Positive Discipline A-Z, Revised and Expanded 2nd Edition

Positive Discipline A-Z, Revised and Expanded 2nd Edition pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:Three Rivers Press
作者:Jane Ed.D. Nelsen
出品人:
页数:0
译者:
出版时间:1999-03-17
价格:USD 16.95
装帧:Paperback
isbn号码:9780761514701
丛书系列:
图书标签:
  • Parenting
  • Discipline
  • Child Guidance
  • Positive Parenting
  • Behavior Management
  • Child Development
  • Family Life
  • Education
  • Communication
  • Respectful Parenting
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具体描述

A Positive, Proven Approach to Parenting!

As a parent, you face one of the most challenging—and rewarding—roles of your life. No matter how much you love your child, there will still be moments filled with anger, frustration, and, at times, desperation. What do you do? Over the years, millions of parents just like you have come to trust the classic Positive Discipline series for its consistent, commonsense approach to child rearing. In the completely updated edition of Positive Discipline A-Z, you will learn how to use kind but firm support to raise a child who is responsible, respectful, and resourceful. You'll find practical solutions to such parenting challenges as:

Sibling Rivalry · Bedtime Hassles · The Angry Child

School Problems · Getting Chores Done · ADD

Eating Problems · Getting Through a Divorce

Procrastination · Whining · Tattling and Lying

Homework · And Dozens More!

"Good, practical ways to guide a child—and save your sanity."

—Marguerite Kelly, author of The Mother's Almanac and The Mother's Almanac Goes to School

"The perfect blend of kindness and firmness. Clearly a four-star guide that any parent will immediately relate to, with practical no-nonsense answers for today's families."

—John F. Taylor, Ph.D., author of Helping Your Hyperactive ADD Child

"As a parent and licensed clinical social worker, I found this book to be practical, innovative, and an excellent tool for both parents and psychotherapists."

—Melanie J. Stern, L.C.S.W.

培养积极人际关系与有效沟通的实用指南:探索非暴力沟通的智慧 本书旨在为渴望深化人际理解、化解冲突、并建立更具同理心沟通模式的读者提供一套系统且实用的工具箱。它聚焦于非暴力沟通(NVC)的原理与实践,强调在日常交流中,无论是在家庭、职场还是社交圈中,如何清晰、诚实地表达自身需求,并以全然的倾听接纳他人的感受和需求。 全书结构严谨,内容深入浅出,分为四个核心部分,层层递进地引导读者掌握从自我觉察到有效互动的完整流程。 第一部分:理解沟通的障碍与非暴力沟通的基石 本部分深入剖析了阻碍我们建立真诚连接的常见沟通模式——评判、指责、分析和要求。作者认为,这些模式往往源于我们对“应该”、“必须”的内在执念,以及对自身或他人需求的忽视。 核心议题包括: 1. 语言的“暴力性”与“治愈性”: 探讨我们日常使用的语言如何无意中激发防御机制和对抗心理。通过大量的实例对比,展示指责性的语言如何瞬间切断情感连接,而描述性、感受性的语言如何为理解铺平道路。 2. 四大要素的奠基: 详细介绍了非暴力沟通的四个核心要素——观察 (Observation)、感受 (Feeling)、需要 (Need) 和请求 (Request)。这不仅仅是四个步骤,更是一种全新的思维框架,要求我们在表达时,将纯粹的事实描述与主观的情感体验分离,并将情感与深层次的需求相连。 3. 观察与评论的区别: 这是本书的第一个实践重点。读者将学习如何精准地记录“此时此刻”发生的事情,而不加入任何价值判断或解读。例如,将“你总是迟到”转化为“在过去的三次会议中,你都在预定开始时间五分钟后到达”。这种细致的区分,是后续所有有效沟通的基础。 第二部分:倾听的力量——培养深度同理心 沟通是双向的旅程。本书将大量篇幅奉献给“倾听”的艺术,强调真正的倾听是超越语言表面的,是对他人内在世界的探索与尊重。 本部分深入探讨: 1. 同理心而非同情心: 区分了同理心(设身处地感受对方的内在状态)和同情心(对他人处境感到难过或怜悯)。同理心要求我们放下自己的预设立场和解决问题的冲动,全然地陪伴对方的情感体验。 2. 无条件的倾听技巧: 提供了在面对愤怒、沮丧、或沉默时的实用技巧。学习如何识别对方话语背后的“隐藏需求”,即使对方的表达充满了指责或批评。关键在于,将对方的指责视为对未被满足的需求的“悲伤呼唤”。 3. 处理负面反馈: 提供了应对批评和指责的内部策略。当被指责时,不再急于辩解或反击,而是将其转化为一个探询的机会——“你之所以这么说,是因为你现在感到沮丧,是吗?你的哪个需求没有得到满足?” 这种内部转换能力极大地减少了防御反应带来的能量损耗。 第三部分:诚实地表达——将需求转化为行动的桥梁 如果说第二部分是关于接收信息,那么第三部分则专注于如何清晰、有力且不带攻击性地发出信息。重点在于将抽象的“我想要什么”具体化为可执行的请求。 关键内容包括: 1. 从“需求”到“请求”的转化: 详细解析了“需求”是普世的(如安全感、自主性、连接),而“请求”是具体的行动步骤。一个有效的请求必须是正向的(告诉对方要做什么,而不是不要做什么),并且是具体的、可执行的、并且是可以被拒绝的。 2. 区分请求与要求: 这是区分自由沟通与控制性沟通的关键。如果对方拒绝了你的请求,你是否能保持开放,并愿意探寻双方都能接受的替代方案?如果不能,那么它本质上是一个要求。 3. 使用“我”的陈述句构建沟通: 提供了一套结构化的句式模板,帮助读者在压力下也能有条不紊地表达:“当 [观察事实] 时,我感到 [感受],因为我需要 [需求]。你是否愿意 [具体请求]?” 第四部分:将 NVC 融入生活的各个层面 本书的最后一部分将理论与实践相结合,展示了非暴力沟通在具体生活场景中的强大应用潜力。 应用场景涵盖: 1. 亲子教育中的应用(冲突解决): 探讨如何用非暴力的方式处理孩子的发脾气、不合作行为。重点在于连接孩子的情绪与背后的需求(如需要关注、需要边界、需要休息),从而实现合作而非惩罚。 2. 工作场所的有效对话: 如何在绩效评估、团队会议或客户沟通中运用 NVC 来建立信任、明确目标、以及处理分歧,将焦点从“谁的错”转移到“我们如何共同满足彼此的需求”。 3. 自我连接与自我宽恕: 强调 NVC 的起点是与自我对话。读者将学习如何对自己进行“同理心倾听”,理解自己内心的批判声背后的需求,从而实现自我接纳和情绪的自我调节。 4. 超越和解的深度交流: 讨论如何将 NVC 用于修复重大创伤或长期存在的隔阂,引导双方超越过去的伤害,聚焦于未来共同需要的连接与修复。 本书不仅是一本沟通技巧手册,更是一部关于人性、需求以及如何以温柔而坚定的方式生活的哲学指南。它提供的工具箱能够帮助读者逐步拆除自我防御的高墙,以更少评判、更多理解的姿态,进入与他人和自我的深刻对话之中。读者最终获得的,是一种能够带来持久和平与真正连接的沟通模式。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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我必须强调,这本书的“拓展和修订”部分做得非常出色,它完全摆脱了老旧育儿手册的沉闷感。它似乎完全理解了现代家庭环境的复杂性——比如数字媒体的介入、学校压力的增大,以及现代亲子关系中对“自主权”的更高诉求。它没有回避这些新的挑战,反而提供了非常与时俱进的应对思路。例如,书中关于“屏幕时间”的管理,不是简单地设定禁用时限,而是引导家长和孩子一起讨论“为什么我们需要屏幕”,以及“我们如何利用科技来增强连接而不是隔离”。这种邀请孩子参与决策的模式,极大地减少了对抗性。另一个让我惊叹的方面是,它对“挫折教育”的把握极其精准。它教导我们如何“放手”而不是“放任”,如何设定一个既能挑战孩子又能确保他们成功的“最近发展区”。这种平衡感,让我明白真正的爱不是溺爱,而是给予孩子面对困难的勇气和必要的支持系统。这本书更像是一位经验丰富、充满智慧的导师,在你需要指导时轻声提醒,在你需要空间时默默退后。

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这本书的排版和结构设计也相当人性化,这对于时间碎片化的现代家长来说简直是福音。它不是那种需要你一口气读完才能领会精髓的巨著。它的每一小节都像是一个独立的微型工作坊,你可以随时随地拿起任何一页开始阅读,并立刻获得一个可以实践的工具或视角转换。我常常在送完孩子上学后的那一个小时里,随机翻开一页,学习一个关于如何处理“哭闹”或“兄弟姐妹争执”的小技巧。更棒的是,它并没有过度依赖复杂的术语。虽然涉及到积极管教的核心理念,但作者总是用极其生活化的语言来阐述这些复杂的心理学概念。比如,它用“家庭会议”来描述一个结构化的沟通机制,而不是用“系统化冲突解决研讨会”这种让人望而却步的词汇。这种“轻量级”的呈现方式,极大地降低了学习门槛,使得那些对教育理论不感兴趣的家长也能轻松地吸收并应用这些有效的策略。它真正实现了理论与实践之间的无缝对接,而不是停留在纸面上空谈。

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坦白讲,我一开始对这类标题加了“A-Z”的实用指南是持怀疑态度的,总觉得它们会显得过于公式化和刻板。然而,这本书的精妙之处就在于它的“灵活的结构”。它真的覆盖了从婴儿期的睡眠问题到青春期社交障碍等几乎所有家长会遇到的棘手场景,但它给出的建议却不是僵硬的脚本,而更像是一个工具箱。你可以在需要的时候,精确地找到应对特定挑战的“扳手”或“螺丝刀”。比如,当我们家那个小家伙开始无休止地拖延写作业时,我翻到了“拖延”那一章,里面关于设定“有效界限”和“共同解决问题”的步骤,比我之前上网搜索上百篇攻略都管用。它不仅仅是告诉你“该做什么”,更重要的是解释了“为什么这么做会有效”,背后的心理学基础讲解得非常到位,但又完全没有学术腔调,非常接地气。让我印象深刻的是,书中关于“自然和逻辑后果”的讨论,它教我如何让孩子自己承担选择的重量,而不是一味地替他们收拾残局。这确实是一个漫长的学习过程,但这本书提供的清晰框架,让我在迷茫时总能找到一个参照点,不至于完全偏离轨道。

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这本书的阅读体验非常“治愈”,尤其是对于那些长期处于“育儿焦虑”中的父母来说。我发现很多育儿书的基调都是“你做得还不够好,你需要更努力”,读完后压力反而更大。但这本书却给我一种强烈的赋权感,它让我意识到,犯错是教育过程中不可避免的一部分,无论是对孩子还是对我自己。它非常坦诚地探讨了父母的“自我照顾”和“情绪稳定”对管教效果的决定性影响。我尤其欣赏它在处理“父母自我反思”方面的内容。书中鼓励我们去探究自己的教养模式是如何被我们自己的童年经历所塑造的,这一点非常深刻。我曾经因为孩子不听话而陷入愤怒,但这本书引导我去思考,我的愤怒是不是源于我童年时对权威的恐惧的投射?这种自我觉察的深度,是很多强调行为修正的书籍所缺乏的。它不是在教你如何控制孩子,而是在帮助你管理你自己的反应,从而间接地改变了亲子互动。读完后,我感觉自己松开了紧绷的神经,对那些“小插曲”的容忍度大大提高了,因为我知道,今天的冲突,明天可能会成为孩子成长的养分。

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这本书简直是育儿领域的“清醒剂”!我得说,自从我开始尝试书里提到的那些原则,我感觉自己和孩子之间的交流质量简直是质的飞跃。它不像很多市面上那些故作高深的教育学理论,而是真正深入到日常冲突的“战壕”里去解决问题。比如,书中关于“冷静角”(Time-In)的探讨,它彻底颠覆了我过去对“罚站”的固有认知。我之前总觉得孩子一犯错,就得立刻隔离,让他反省。但这本书告诉我,处理情绪比处理行为本身更重要。它提供了一套完整的流程:先帮助孩子识别并接纳自己的情绪,然后才是探讨下一步的解决方案。这种由内而外的引导方式,让我不再是那个只会大喊“你给我住手!”的家长,而更像一个能提供安全港湾的引导者。最让我印象深刻的是,它强调了“关注积极面”的力量。我以前总是不自觉地聚焦于孩子做错的百分之九十,而忽略了那百分之十的努力。现在,我学会了用“我看到你很努力地在控制自己不发脾气”来代替“你为什么又哭了”,效果立竿见影。这种细微的语言调整,却能让孩子感到被理解和尊重,从而更愿意配合。这不仅仅是关于管教,更是关于如何建立一个充满同理心和互相尊重的家庭环境。

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