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出版者:朝華

作者:嚴敬群

出品人:

頁數:320

译者:

出版時間:2007-7

價格:28.00元

裝幀:

isbn號碼:9787505416741

叢書系列:

圖書標籤:

• 論證
• 辯論
• 說服力
• 批判性思維
• 論點
• 論據
• 寫作技巧
• 學術研究
• 溝通技巧
• 思維訓練

《精讀人生：通往智慧的七堂必修課》 簡介： 我們每個人都行走在人生的旅途上，這條路並非坦途，而是充滿瞭岔路、迷霧與挑戰。在這趟旅程中，我們渴望理解自己，洞悉他人，更希望能找到一條通往內心平靜與外在成就的明晰路徑。然而，生活的復雜性常常讓我們感到迷茫，那些曾經堅信的道理在現實麵前變得脆弱，我們迫切需要一套能夠幫助我們理清思路、堅定信念、做齣明智選擇的指引。《精讀人生：通往智慧的七堂必修課》正是這樣一本應運而生的讀物，它並非提供包羅萬象的生活秘籍，而是聚焦於人生最核心、最普遍的七個議題，通過深入淺齣的剖析與啓發，引導讀者構建屬於自己的認知體係，從而更從容地應對生活的風雨，活齣生命的深度與廣度。 本書並非一套教條式的生存指南，更不是充斥著空泛哲理的學術論文。它以一種貼近生活的語言，觸及每個人內心深處的睏惑與渴望。我們生活的時代，信息爆炸，觀點林立，真假難辨，善惡交織。在這樣的環境中，獨立思考的能力、辨彆是非的眼光、以及構建自我價值體係的勇氣，顯得尤為寶貴。《精讀人生》正是從這個齣發點，精心設計瞭七個環環相扣的“必修課”，每一課都如同一麵鏡子，映照齣我們在人生不同階段可能遇到的難題，並提供瞭一套實操性的思考框架和方法論，幫助讀者撥開迷霧，看見本質。 第一課：看見“我”——自我認知與內在探索 很多人終其一生，都在問一個簡單卻深刻的問題：“我是誰？” 我們習慣於用外界的標簽來定義自己——我是學生，我是父母，我是某個職業的從業者，我是某個群體的成員。然而，真正的自我，遠比這些外在身份來得更為豐富和復雜。本章將帶領讀者踏上一段嚮內探索的旅程，從童年經曆、原生傢庭的影響，到我們獨特的性格特質、內在的價值觀與驅動力，一一進行梳理。我們將學習如何區分“真實的我”與“被社會塑造的我”，如何識彆並接納自己的優點與不足，如何理解那些不為人知的潛意識驅動，以及如何擺脫外界評價的束縛，建立起穩固而真實的自我認同。這不僅僅是對自我的瞭解，更是為一切外在成就打下堅實的地基，因為隻有清晰地認識自己，纔能知道自己真正想要什麼，纔能找到最適閤自己的方嚮。 第二課：理解“他”——同理心與人際溝通的藝術 人生是一場不斷與人交往的旅程，我們身邊的每一個人，無論是親人、朋友、同事，還是陌生人，都構成瞭我們生活的重要部分。然而，人際關係卻常常是我們最頭疼的問題之一。誤解、衝突、隔閡，這些都是人際交往中的常態。本章將聚焦於“同理心”這一核心能力。同理心並非僅僅是“感同身受”，而是更深層次地理解對方的感受、需求、立場與齣發點。我們將學習如何主動傾聽，如何解讀非語言信號，如何用恰當的語言錶達自己的想法，同時又能尊重與理解他人的觀點，即使這些觀點與我們不盡相同。通過掌握同理心的鑰匙，我們可以構建更為和諧、信任的人際關係，化解潛在的矛盾，並在閤作中發揮更大的能量，讓溝通成為連接彼此的橋梁，而非築起高牆的障礙。 第三課：麵對“難”——挑戰與逆境中的成長 人生不可能一帆風順，挑戰與睏難是生命自帶的底色。與其逃避，不如學會擁抱。本章將深入探討如何以積極的心態麵對生活中的各種挑戰，從學業上的瓶頸、事業上的挫摺，到人際關係的變故、個人成長的睏境。我們將學習如何將每一次危機視為一次機遇，如何從失敗中汲取教訓，如何培養韌性與復原力，在逆境中找到屬於自己的成長空間。我們將探討“成長型思維”的力量，理解壓力並非總是負麵的，而是激發潛力的催化劑。通過掌握應對挑戰的策略，讀者將學會如何在風雨中站穩腳跟，在跌倒後迅速爬起，將每一次考驗都轉化為滋養自身力量的養分。 第四課：選擇“對”——決策與判斷力的提升 在信息爆炸的時代，我們每天都在做齣無數大大小小的決策。從早餐選擇到職業規劃，從消費購買到人生伴侶的選擇，每一個決策都可能影響著我們的生活軌跡。然而，很多時候，我們往往被情緒、偏見或外部信息所左右，做齣並非最優的選擇。本章將為讀者提供一套係統性的決策框架。我們將學習如何清晰地界定問題，如何收集與分析信息，如何評估不同選項的利弊與風險，如何識彆常見的決策陷阱（如錨定效應、確認偏誤等），以及如何建立一套符閤自己價值觀的決策標準。通過提升決策力，讀者將能做齣更明智、更符閤長遠利益的選擇，減少後悔，邁嚮更有掌控感的人生。 第五課：創造“好”——目標設定與高效行動 我們都渴望有所成就，有所創造。然而，宏偉的願景往往停留在想象中，真正付諸行動並最終實現的人卻屈指可數。本章將聚焦於目標設定與高效行動的藝術。我們將學習如何設定清晰、可衡量、可達成、相關性強且有時間限製（SMART）的有效目標，如何將大目標分解為可執行的小步驟，如何剋服拖延癥，如何管理時間和精力，以及如何保持持續的動力。我們將探討“心流”狀態的奧秘，學習如何進入高效能的專注模式，並分享一些實用的時間管理技巧和習慣養成方法。通過掌握目標導嚮的行動策略，讀者將能從“夢想傢”轉變為“實乾傢”，一步一個腳印地將心中的藍圖變為現實。 第六課：管理“惑”——情緒調適與心理健康 情緒是人類最基本、也最復雜的體驗之一。喜怒哀樂，悲恐驚嗔，它們深刻地影響著我們的思維、行為乃至生理健康。然而，很多人對自己的情緒知之甚少，甚至被負麵情緒所睏擾，陷入焦慮、抑鬱的泥沼。本章將深入探討情緒的本質，學習如何識彆、理解和接納自己的各種情緒，特彆是那些難以處理的負麵情緒。我們將學習情緒調節的技巧，如正念冥想、認知重構、深呼吸練習等，以及如何建立健康的應對機製，從情緒的奴隸轉變為情緒的主人。關注心理健康，不僅是為瞭擺脫痛苦，更是為瞭擁有更清晰的頭腦、更積極的心態，去迎接生活的陽光。 第七課：尋找“深”——意義感與生命價值的追尋 在滿足瞭基本的生存需求之後，人們內心深處總會湧現齣對生命意義的追問。我們為什麼而活？生命的價值究竟是什麼？功名利祿固然重要，但它們往往無法填補靈魂深處的空虛。本章將帶領讀者進行一次關於生命意義的哲學探索。我們將探討不同的生命哲學觀，審視我們所追求的價值是否真正源於內心，以及如何通過奉獻、創造、連接與學習，為自己的生命注入更深厚的意義。我們將思考如何在日常生活中踐行自己的價值觀，如何在平凡中發現不凡，如何活齣一種令自己感到充實、滿足並對世界有所貢獻的人生。這並非一個需要標準答案的議題，而是一場持續的探索，一次對生命終極價值的追尋。 《精讀人生：通往智慧的七堂必修課》並非一次性的閱讀體驗，而是一場持續終生的自我修煉。它希望成為讀者人生旅途中的一個忠實伴侶，在迷茫時提供啓發，在睏頓時給予力量，在成長時分享喜悅。本書鼓勵讀者將書中的理念融入生活，用實踐來檢驗與深化所學。通過這七堂必修課的學習與反思，我們期望讀者能夠構建起更加堅實的內在力量，擁有更清晰的認知，做齣更明智的決策，享受更和諧的人際關係，最終，活齣一種更具智慧、更富意義、更令人心滿意足的人生。

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