推拿按摩治疗常见病

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出版者:人民卫生
作者:李鸿江
出品人:
页数:577
译者:
出版时间:2007-5
价格:59.00元
装帧:
isbn号码:9787117084857
丛书系列:
图书标签:
  • 养生
  • 推拿
  • 按摩
  • 中医
  • 理疗
  • 康复
  • 常见病
  • 健康
  • 养生
  • 手法
  • 治疗
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具体描述

《推拿按摩治疗常见病(第2版)》上中下3篇17章,主要介绍了1000余种推拿手法计50中各科常见病的手法治疗、注意事项。最大特点是配有千余幅手法插图,直观实用,可操作性极强。

《静心养身:现代都市人的情绪疏导与压力管理指南》 在节奏飞快的现代社会,压力与焦虑如影随形,悄然侵蚀着我们的身心健康。人们在追逐事业、生活的同时,常常忽略了内心的声音,让情绪成为失控的野马,影响着生活的质量和幸福感。本书并非一本提供身体疾患治疗方案的工具书,而是深入探讨现代都市人普遍面临的情绪困扰,提供一套切实可行的情绪疏导与压力管理方法。 本书将带领读者踏上一段自我探索与内在疗愈的旅程。我们将从理解情绪的本质出发,深入剖析现代生活方式如何催生出焦虑、抑郁、烦躁、失落等负面情绪。你会了解到,许多看似难以启齿的情绪问题,其实是普遍存在的,并且有其内在的成因。本书不会提供身体上的推拿按摩手法,而是专注于心理层面的调适。 核心内容一:情绪的深度解析与识别 本书将引导读者学习如何准确地识别和命名自己的情绪。我们将提供一系列的案例分析和自我评估工具,帮助你区分微妙的情绪差异,例如,焦虑与兴奋的界限,沮丧与平静的细微差别。理解情绪的根源至关重要,本书将深入浅出地探讨导致负面情绪产生的常见诱因,包括但不限于: 工作压力: 职场竞争、业绩指标、人际关系、长时间工作导致的职业倦怠。 生活压力: 家庭矛盾、经济负担、学业压力、人际交往中的不适应。 信息过载: 社交媒体、新闻资讯的冲击,信息茧房的形成,以及由此带来的焦虑感。 内在心理模式: 完美主义、自我否定、过度的担忧、对未来的不确定性等。 通过对这些原因的深入分析,读者将能够更清晰地认识到自己情绪波动的根源,从而为后续的疏导打下坚实的基础。 核心内容二:情绪疏导的多元化策略 本书将提供一系列经过验证且易于实践的情绪疏导方法,这些方法并非基于身体的物理介入,而是着重于思维、行为和认知层面的调整: 1. 认知重构: 学习如何识别和挑战非理性的负面思维模式。我们将介绍认知行为疗法(CBT)中的一些核心技巧,帮助你用更积极、更现实的视角看待问题。例如,如何从“我一定会失败”转变为“我需要做好准备,尽力而为”。 2. 正念与冥想: 引导读者通过练习正念和冥想,培养觉察当下的能力,减少思绪的漫游,从而缓解焦虑和压力。本书将提供不同类型和难度的正念练习指导,让你可以在日常生活中轻松融入。 3. 情绪表达与沟通: 学习健康的表达情绪的方式,包括如何用清晰、直接但又尊重他人的语言表达自己的感受,以及如何倾听和理解他人的情绪。我们将探讨如何建立更健康的人际关系,减少因沟通不畅导致的情绪困扰。 4. 行为调整与自我关怀: 强调积极的生活方式对情绪健康的巨大影响。我们将提供关于如何制定合理的作息时间、培养健康的饮食习惯、坚持适度的体育锻炼等实用建议,以及关于自我关怀的理念,例如,如何为自己留出放松和充电的时间。 5. 创造力与兴趣培养: 鼓励读者发掘和培养自己的兴趣爱好,通过艺术、音乐、写作或其他创造性活动来释放情绪,获得成就感和愉悦感。 核心内容三:压力管理的实用工具箱 除了情绪疏导,本书还将提供一系列实用的压力管理工具,帮助读者在面对压力时能够从容应对: 时间管理与优先级排序: 学习如何有效地规划时间和任务,将精力集中在最重要的事情上,从而减轻因事项繁杂而产生的压力。 界限设定: 掌握如何在工作和生活中设定清晰的界限,学会拒绝不必要的请求,保护自己的时间和精力。 应对挫折的策略: 培养韧性,学习如何从失败和挫折中汲取经验,而不是沉溺于负面情绪。 寻求支持的途径: 鼓励读者在需要时勇敢地寻求家人、朋友或专业人士的帮助,认识到寻求支持并非软弱的表现。 本书特色: 实践性强: 提供大量易于操作的技巧和练习,读者可以立即将所学应用到日常生活中。 视角独特: 专注于心理层面的情绪疏导与压力管理,而非身体上的物理疗法。 语言温暖: 以关怀、理解的态度与读者沟通,陪伴读者走过情绪低谷。 适用广泛: 适合所有感到压力过大、情绪困扰的现代都市人群。 《静心养身:现代都市人的情绪疏导与压力管理指南》是一本关于爱自己、理解自己、关怀自己的生活指南。它将帮助你找回内心的平静,重拾生活的掌控感,拥抱一个更健康、更快乐的自己。这本书不会告诉你如何通过身体接触来改善身体状况,但它会教会你如何通过调整内心来改善你的人生状态。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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我必须说,这本书在结构安排上展现出一种近乎哲学家的智慧,它没有急于跳到具体的疗法,而是花了相当大的篇幅去构建一个完整的“人身宇宙观”。作者似乎认为,如果不理解人体的气血运行规律,所有的手法都将是无根之木。这种宏观视角的构建,使得后续章节的每一个操作都有了坚实的理论基础支撑。我特别喜欢它对“整体观念”的强调,书中反复指出,任何身体的不适都不是孤立存在的,而是全身系统失衡的外在表现。这种辩证的思维方式,极大地拓宽了我对健康和疾病的认知。比如,书中在讨论颈椎问题时,并没有机械地只关注颈部肌肉的僵硬,而是深入探讨了与之相关的肝气郁结和情志因素,并提出了相应的疏导方案。这种多维度、立体化的思考框架,是很多只关注局部症状的医学读物所不具备的。此外,作者在语言运用上,也展现出一种深厚的文化底蕴,引经据典,旁征博引,但又恰到好处地收束于实际操作,使得阅读过程既有精神上的享受,又不失技术上的收获。这本书更像是一位循循善诱的智者,引导读者去探索身体内部的奥秘,而不是一个冷冰冰的技术手册。

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这本书最让我感到震撼的是它对“非物质性干预”的探讨。在充斥着药物和器械的现代医疗体系中,这本书大胆地将注意力引向了人与人之间纯粹的能量交流和意念的作用。它不是简单地谈论“安慰剂效应”,而是深入解析了手法操作中,施术者的情绪、专注度和意图如何直接影响到接受者的生理反应。书中通过几个生动的案例,展示了如何通过调整自身心态来优化治疗效果,这在其他同类书籍中是很少被提及的深度。这种对“心法”的强调,使得这本书的层次一下子就提升了。它教的不仅仅是手的动作,更是心的修炼。从技术层面来说,它对不同年龄段和体质差异人群的个体化调整策略也考虑得十分周到,比如,对于老年人或体弱者的操作,其手法轻柔度的拿捏和时间长度的控制都有详细的指导,避免了“一刀切”的弊端。这本书无疑是为那些追求身心合一的健康实践者,提供了一份难能可贵的指南。

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这本书简直是医学文献中的一股清流,它以一种非常接地气的方式,将那些看似高深莫测的生理学知识与日常的健康维护紧密地结合了起来。我尤其欣赏作者在阐述复杂的病理机制时,所采取的那种层层递进的叙述方式,就像是给初学者搭建了一座稳固的知识阶梯。它不像某些专业书籍那样,充斥着晦涩难懂的术语和过于理论化的推导,而是更注重实际应用和操作的细节。比如,在讲解如何通过穴位刺激来调节内脏功能时,书中不仅详细标注了定位的精确方法,还配有清晰的图示,甚至连按压的力度和频率都有细致的描述,这对于希望自己动手进行日常保健的人来说,简直是量身定做。更让人惊喜的是,它并没有将焦点仅仅停留在“治疗”本身,而是花了大量的篇幅去探讨“预防”的重要性,提出了许多简单易行的生活习惯调整建议,这些建议的科学性和可行性都非常高,读完之后,感觉自己对身体的掌控感提升了好几个层次。这本书的排版设计也十分考究,字体大小适中,段落间距合理,阅读起来丝毫没有压力感,即便是长时间研读也不会感到视觉疲劳。总而言之,这是一本集科普性、实用性与专业性于一体的佳作,它的价值远超其售价。

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如果用一个词来概括这本书给我的感受,那就是“系统性重构”。它不像一本工具书,更像是一套完整的知识体系的导入课程。我发现,作者在构建其理论框架时,巧妙地融合了东西方关于人体功能学的不同观点,使得内容更加圆融和包容。例如,它在介绍经络循行时,会自然地穿插进现代神经系统的通路图解,这让那些对传统中医理论持保留意见的人也能更容易地接受。我个人特别欣赏它在讨论慢性病管理时所展现出的耐心和细致。书中并没有追求速效,而是反复强调持之以恒的重要性,并为读者设计了可以融入日常生活的“微疗程”,比如,如何在工作间隙进行快速的自我放松练习。这本书的语言风格是极其清晰、逻辑严密的,没有一丝含糊不清的地方,每一句话似乎都经过了反复的推敲和锤炼。它不是那种读完后合上就忘的快餐读物,而是需要反复翻阅、时常对照实践的案头常备书。它真正实现了知识的传递,而非单纯的技巧罗列。

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坦白讲,我最初对这类书籍抱有一定的怀疑态度,总觉得它们要么过于玄乎,要么过于简单粗暴。然而,这本著作彻底颠覆了我的看法。它的严谨性,体现在对每一个手法的历史渊源和现代临床观察的结合上。它不仅仅是记录了古法,更是在用现代的视角去验证和优化这些经验。书中关于手法应用中“得气”的描述,尤为精妙,那种对微妙触感的捕捉和描述,非亲身体验者难以完全领会,但作者却能用精确的文字将这种主观感受转化为可学习的标准。我印象最深的是其中关于特定反射区与内脏病变对应关系的详尽论述,表格清晰,对应关系明确,这对于需要进行系统性自我调理的人来说,提供了极大的便利。它没有用夸大的词语来承诺“包治百病”,而是非常负责任地阐述了每种方法的适应症和禁忌症,这种诚实的态度,极大地增强了读者的信任感。阅读过程中,我能真切地感受到作者对生命科学抱有的敬畏之心,以及对读者健康负责的良知。

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