Look Great, Feel Great: 12 Keys to Enjoying a Healthy Life Now (平装)

出版者:Faithwords (2006年1月1日)

作者:Joyce Meyer

页数:196 页

出版时间:2006年01月

价格:119.0

装帧:平装

isbn号码:9780446698061

具体描述

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Our bodies are our God-given instruments for experiencing a fulfilling life, for doing good works, and for spiritual development. Gods plan for each of us involves maintaining a sound mind, body, and soul. In her latest book, Joyce addresses the self-esteem drought that leads us to bad health habits. She includes practical tools that help make complete self-maintenance an easy part of any daily routine. Revealing 12 keys to reclaiming our health through such things as exercise, eating habits, soul care, and responsibility, Joyce uses her engaging style to reveal how simple the restoration process really is. --This text refers to the Hardcover edition.

用户评价

这本书简直是打开了我对“健康生活”这个概念的全新认知！我一直以为保持健康就意味着严格的节食和没完没了的健身房打卡，但这本书彻底颠覆了我的固有思维。它没有那种居高临下的说教感，而是像一个非常懂得生活的老朋友，用一种非常接地气、充满智慧的方式，娓娓道来如何将健康融入日常的点滴之中。特别是关于“心态调整”的那几个章节，真是太精辟了。作者似乎非常了解现代人那种被工作、信息流裹挟的焦虑感，并提供了一套真正可行、不让人感到压力的“慢下来”的哲学。我尤其喜欢它强调的“当下享受”，而不是把健康目标设定在遥远的未来。比如，它提到如何将做饭变成一种享受的仪式，而不是一项痛苦的任务。读完后，我惊喜地发现，我似乎不再那么害怕去面对那些曾经让我感到有压力的健康任务了，取而代之的是一种更轻松、更内在的驱动力。这本书的语言风格非常流畅自然，读起来毫无负担，更像是在听一场高质量的个人成长讲座，而不是阅读一本枯燥的健康指南。我绝对会把这本书推荐给所有那些觉得自己“太忙了”而无法顾及健康的朋友们。

我通常对这种带有明显“自我提升”标签的书持保留态度，总担心它会沦为一堆陈词滥调的集合。然而，这本书的叙事风格和切入点给我带来了极大的惊喜。它没有大谈特谈那些需要昂贵器材或昂贵营养品的“完美健康方案”，而是非常聚焦于如何利用你已有的资源和时间，做出微小但持续性的改变。作者的洞察力体现在对“习惯的复利效应”的深刻理解上。与其说这是一本教你“做什么”的书，不如说是一本教你“如何思考”的书。它引导读者去审视自己生活中的盲点，比如我们常常忽略的“休息的质量”远胜于“休息的时长”。书中的案例分析非常生动，让人感觉作者真正深入了解了现代人的生活困境，而不是纸上谈兵。文字表达上，它非常擅长使用排比和对比的手法，使得观点清晰有力，读起来节奏感极佳，仿佛能感受到一种由文字带来的、想要立刻起身行动的冲动，但这种冲动又是建立在平静和自愿的基础上的。

这本书最吸引我的地方，在于它把“健康”从一个需要“奋斗”才能达成的目标，重新定义成了一种可以“享受”的生活状态。我以前总是在追求一种“终点式的完美健康”，结果往往是半途而废，充满了挫败感。但这本书的十二个步骤，每一个都像是一个可以独立庆祝的小胜利。我特别欣赏它对“自我慈悲心”的强调，鼓励读者接纳自己的不完美，并允许自己在某些日子里“不那么完美”，但核心的航向不能偏离。这种松弛有度的指导哲学，让我第一次体会到，追求健康可以是一件让人感到愉悦和放松的事情，而不是另一项任务清单。语言选择上，作者的措辞既专业又不失亲和力，充满了人文关怀。它不只是告诉你“该做什么”，更重要的是告诉你“为什么这样做会让你感觉更好”，这种由内而外的驱动力，才是真正持久的改变之源。读完后，我感觉像是重新设定了自己对生活质量的底层参数，更加乐观和积极。

说实话，市面上关于健康的读物汗牛充栋，大多不是太过专业晦涩，就是内容空洞浮夸，但这一本《Look Great, Feel Great》真正做到了难得的平衡。它的价值在于，它将那些宏大的健康目标具体化、可操作化，并且是用一种极其正向的语言来包装的。书中几乎找不到任何指责或批判的语气，所有的建议都建立在“你值得拥有更好的状态”这个积极的前提之上。我发现自己对那些晦涩的生理学名词不再感到头疼，因为作者总是能用最贴近生活的比喻来解释复杂的原理，让人能迅速理解“为什么这样做是有益的”。特别是书中关于“睡眠质量优化”的篇章，我尝试了其中一个小小的习惯改变，结果第二天早晨起来的感觉完全不一样，那种由内而外的焕新感，是任何咖啡因都无法替代的。这套“十二把钥匙”的逻辑递进感非常强，当你解锁了前几把后，再去看待后续的建议时，会发现理解得更透彻了，形成了一个良性的循环，这才是真正有力量的自我提升体系。

这本书的结构设计得极其巧妙，它没有采用那种传统的“问题-解决方案”的流水账式叙述，而是将“享受健康”拆解成了十二个相互关联又各自独立的密钥。这种编排方式的好处在于，即使你某天时间有限，也可以只挑选其中一个“密钥”深入研读，并立刻应用到生活中，马上就能感受到积极的变化。我个人最受启发的是关于“环境优化”的那一部分——它不仅仅指你居住的物理环境，更深入地探讨了你日常接触的信息源和人际关系对你健康的影响。这一点在如今这个信息爆炸的时代显得尤为重要，很多健康问题其实源于我们不断接收到的负面或高压信息流。作者的论述非常细腻，提供了很多实际操作的建议，比如如何设置“数字排毒”时间，如何有意识地选择与你产生积极能量的人群交流。文字的张力拿捏得非常好，既有学术支撑的严谨性，又不失文学作品的感染力，让人读后有一种醍醐灌顶的清爽感，仿佛打扫了精神上的灰尘。这绝对不是一本读完就束之高阁的“速食读物”，更像是一本可以常年放在床头，随时翻阅汲取灵感的工具书。