好习惯成就一生

出版者:中国城市出版社

作者:杨凡用

页数:262

出版时间:2007-8

价格:24.00元

isbn号码:9787507419009

具体描述

好习惯重在培养　好习惯决定命运

思维习惯——自我更新

做人习惯——积极上进

做事习惯——善始善终

正面思维，开拓思路，车到山前必有路；积极做人，修炼心态，自信人生两百年；勤勉做事，善始善终，成大事先做小事。

拥有好习惯，就会拥有好命运，好习惯成就一生，坏习惯毁掉一生。

播下一个行动，收获一种习惯；播下一个习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。习惯是行动、性格、命运的中心环节——习惯决定命运。

用户评价

这本书的叙事风格非常注重“语境化”。它没有采取通篇都是专家访谈或者学术引用的方式，而是大量采用不同行业、不同生活背景的普通人的真实案例来佐证观点。我尤其喜欢书中关于“习惯的身份认同”的那部分讨论。作者指出，真正的改变不是“我做了某件事”，而是“我成为了那样的人”。比如，与其说“我努力少吃甜食”，不如说“我是一个注重健康饮食的人”。这种身份认同的转变，深刻地影响了我对自己的认知。当我开始把自己定义为一个“有条理的人”，我自然而然地就会去寻找那些能证明这个身份的行为去执行。这种由“行动导向”到“身份导向”的认知跃迁，是这本书中最具颠覆性的洞察。它让习惯的养成不再是一场外在的“表演”，而是一次内在的“蜕变”，读完后感觉自己对“我是谁”这个问题有了更清晰、更积极的答案。

这本书的结构设计非常精妙，它不是那种一味向前冲的说教手册，而是更像一本“习惯修复指南”。最让我欣赏的是，它为“失败”预留了空间。很多关于习惯的书籍，一旦你偏离了轨道，就会产生强烈的挫败感，觉得前功尽弃。但《好习惯成就一生》却用一个专门的章节来讨论“如何优雅地回归正轨”。作者提到“不要让一次失误演变成彻底放弃”，并提供了一套“三日法则”来应对偶发的间断。这极大地降低了读者尝试新习惯的心理门槛。我个人就曾因为三天没去健身房而准备彻底放弃那个计划，但书中的观点让我意识到，一个习惯的健康度，是用长期的趋势来衡量的，而不是某几天的表现。这种对人性的理解和包容，使得这本书的建议更具操作性和持久性。它承认了我们都会犯错，并教会我们如何从错误中汲取经验，而不是被错误击垮，这对于我这种容易“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的人来说，实在太重要了。

读完这本书，我最大的感受是，终于有人把“自律”这个抽象的概念具象化了，而且是用一种非常人性化的方式。我以前总觉得自律是反人性的，是需要极强的意志力去对抗惰性，所以坚持不下去。但这本书彻底颠覆了我的认知。它不强调“意志力”，而是强调“环境设计”。作者花了大量的篇幅讨论如何布置你的物理环境和数字环境来“辅助”你做出好选择。比如，如果你想减少刷手机的时间，书中建议你把手机放在你够不到的房间充电，而不是床头柜上。这个简单的物理隔离法，对我来说简直是醍醐灌顶。我发现很多时候我们不是不想做某件事，而是我们太容易被周围的环境“诱惑”了。这本书教会我如何成为自己环境的“建筑师”，而不是被动地接受环境的摆布。它的语言风格非常冷静和客观，没有煽动性，更多的是基于行为科学的洞察，读起来让人心服口服，也让人感到一种踏实的掌控感，知道如何从外部着手，去影响自己的内部行为模式。

这本《好习惯成就一生》真是一股清流，它不像那些老生常谈的成功学书籍，上来就给你灌输一堆宏大的目标和遥不可及的愿景。相反，它更像一位和蔼可亲的长者，拉着你的手，一步一步地走入日常生活的点滴细节。我记得最清楚的是关于“微小进步”的那一章，作者用生动的比喻阐释了复利效应，那感觉就像突然打开了一扇新的窗户，之前还觉得每天坚持做点小事没什么大不了的，看了之后才意识到，那些看似微不足道的习惯积累起来，真的能产生质变。比如书中提到如何将“阅读”这个大目标拆解成“睡前阅读五页纸”的小行动，并且提供了一套非常实用的“触发-行动-奖励”的流程来固化这个习惯。我试着用它介绍的方法调整了自己的早晨流程，以前总是赖床半小时，现在我把“喝一杯温水”设置成了第一个触发器，接下来的行动就自然而然地跟上了，效果立竿见影，感觉整个人一天的节奏都被优化了。这本书的厉害之处在于，它不是在教你如何“做大事”，而是在教你如何“做好每一件小事”，这种由内而外的改变，才是一个人真正能持久下去的基石。它提供的工具箱里装满了实用的“小扳手”，而不是那些华而不实的“大锤子”。

如果用一个词来形容这本书的阅读体验，那一定是“实用主义的胜利”。它避免了陷入晦涩的哲学思辨，所有的理论都紧密地围绕着“如何落地”展开。书中有一部分内容是关于如何“追踪”和“量化”习惯，我发现作者提供的追踪表格模板非常高效。它们不是那种花里胡哨的图表，而是直击核心的记录方式，能让你一眼看出哪个习惯正在加强，哪个正在衰退。更重要的是，它教你如何解读这些数据，而不是盲目地去追求“完美记录”。比如，如果你发现自己总是在周三下午放弃某个任务，这本书会引导你去分析周三下午发生了什么——是会议太多，还是精力分配出了问题？这种数据驱动的自我修正机制，比凭感觉调整要靠谱得多。我感觉这本书更像是一个高阶的个人效能教练，它不直接帮你做决定，而是提供了一套科学的框架，让你自己能够做出更优的决策。读完后，我不再是“感觉”自己在进步，而是“知道”自己在进步，这种确定性带来的满足感是无与伦比的。