有氧爵士操爵色生香(BOOK+DVD)(DVD) 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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有氧爵士操爵色生香(BOOK+DVD)(DVD) pdf epub mobi 著者簡介

有氧爵士操爵色生香(BOOK+DVD)(DVD) pdf epub mobi 圖書描述

全國健美操錦標賽冠軍，催化火辣辣的風情，蘇復專屬女人的嫵媚與性感，改造細胞的活力與身體的麯綫！　　硃霓：第2屆全國健美操錦標賽冠軍；第3屆全國健美操精英賽六人操冠軍；全國體育學院風采大賽健美操形象大使亞軍；健美操一級運動員；全國健美操錦標賽一級裁判。　　有氧JAZZ操，時尚健身族的新寵，被國際健身教練封為“全程帶著笑容享瘦的運動”。它的動作源於自由、熱情、酷帥的爵士舞，含有Ballet(芭蕾)、Modern(現代舞)、Hip—hop(街舞)、Latin(拉丁舞)的元素和技巧。　　爵士有氧魔力瘦身第1重：魔鬼訓練不一定練就魔鬼身材！爵士操追求體溫的上升而不是劇烈的白濃度提升。堅持每周運動3-4次，8周內可減10磅體重！　　爵士有氧魔力瘦身第2重：運作兼顧到頭、頸、手臂、背、胸、腰、臀、腿等全身各個部位，尤其是平日不大容易活動到的地方。堅持練習，就算你不是國色天香，也會是個性感女神。　　爵士有氧魔力瘦身第3重：不斷變化運動頻率，和身體玩一場捉迷藏的遊戲，在整個運動過程中保持身體的興奮度，燃脂效果是那些始終保持同一運動頻率的普通健身操的3倍！　　爵士有氧魔力瘦身第4重：長時間坐著、站立的工作，或夏季的高溫，都容易産生下半身水腫性肥胖。跳爵士操促進血液和淋巴循環，可快速去水腫、排毒，對臀、腿的瘦身效果立竿見影，跳幾次就能瘦5斤！　　爵士有氧魔力瘦身第5重：因緊張而産生的應激激素是女性脂肪囤積的重要原因，始終處於高壓下，引發荷爾濛分泌失調變得肥胖。爵士操以獨特的快樂因子，刺激交感神經，使人感覺到放鬆進而達到瘦身目標！　　精美BOOK+1高清DVD：與全國錦標賽冠軍——JUDY教練一起激情炫舞，“爵”色生香。

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