大学体育与健康教程

出版者:同济大学

作者:王瑛

页数:317

出版时间:2007-8

价格:26.90元

isbn号码:9787560836027

具体描述

《大学体育与健康教程》是根据国务院批准颁布实施的《学校体育工作条例》和教育部《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神以及教育部、国家体育总局新颁布的《国家学生体质健康标准》实施办法的基本要求，结合近年学校体育与健康教育的实际情况编写的。全书分理论知识、运动技能和休闲余暇三篇17章内容，全面而系统地讲解大学体育与健康知识。《大学体育与健康教程》贯彻“健康第一”的指导思想，在更新观念的前提下，注意体育与健康的有机结合，使学生在加强身体锻炼的同时，学习一些体育保健知识和健康教育知识，使体育教学内容既有身体锻炼的手段，又有健康锻炼的基础理论和健康生活的科学方法，为大学生体育课程学习和自我身体锻炼提供科学的指导，同时也为推进大学生素质教育奠定一定的理论基础。

《大学体育与健康教程》体系新颖、内容精练、科学性强、实用性强，适合用作普通高等院校本专科各专业公共体育课程的教材，也可供相关专业人员和广大体育爱好者学习参考。

用户评价

这本书的参考文献和延伸阅读材料的标注系统做得相当到位，这是我最欣赏的一个特点。在每一个关键知识点或理论的阐述之后，作者都会清晰地列出相关的学术期刊、经典著作以及最新的网络资源链接。这种严谨的学术态度，体现了编者对知识来源的尊重，也为那些希望进行更深入研究的读者提供了宝贵的导航。我发现，很多理论的底层逻辑，不仅仅停留在课本层面上，还能追溯到最初的实验报告，这极大地增强了知识的可信度。此外，书中对一些新兴的体育健康理念，比如功能性训练、运动营养补充剂的最新研究进展，也有所涉猎和批判性分析，而不是一味地推崇。这种既立足于基础理论，又不忘与时俱进的编辑策略，使得这本书不仅可以作为一门课程的教材，更可以成为一个长期参考的工具书，随时翻阅以确认最新的学术动态和指导原则。

我必须承认，这本书在“健康”这个维度上的挖掘深度，远远超出了我的预期。它并没有将体育仅仅局限于竞技层面，而是将视野扩展到了心理调适和压力管理。有一章专门探讨了运动与情绪之间的复杂关系，作者引用了近期的神经科学研究成果，解释了内啡肽的释放机制，以及规律的体育活动如何有效地缓解焦虑和抑郁情绪。这部分内容写得非常细腻和富有同理心，仿佛一位经验丰富的心理咨询师在与你对话，而不是一个冷冰冰的教科书作者。书中还提供了许多可以在日常生活中操作的“微运动”方案，比如如何在长时间伏案工作后进行快速的办公室拉伸，或者如何通过呼吸练习来稳定心率。这些实用的建议，对于那些因学业繁忙而缺乏系统锻炼的大学生来说，简直是雪中送炭。它成功地将“健康”的概念从单纯的体能指标提升到了身心和谐的更高层次，这一点值得高度赞扬。

这本书的排版和内容组织逻辑简直是一场灾难，完全不符合现代教材的阅读体验。首先，字体选择上就显得非常过时，正文和注释之间的层级区分不够明显，读起来很容易混淆。更让人抓狂的是，章节之间的过渡显得非常生硬和突兀。比如，前一节还在详细分析篮球的战术配合，下一节突然跳到了关于营养学中宏量元素吸收的枯燥论述，两者之间几乎没有平滑的衔接过渡，让人感觉像是两本完全不相关的书被强行缝合在了一起。我花了很长时间才适应这种跳跃式的思维方式，很多时候我不得不频繁地翻回目录，试图理清作者的思路脉络。而且，书中引用的案例和数据也显得过于陈旧，有些运动装备的介绍，现在看来已经完全不符合市场上的主流趋势，这对于需要了解最新运动科技的学生来说，无疑是一种误导。整体而言，内容深度尚可，但呈现方式的欠缺，极大地削弱了其作为一本“教程”应有的指导性作用。

这本书的封面设计得相当朴实，淡蓝色的背景，配上宋体的书名，给人一种严谨、可靠的感觉。我原本以为这会是一本枯燥乏味的教材，毕竟“教程”二字听起来就让人联想到无数需要死记硬背的公式和定义。然而，当我翻开第一章时，我立刻被那种循序渐进的讲解方式所吸引。作者显然非常了解初学者在接触新领域时的困惑，他们没有一上来就抛出复杂的理论，而是从最基础的运动生理学概念讲起，用清晰的图表和生活化的例子来解释能量代谢和身体适应性的过程。特别是关于心肺功能训练的那一部分，它详细阐述了如何根据个人的体能水平制定合理的有氧运动计划，而不是简单地告诉你要“多跑跑”。书中穿插的一些小贴士，比如如何正确热身和拉伸以避免运动损伤，这些都是在其他同类书籍中很少被如此细致强调的。读完前几章，我感觉自己对身体的运作有了一种全新的认识，不再是盲目地进行锻炼，而是带着明确的目的和科学的方法。这种将理论与实践紧密结合的编排，极大地提升了阅读的兴趣和实用价值。

作为一名对田径运动有浓厚兴趣的读者，我对书中关于专项技能训练的部分感到非常失望。关于跑步技术，书中提供的指导太过笼统，仅仅停留在“摆臂要自然，步频要均匀”这类人人都知道的表层描述上。它完全没有涉及如何通过高科技手段（比如步态分析仪）来纠正步幅、着地冲击力等关键的进阶技术细节。更要命的是，在谈到力量训练时，书中给出的训练计划显得过于保守和模板化，缺乏针对不同运动专项对力量、耐力、爆发力不同需求的细致划分。比如，对于需要爆发力的短跑选手和需要耐力的长跑选手，训练侧重应该是截然不同的，但书中却用了一套“万金油”式的计划来应对，这在专业性要求较高的体育领域，是绝对站不住脚的。如果这本书的目标读者是追求更高运动表现的体育特长生，那么这些内容无疑是远远不够的。