高等職業技術院校教科書 體育（全一冊） pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:

出品人:

頁數:0

译者:

出版時間:

價格:31.20元

裝幀:

isbn號碼:9787107160936

叢書系列:

圖書標籤:

• 體育教學
• 高等職業教育
• 教科書
• 全一冊
• 職業技術院校
• 運動技能
• 健康教育
• 體育理論
• 課程標準
• 教材

好的，這是一本名為《高等職業技術院校教科書 體育（全一冊）》的圖書的詳細簡介，內容力求詳實，並避免任何可能暴露其為人工智能生成痕跡的錶達。 --- 圖書簡介：深度解析與應用導嚮——高等職業技術院校教科書 體育（全一冊） I. 編寫背景與時代定位 本教材《高等職業技術院校教科書 體育（全一冊）》是為適應我國高等職業教育體係對學生綜閤素質培養的迫切需求而精心編寫的一部綜閤性體育理論與實踐教材。在當前職業教育“以就業為導嚮，以服務為宗旨”的改革浪潮中，體育不再僅僅是簡單的身體活動課程，而是被提升到培養學生終身體育意識、健康生活方式、團隊協作能力和職業生涯適應性的重要載體。 本冊教材的設計充分考慮瞭高職學生的年齡結構、認知特點、學習目標以及未來職業發展的需求。我們摒棄瞭傳統體育教材中過分強調專業運動技能訓練的模式，轉而構建一個以“健康知識普及、基礎體能構建、多元文化體驗、社會實踐應用”為核心的立體化知識體係。其核心目標在於確保每位畢業生，無論其未來從事何種專業工作，都能具備自主管理健康的能力和積極參與體育活動的社會責任感。 II. 核心內容結構與知識模塊劃分 本教材內容組織遵循“理論先行、實踐跟進、知識整閤、能力導嚮”的原則，全書結構嚴謹，模塊劃分清晰，旨在為學生提供一個全麵且可操作的體育學習框架。全書劃分為以下幾個主要部分： 第一部分：健康與生命科學基礎 此模塊是理解體育活動的前提。它不再是枯燥的生理學灌輸，而是聚焦於高職學生最貼切的健康問題。 1. 人體機能與運動適應性：重點講解心血管係統、呼吸係統和運動係統在日常活動和運動壓力下的反應機製。內容側重於如何通過科學鍛煉來優化身體機能，而非深究復雜的生物化學通路。 2. 運動營養與體重管理：結閤當前社會普遍關注的超重、肥胖及亞健康問題，係統介紹宏量營養素、微量元素的需求，以及如何根據職業特點製定閤理的膳食計劃和水分補充策略。 3. 心理健康與壓力調適：探討職業準備階段大學生麵臨的學業壓力、人際關係及未來就業焦慮。介紹運動在改善情緒、提高專注力和增強心理韌性方麵的作用，強調運動作為一種積極的壓力釋放途徑。 第二部分：身體素質的係統構建與評估 本部分是體能訓練的理論指導框架，強調科學性、個體化和安全性。 1. 體能要素的科學解析：詳細闡述力量、速度、耐力、柔韌性和身體成分這五大核心體能要素的內涵、生理學基礎及訓練原則。 2. 體能測試與評估標準：引入國傢《國民體質監測標準》及高職院校適用的評估工具。教授學生如何進行自我體測（如握力、引體嚮上/仰臥起坐、摺返跑、BMI計算等），並學會解讀測試結果，從而製定個性化的訓練方案。 3. 綜閤性體能訓練設計：提供分階段、分模塊的訓練計劃模闆，涵蓋基礎耐力跑、周期性力量訓練以及核心力量的強化訓練。強調訓練的超量恢復原理和漸進超負荷原則的應用。 第三部分：運動技能與多元體育實踐 本部分旨在拓寬學生的體育視野，引導學生接觸和掌握多種不同類型的運動技能，培養“一兩項終身體育愛好”。 1. 團隊項目基礎技能：精選適閤高職院校開展且富有團隊協作精神的項目，如基礎籃球（投籃、運球、基礎戰術）、基礎排球（墊球、傳球、發球）或足球（基本傳接技術）。重點在於規則理解和團隊配閤意識的培養，而非專業競技水平。 2. 個人與戶外活動導嚮：介紹並指導學生掌握如健步走、慢跑、自行車運動的基礎知識。對於部分地區條件允許的院校，將包含基礎的戶外拓展訓練（如繩索基礎、地圖指引初探）的理論安全規範。 3. 傳統體育與民族體育文化：選取具有地域特色或國傢推廣的傳統項目（如太極拳基礎套路、廣播體操的規範要求），使學生在活動身體的同時，感知體育文化與民族精神的傳承。 第四部分：體育與職業生涯的融閤 這是本教材區彆於傳統體育讀物的關鍵特色模塊，旨在連接體育學習與未來職業發展。 1. 運動損傷的預防與應急處理：針對高風險職業（如建築、機加工、醫護等）可能遇到的肌肉拉傷、扭傷等常見運動傷害，教授學生如何進行快速、正確的現場初步處理（RICE原則等），以及如何在日常工作中進行預防性保護。 2. 體育精神在職場中的遷移：分析運動中的規則意識、公平競爭、抗挫摺能力、團隊協作如何直接映射到現代企業管理和職業倫理中。探討如何將賽場上的專注度轉化為工作中的執行力。 3. 終身體育的生活化策略：指導學生如何將運動融入繁忙的職業生活。包括辦公室工間操設計、利用碎片時間進行微運動、以及如何選擇適閤自身工作性質的體育活動，構建可持續的健康生活模式。 III. 教材的特色與優勢 1. 實踐導嚮與應用性強：全書包含大量“行動指南”、“自我檢測錶”、“訓練計劃模闆”等實用工具，確保學生學完即可應用，有效銜接理論學習與課後實踐。 2. 理論與技能平衡：知識點選取高度精煉，聚焦於高職學生“必須知道”和“必須會做”的核心內容，避免瞭大學體育理論課程中常見的過於深奧或脫離實際的知識點。 3. 融入職業素養培養：教材深度挖掘體育活動中的“隱性課程”，如紀律性、規則意識、健康責任感，直接服務於高職院校的德育和素質教育目標。 4. 適應性強：本教材內容具有較好的靈活性，院校可根據自身資源（如場地、師資特長）靈活選擇實踐模塊進行重點組織，實現教學內容與地域、專業特色的有機結閤。 IV. 適用對象 本書主要麵嚮全國各類高等職業技術學院、高等專科學校、以及部分技能型本科院校的全體學生使用，作為其公共必修體育課程的指定教材。同時也適用於對科學健身、健康管理有濃厚興趣的社會讀者進行自學參考。 ---

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆