17天瘦一圈 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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17天瘦一圈 pdf epub mobi 著者簡介

麥剋•莫雷諾

Dr. Michael Rafael Moreno

人稱他為“麥剋醫師”(Dr.Mike )，畢業於加州大學爾灣校區(University of California at Irvine )與漢尼曼醫學院（Hahnemann Medical School,現隸屬於卓剋索大學[Drexel University]）。麥剋醫師曾在加州芳塔納市(Fontana)的凱薩醫療中心(Kaiser Permanente)擔任住院醫師，之後移居聖地亞哥，在此擔任傢庭醫生至今，並成為美國傢庭醫學會聖地亞哥分會委員。

2008年，麥剋醫師發起“和醫師一起散步”（http://www.walkwithyourdoc.com），在每周二與周四上班前先和成員一同散步。這項方案原本是麥剋醫師自願陪一名病患散步，以鼓勵她多多運動，而之後發展為許多人參與的小團體。

“我們都曾經要求、答應並強迫自己要吃得更健康、做更多運動，但經常是虎頭蛇尾。”麥剋醫師錶示：“我可以將健康的習慣融入工作與傢庭生活，相信每個人也一定做得到。”

許多人不僅把麥剋醫師視為醫師，更把他當成朋友與知己，這一點令他很自豪。

17天瘦一圈 pdf epub mobi 圖書描述

《17天瘦一圈》自麵市以來，一直雄踞美國及歐洲各大暢銷書榜No.1，在各大書店、超市及便利店貨架上擺放成排，日銷量屢創新高；無數演藝明星、社會名流人手一本，迅速用這種簡單、美味又不需要意誌力的減肥法改變瞭自己。若你以前曾采用其它節食方式，過程總是這樣：先將食物份量減半，所以體重下降。但之後進展非常緩慢，最後完全停滯。你會變瘦，隻是因為食物吃得少，而不是因為身體機製改變瞭。《17天瘦一圈》作者麥剋•莫雷諾的醫生設計以17日為一周期的飲食減重計劃，追求速效，其飲食設計不會讓人因為需要挨餓纔能瘦下來，而是經由均衡的飲食設計以有趣的方式讓你瘦，並獲緻一生的成效。原則之一就是食用可燃燒脂肪，以及食用對消化係統友善的食物。此設計其有4個周期，而且在第4周期便可以享用你喜歡的食物。

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