样，不再一味地依赖外力，而是能够掌握主动权，成为自己健康的“求己者”。

最近这段时间，总觉得身体有些力不从心，以前还能熬夜加班，现在稍微劳累一点就觉得筋疲力尽，而且睡眠质量也越来越差，经常失眠多梦。我一直相信“身体是革命的本钱”，所以一直在思考如何才能从根本上改善自己的身体状况。偶然看到《求医不如求己精华本（下）》这本书，感觉书名特别有力量，直接击中了我的痛点。我希望这本书能够教会我一些实用的养生方法，比如如何通过饮食来调理身体，如何通过一些简单的运动来增强体质，或者有没有什么中医的穴位按摩方法能够帮助我缓解疲劳、改善睡眠。我不太喜欢那些过于理论化、或者需要复杂操作的方法，我更喜欢那些简单易行、能够在日常生活中就能坚持下去的建议。希望这本书能够成为我健康生活路上的指引。

以指梳头，老实说300下胳膊很困的。跪膝，金鸡独立，敲带脉，撞丹田，转关节，伸懒腰，打坐，踏步摇头。其中以指梳头金鸡独立转关节伸懒腰我的接受阻抗小，我决定就练这几个。三阴病就找三阴交。保持细溜的手臂手捏手臂内侧，从腋下往胳膊的方向。

养生也养心，读起来让人心气平和~

以指梳头，老实说300下胳膊很困的。跪膝，金鸡独立，敲带脉，撞丹田，转关节，伸懒腰，打坐，踏步摇头。其中以指梳头金鸡独立转关节伸懒腰我的接受阻抗小，我决定就练这几个。三阴病就找三阴交。保持细溜的手臂手捏手臂内侧，从腋下往胳膊的方向。

养生也养心，读起来让人心气平和~

以指梳头，老实说300下胳膊很困的。跪膝，金鸡独立，敲带脉，撞丹田，转关节，伸懒腰，打坐，踏步摇头。其中以指梳头金鸡独立转关节伸懒腰我的接受阻抗小，我决定就练这几个。三阴病就找三阴交。保持细溜的手臂手捏手臂内侧，从腋下往胳膊的方向。