前言 5
第1周 4指4品的运指练习 6
第2周 手指弹奏的基本动作 8
第3周 拨片演奏的基础——下拨 10
第4周 打弦的基本动作 12
第5周 尝试half position的运指方式！ 14
第6周 学习大调音阶！ ① 16
第7周 基本的制音技巧与Dumping 18
第8周 加入了八度音的乐句 20
第9周 学习大调音阶！ ② 22
第10周 Change Up～各种长度的音 24
第11周 更有效地使用节拍器 26
第12周 Slap演奏中的左手制音技巧 28
第13周 有规律的上下交替拨弦 30
第14周 使用勾弦技巧的八度音乐句 32
第15周 加入五度音的乐句 34
第16周 自然小调音阶 ① 36
第17周 自然小调音阶 ② 38
第18周 加入Ghost音 40
第19周 用拨片演奏细小音符的乐句 42
第20周 和声小调&旋律小调 44
第21周 重新审视8 Beat基础 46
第22周 重新审视16 Beat基础 48
第23周 强化连续打弦的能力 50
第24周 包含三度音的乐句 52
第25周 使用空弦音的乐句 54
第26周 加入了七度音的乐句 56
第27周 弹奏各种Swing节奏 58
第28周 拉丁、雷鬼、Bossa Nova风格入门 60
第29周 加入四度、六度音的乐句 62
第30周 有效地使用滑音与滑奏 64
第31周 熟练使用经过音与导音 66
第32周 Walking Bass的诀窍 68
第33周 用Laking技巧弹奏圆滑的乐句 70
第34周 活用五声音阶 72
第35周 在Slap演奏中加入左手的击勾弦 74
第36周 多里安音阶～IIm和弦 76
第37周 克服指弹的弱点！ 78
第38周 弗利几亚音阶～IIIm和弦 80
第39周 活用切分音与休止符 82
第40周 利底亚音阶～IV△7和弦 84
第41周 混合利底亚音阶～V7和弦 86
第42周 拨片演奏+Ghost音 88
第43周 挑战Riff创作！ 90
第44周 了解四拍子以外的形式 92
第45周 罗克里安音阶～VIIm7(?5)和弦 94
第46周 减音阶与全音音阶 96
第47周 “on和弦”与“Pedal音” 98
第48周 与其他的乐器合奏 100
第49周 不协和和弦～9th、11th、13th 102
第50周 音程跳跃的乐句 104
第51周 用贝司演奏和弦！ 106
第52周 点弦与泛音 108
第365天 110
· · · · · · (收起)