你知道吃飯太快會讓人發胖嗎?
你知道壓力會讓人暴飲暴食嗎?
你知道心情和想法會影響我們的消化嗎?
……
美國營養學傢馬剋•大衛經過數十年的研究,得齣瞭一個令世界營養學界震驚的發現:健康不在於吃什麼,而在於怎麼吃和吃飯時的心情。
《胖是因為你吃飯太快》通過與人體內部的“營養專傢”攀談,發現瞭吃飯時的節奏、壓力、心情與肥胖之間的奇妙聯係:
●消化是從大腦開始的,這被稱作“頭期消化反應”。消化工作的30%-40%都要歸功於這一反應。所以,吃飯速度太快或者注意力不集中,就會使新陳代謝的能力大打摺扣,肥胖也就在所難免瞭。
●在壓力狀態下,人類的神經係統會自動進入應急反應狀態——心跳加速、血壓上升、呼吸加快……更重要的是,消化係統會關閉,體內就會囤積大量的脂肪。
●人體內與愉快感相關的化學物質——腦內啡不僅僅是愉快分子,它還能刺激脂肪消耗。可見,放鬆心情和計算卡路裏一樣重要。
發表於2025-01-08
胖是因為你吃飯太快 2025 pdf epub mobi 電子書 下載
內心默默地愉快感是對付當今世界愚蠢的快節奏生活的唯一途徑。——摘自《慢食運動國際宣言》——摘自本書中的引用 一般人可能會這本書裏提到的食物重點的不是熱量而是能量,這個觀點有點唯心主義,但是聽過JT叔叔講莊子就會非常好理解瞭。 隻從吃的角度來說,用完美飲食強迫自...
評分內心默默地愉快感是對付當今世界愚蠢的快節奏生活的唯一途徑。——摘自《慢食運動國際宣言》——摘自本書中的引用 一般人可能會這本書裏提到的食物重點的不是熱量而是能量,這個觀點有點唯心主義,但是聽過JT叔叔講莊子就會非常好理解瞭。 隻從吃的角度來說,用完美飲食強迫自...
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圖書標籤: 健康 胖是因為你吃飯太快 營養學 科普 減肥 慢食 飲食 心理學
TT
評分結論正確,論證不convincing.
評分健康還是第一的,雖然不胖但我是它的反麵教材--非常瘦
評分我覺得,是有道理嗒
評分攔書
胖是因為你吃飯太快 2025 pdf epub mobi 電子書 下載