形意拳技击术

形意拳技击术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:
作者:尚济
出品人:
页数:303
译者:
出版时间:2013-1
价格:28.00元
装帧:
isbn号码:9787537743464
丛书系列:
图书标签:
  • 武术
  • 形意拳技击
  • 形意拳
  • 形意拳
  • 武术
  • 传统武术
  • 技击
  • 拳法
  • 中国武术
  • 武术技法
  • 内家拳
  • 自卫
  • 格斗
想要找书就要到 本本书屋
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

具体描述

《形意拳技击术》内容包括:形意拳基本功、五行拳、五行拳与《河图》、《洛书》、十二形拳、八字功、形意拳的劲道、八门打法、站功集气法、形意拳拳经选注、形意拳内功四经释解。分别讲述站桩、鹰捉五行拳、劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳等。

桩功心法与内劲的培养 本书并非探讨形意拳的技击应用或套路解析,而是专注于构成形意拳精髓的基础功法——桩功,以及如何在此基础上培育和运转内劲的深入研究。我们认为,拳术的“术”是表象,“功”才是根基。若无桩功的坚实基础和内劲的充沛运转,任何精妙的招式都将如同空中楼阁。 第一章:站桩的科学原理与身法调和 本章从人体结构力学和传统养生学角度,剖析了形意拳桩功——特别是浑圆桩、三体式等核心桩法——的内在逻辑。我们探讨的重点不在于“如何站”,而在于“为何要这样站”。 1. 桩功的力学基础: 详细解析了“立如松”的物理模型。内容涵盖:如何通过调整脊柱的自然曲度,实现重心的垂直下沉与均匀分布;对踝、膝、髋三关节的锁定与放松的精确控制,以构建一个稳定且富有弹性的“人桩”结构。我们引入了生物力学中关于“压力传导路径”的分析,解释了桩功如何训练身体形成内嵌的支撑系统,而非依赖肌肉的僵硬收缩。 2. 呼吸与意念的调和: 本章深入探讨了“息”在桩功中的核心地位。我们摒弃了对简单呼吸次数的记录,转而关注“呼吸的深度、频率与内劲的关联”。详细阐述了“内吸外放”的呼吸技巧,即如何通过缓慢而深沉的腹式呼吸,带动胸腔和肋骨的微动,从而在不改变外形的情况下,实现内部经络的鼓荡。意念的引导部分,则专注于“松静自然”的境界培养,区别于形意拳技击中常见的“神意”导引,本章强调的是对“无为之境”的体悟,为内劲的产生创造必要的“虚空”条件。 3. 桩架的微调与动态平衡: 许多习练者在站桩时常陷入“僵持”的误区。本章着重分析了如何通过细微的肌肉群(如肩胛骨的沉降、尾闾的微收、肘部的松垂)的反复微调,来寻找身体的“力学零点”。我们将桩功视为一种慢速的动态平衡练习,通过对失衡的感知和修正,训练本体感受器对姿态的精确控制,这是日后发力时瞬间“整劲”的来源。 第二章:内劲的初阶感知与导引 内劲是形意拳的灵魂,本书将内劲的培养过程拆解为可感知的几个阶段,并提供具体的导引方法,重点在于“感觉的捕捉”而非“力量的想象”。 1. 从“拙力”到“掤劲”的过渡: 详细区分了“拙力”(肌肉的收缩力)与“掤劲”(组织韧性和弹性张力)的区别。我们通过一系列小范围的静力练习,如抱球式和微幅的开合练习,引导习练者去体会皮肉、筋膜层面的“拉伸感”和“充实感”。重点在于训练皮肤的敏感度,使身体能够感知到自身体表的张力,而非仅仅关注内部的丹田。 2. 劲力的“螺旋”与“缠丝”: 形意拳的劲力往往是旋转的。本章引入了“螺旋劲”的初级训练法,如利用手臂和躯干在微小角度上的扭转,去体会力是如何在身体内部产生轴向的缠绕和释放。我们探讨了如何通过站桩时对胯部和腰部的“微侧倾”与“微转动”,将桩功的“立”转化为具有“旋转潜力”的“蓄势”。 3. 桩架下的劲力渗透: 本章介绍如何将桩功训练中获得的内劲,有意识地渗透到四肢末端。例如,在站立姿势下,模拟推手或抱圆的动作,但保持极慢的速度,重点体会从脚底到指尖的劲力传导是否连贯、有无断裂。探讨了“劲由内而外”的传导路径,强调了腰胯作为内劲枢纽的调控作用。 第三章:桩功与五行(基本手法的内涵) 本书的第三部分,将桩功训练所得的内劲,与形意拳的“五行”理论进行初步结合,但侧重于“五行之意在身法的体现”,而非具体的攻击手法。 1. 崩(进):劲力的瞬间爆发与收敛: 我们研究“崩”劲的桩法基础,即如何在保持下盘稳定的前提下,实现身体重心的“前探”和“瞬间制动”。重点不在于如何出拳,而在于如何通过身体的整体前移,形成一股带有冲击性的“整力”,并将这股力控制在不超越桩架平衡的范围内。 2. 裹(蓄):对内劲的抱持与聚集: “裹”劲被视为内劲的收缩与抱紧。本章通过特定姿势的保持,训练身体对自身能量的“内收能力”。这是一种与掤劲相对立的训练,旨在培养身体在对抗外力时,不泄力、反向吸收并蓄积能量的能力。 3. 钻与淘(穿插与转换): “钻”和“淘”代表了劲力的空间转换和穿透。本章的训练重点在于髋关节和腰椎的灵活性,如何使身体在不破坏桩架结构的前提下,完成一个“立体的旋转微调”,从而为未来施展穿劲和拦劲打下柔软而有力的基础。 总结: 本书是一部关于内功训练的专著,旨在帮助习练者夯实形意拳的“基石”。它不涉及具体的对敌策略、招式拆解或套路演练。所有内容皆围绕“如何站得更稳”、“如何感受内在的张力”以及“如何让内在的力量导引身体的协调性”展开,是通往形意拳技击之术的“内功心法”指南。

作者简介

目录信息

读后感

评分

评分

评分

评分

评分

用户评价

评分

翻阅《形意拳技击术》,我感受到的不仅仅是文字的传递,更是一种传承千年的武术精髓的召唤。在现代社会,节奏快、压力大,我一直在寻找一种能够帮助我放松身心、提升自我、同时又能掌握实用技击之道的途径。形意拳,以其独特的风格,正是我所向往的。我期待这本书能够像一位循循善诱的师父,带领我走进形意拳的世界。我希望书中能够详细讲解形意拳最基础的功法,如站桩的要领,如何做到“顶天立地”,以及如何通过站桩来培养“浑元力”。对于五行拳,我希望能有更深入的剖析,不仅仅是动作的规范,更是其背后所蕴含的发力方式和实战意义。我希望能够理解崩拳的“势”,劈拳的“劲”,钻拳的“穿”,炮拳的“炸”,横拳的“缠”。同时,我也对形意拳的十二形变化充满了好奇,希望这本书能够生动形象地展示每一种形的特点和在技击中的运用。这本书的出现,无疑为我提供了一份宝贵的武术指南,我期待着在它的指引下,探索形意拳的奥秘。

评分

一本好书,能够唤醒你内心深处的渴望,也能点燃你对知识的追求。《形意拳技击术》在我手中,就给我带来了这样的感觉。作为一名对中国传统武术抱有浓厚兴趣的普通读者,我一直觉得形意拳是内家拳中最具代表性的一种,它的刚猛、直接、实战性,深深吸引着我。然而,要真正领悟其精髓,却非易事。我期待这本书能够像一位经验丰富的师父,耐心地引导我走进形意拳的殿堂。我希望它能详细解释形意拳的基本功,比如站桩的要领,五行拳的桩功和动作要领,以及十二形的变化和实战运用。更重要的是,我希望这本书能够深入浅出地讲解形意拳的“三体式”的奥秘,以及如何通过“三体式”来催发全身的劲力。对于形意拳的“发力”,我希望有更清晰的阐释,例如如何做到“以身动、以手随”,如何运用腰胯来带动全身的力量。这本书不仅仅是关于武术技巧,更是关于一种生活态度和哲学思想的传承。我期待它能帮助我更好地理解和践行形意拳的精髓,将这份宝贵的文化瑰宝融入我的生活。

评分

在浩瀚的书海中,《形意拳技击术》这本书以其朴实无华的封面和直指核心的书名,深深地吸引了我。我一直认为,真正的武术,是能够经得起时间和实战检验的,而形意拳,无疑是其中的佼佼者。然而,要真正领悟形意拳的精髓,绝非易事,需要系统性的学习和深入的体悟。我非常期待这本书能够提供清晰、准确的指导,从最基础的站桩功开始,逐步深入到五行拳的练习,以及十二形的变化和实战应用。我希望书中能够详细阐述形意拳的“整劲”是如何产生的,如何通过腰脊的转动来带动全身的力量,以及如何在实战中运用崩、劈、钻、炮、横五种劲道来克敌制胜。对于形意拳的“进退裹闪”,我希望能够有更具象化的讲解和练习方法,以便更好地掌握步法的灵活性和变化性。这本书的出现,为我提供了一个宝贵的学习平台,我希望能在这本书的引领下,不断精进,真正领会形意拳的博大精深,并将这份宝贵的武术文化传承下去。

评分

这本书的封面设计就透露出一种沉静而有力的气息,仿佛一幅浓墨重彩的山水画,却又暗藏着惊涛骇浪的力量。我一直对中国传统武术,尤其是内家拳情有独钟,而形意拳以其刚猛直接、直击要害的特点,更是让我着迷。阅读《形意拳技击术》之前,我已经接触过不少关于形意拳的书籍,但总觉得在理解其核心精髓上有所欠缺。我渴望找到一本能够深入浅出地解释形意拳的实战应用,以及其背后深厚的文化底蕴的书。这本书的出现,让我看到了希望。我期待它能够不仅仅停留在动作的演示,更要能够讲解每个动作的力学原理、发力技巧,以及在实战中的多种变化。更重要的是,我希望能够在这本书中找到关于形意拳“八大劲”的详细阐述,以及如何通过练习来体会和运用这些劲道。形意拳讲究“以心为帅,以气为旗,以身为伍”,这种内外兼修的理念,是我一直所追求的。我相信,这本书能够为我提供更清晰的指引,让我更好地理解和实践形意拳的精髓,将这份宝贵的技艺传承下去,并能在现代社会中发扬光大。

评分

拿到《形意拳技击术》这本书,我立刻被它所散发出的沉静而厚重的气息所吸引。作为一名对中国传统武术有着深厚感情的爱好者,我一直认为形意拳是内家拳中最为刚猛、直接、也最富实战意义的拳种之一。然而,许多关于形意拳的书籍,往往流于表面,难以深入其核心。我非常期待这本书能够为我揭示形意拳技击术的奥秘,不仅仅是动作的演示,更是其背后蕴含的发力原理、劲力运用和实战策略。我希望能在这本书中找到对形意拳“三体式”的详尽讲解,以及如何通过“三体式”来培养身体的整体协调性和爆发力。对于五行拳,我希望能够更深入地理解其各自的特点和在实战中的应用,例如崩拳的突击,劈拳的刚猛,钻拳的穿透,炮拳的连击,以及横拳的绞缠。此外,我也希望能在这本书中找到关于形意拳内功修炼的指导,如何通过呼吸吐纳来增强内劲,如何通过意念来引导劲力的运行。这本书的出现,为我提供了更清晰的学习路径,我渴望通过研读,将形意拳的技击术融入我的练习之中。

评分

初见《形意拳技击术》,我便被其沉静而充满力量的书名所吸引。在现代社会,许多事物都变得浮躁而肤浅,而传统武术,特别是形意拳,所蕴含的沉稳、内敛和强大,却是我一直所追求的。我一直认为,武术不仅仅是强身健体,更是一种修身养性的途径,是一种对生命内在力量的挖掘。我希望能在这本书中找到关于形意拳“以意领气,以气随形”的精髓讲解,以及如何通过具体的练习来体会这种境界。对于五行拳,我希望能够得到更深入的指导,不仅是动作的模仿,更是其背后所蕴含的发力原理和实战变化。例如,如何才能真正做到劈拳的“劈”劲,钻拳的“钻”劲,以及崩拳的“崩”劲?这些都需要更详尽的解释和指导。我也非常期待书中能够包含形意拳的桩功练习方法,以及如何通过桩功来培养内劲和周身协调性。这本书的出现,就像在迷雾中点亮了一盏灯,为我指引了通往形意拳技击术真谛的道路。我渴望通过这本书,更深入地理解和实践形意拳,将这份宝贵的文化财富融入我的生活。

评分

这本书的封面设计,简约而不失力量感,仿佛一位身披古装的武者,目光如炬,正蓄势待发。我一直对中国传统武术有着莫名的情愫,而形意拳,作为内家拳的代表之一,以其独特的刚猛风格和深厚的哲学内涵,更是让我心生向往。我曾尝试阅读过一些形意拳的入门书籍,但往往在技击实战的部分感到力不从心,似乎总欠缺那么一点关键的东西。我期待《形意拳技击术》能够填补这一空白。我希望这本书能够详细地阐述形意拳在实战中的攻防转换,如何运用崩、劈、钻、炮、横五种拳法来应对不同的局面,以及十二形的变化在实战中的具体应用。尤其是我对形意拳的“十二形”充满了好奇,希望这本书能够深入讲解每一种形的特点、发力方式以及在技击中的运用。此外,我也希望能在这本书中找到关于形意拳内功修炼的详细指导,例如如何通过呼吸吐纳来增强内劲,如何通过意念来引导劲力的运行。这本书的出现,无疑是给了我一次深入了解和学习形意拳的绝佳机会,我迫不及待地想要一探究竟。

评分

拿到《形意拳技击术》这本书,我首先被它古朴典雅的书名所吸引,仿佛穿越回了那个武林风云际会的时代。作为一名多年形意拳爱好者,我一直在寻找一本能真正深入理解形意拳精髓的书籍,而这本书似乎正是我苦苦寻觅的那一本。迫不及待地翻开,书页的质感、字体的排版都让我感到一丝亲切,这是一种对传统武术的尊重和敬意,而不是那种充斥着花哨图片和浮夸讲解的现代武术书籍。我非常期待这本书能够为我揭示形意拳技击术的深层奥秘,不仅仅是招式动作的罗列,更重要的是其背后蕴含的哲学思想和内家修炼方法。我希望这本书能够提供系统性的指导,从基础的站桩、五行拳的讲解,到具体的技击应用,能够层层递进,让我能够循序渐进地掌握形意拳的精髓。特别是对于形意拳“以意领气,以气随形”的训练理念,我希望能有更深入的阐述和练习方法。这本书的出现,无疑为我打开了一扇新的大门,让我对形意拳的理解更加深刻,也为我的习武之路增添了新的动力和方向。我迫不及待地想深入研读,体悟形意拳那刚猛中见灵活,变化中见规律的独特魅力,将这份宝贵的传统武术文化传承下去。

评分

在众多武术著作中,《形意拳技击术》以其直击本质的命名方式,瞬间抓住了我这个形意拳爱好者的眼球。我一直坚信,真正的武术是能够用于实战,并且能够帮助人强身健体、修身养性的。市面上充斥着许多过于花哨、脱离实战的武术表演书籍,让我感到有些失望。而这本书,从书名就可以看出它侧重于“技击术”,这正是我的追求。我迫切地希望这本书能够详细讲解形意拳在不同情况下的攻防策略,如何运用五行拳的特点来应对各种对手,以及如何将十二形的变化融入实战。对于形意拳的“打法”,我希望能有更细致的剖析,例如如何通过崩拳的爆发力制敌,如何运用劈拳的刚猛进行连续打击,以及如何通过钻拳的穿透力打乱对手的阵脚。此外,我还希望能在这本书中找到关于形意拳内功修炼的指导,例如如何通过站桩来培养内劲,如何通过呼吸吐纳来增强体质。我相信,这本书能够成为我武术道路上的一盏明灯,引领我走向更深层次的领悟和实践。

评分

《形意拳技击术》这本书,从书名就可以看出它的目标十分明确——聚焦于形意拳的实战技击层面。在当今社会,许多武术流派虽然保留了传统,但在技击实用性方面却有所弱化。而形意拳,历来以其刚猛直接、注重实效而著称,这正是吸引我之处。我迫切希望这本书能够深入浅出地讲解形意拳的实战运用,不仅仅是招式的罗列,更重要的是其内在的发力原理、劲力转换以及攻防策略。我尤其期待书中能够详细阐述形意拳的“五行相生相克”在技击中的具体体现,如何通过五行拳的转换与组合来应对不同的对手和局面。对于十二形,我希望能够有更具象化的解释,例如如何运用鹰熊的缠斗,虎蛇的扑咬,以及鹞子钻天的发力技巧。此外,我也希望能在这本书中找到关于形意拳实战战术和心法的指导,例如如何做到“敌不动己不动,敌欲动先发制人”,以及如何通过眼神和气势来震慑对手。这本书的出现,为我提供了一个宝贵的学习平台,我期待能够通过它,更深入地理解和掌握形意拳的技击之道。

评分

对形意拳古谱的讲解尤好,其熊形别具一格,与内五禽戏的熊形几乎完全一致。

评分

对形意拳古谱的讲解尤好,其熊形别具一格,与内五禽戏的熊形几乎完全一致。

评分

对形意拳古谱的讲解尤好,其熊形别具一格,与内五禽戏的熊形几乎完全一致。

评分

对形意拳古谱的讲解尤好,其熊形别具一格,与内五禽戏的熊形几乎完全一致。

评分

对形意拳古谱的讲解尤好,其熊形别具一格,与内五禽戏的熊形几乎完全一致。

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

© 2026 onlinetoolsland.com All Rights Reserved. 本本书屋 版权所有