教你活到100岁 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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王焕华，1946年7月生，别名王水，江苏省南京市人，中国农工民主党南京市第八、九、十届市委委员。

1970年毕业于南京中医学院后，投身杏林，潜心治学，从事中西医诊疗和研究工作三十多年。工作之余，笔耕不辍，勤于著述。

其代表性学术论著有：

《常见综合征中医治疗》(北京：人民卫生出版社，2003.)

《中医疗法指南》(香港：读者文摘远东有限公司，2003.)

《中国药话集》(台北：旺文社股份有限公司，1998.)

《中药趣话》(天津：百花文艺出版社，2004.)

《药粥疗法》(北京：人民卫生出版社，1983.)

对中医养生学，尤其是对中医食疗食养理论颇多研究，其代表性著作有：

《实用健儿药膳》(南京：江苏科学技术出版社，1990；台北：旺文社股份有限公司，1995.)

《长寿药粥谱》(天津：科学技术出版社，1982.)和《新编长寿药粥谱》(南京：江苏科学技术出版社，2004.)

《家庭保健饮料》(南京：江苏科技出版社，1989；台北：旺文社股份有限公司，1993.)

《中国传统饮食宜忌全书》(被评为“全国优秀畅销书”)(南京：江苏科学技术出版社，1998.)

《完全健康饮食手册》(台北：旺文社股份有限公司，1998.)

《教你活到100岁》(南京：江苏科学技术出版社，2005.)

绪论养生之道反思录一、生死由命二、仁德者寿三、养生“十二少” 四、恬淡虚无五、遇事不怒六、天年百岁七、寿命遗传八、吸烟减寿第一章基础养生：动养与静养第一节动养形第二节 “三动”健身论一、体力劳动二、竞技运动三、健身活动第三节特别推荐——走到100岁一、百年基业，始于足下二、用事实说话三、健康步行道第四节警示语：避风如避箭第五节静养神第六节特别推荐——静养心第七节养心实例第八节睡与坐第二章重要养生：食养与药养第一节食养概说第二节现代营养学的困惑一、科学的六大营养素二、实践者困惑之一——狭隘的营养学三、实践者困惑之二——荒唐的营养学四、实践者困惑之三——机械的营养学五、实践者困惑之四——走进死胡同的营养学第三节传统食养学的奥妙一、食物的自然特性二、独特的四气理论三、有趣的五味学说四、神奇的食物归经五、食性的升降浮沉六、形象的以脏补脏七、民间的发物忌口八、科学的食物配伍九、食疗食养辩证法十、天人合一饮食观第四节四条重要食养经一、三个“喝”字——喝粥喝汤喝豆浆二、两个“无”字——无饥无饱三、两个“少”字——少蛋少脑四、一个“通”字——通便排毒第五节警示语三则一、高粱之变，足生大丁二、夜饱损一日之寿三、嗜茶成癖，伤营伤精第六节慢性病人食养要诀一、慢性支气管炎二、支气管扩张三、肺结核四、支气管哮喘五、胃痛六、慢性腹泻七、习惯性便秘八、慢性胆囊炎、胆石症九、脂肪肝十、慢性肝炎及肝硬化十一、神经衰弱十二、高血压病(附：中风后遗症) 十三、冠心病及动脉粥样硬化症十四、高脂血症十五、甲状腺机能亢进症十六、糖尿病十七、痛风十八、单纯性肥胖症十九、干燥综合征二十、癌症二十一、皮肤湿疹第七节古今药养第八节特别推荐——药饵养生第九节警示语：是药三分毒第十节药养推介一、中草药养生推介 1.神草——人参 2.火参——大黄 3.长寿因子——山药 4.药枣——山茱萸 5.水瑞香——女贞子 6.独摇芝——天麻 7.万岁藤——天门冬 8.追风使者——五加皮 9.嗽神——五味子 10.丹田霖雨——巴戟天 11.葳参——玉竹 12.绿剑真人——石菖蒲 13.婆罗门参——仙茅 14.山精——白术 15.松木薯——白茯苓 16.雅扎贡布——冬虫夏草 17.花旗参——西洋参 18.仙客——肉桂 19.黑司令——肉苁蓉 20.不死药——麦门冬 21.思仙——杜仲 22.水中丹——芡实 23.仙术——苍术 24.地精——何首乌 25.神屋——龟板 26.蔓黄芪——沙苑子 27.天豆——补骨脂 28.九天贡胶——阿胶 29.三秀——灵芝 30.金不换——参三七 31.柏实——柏子仁 32.却老——枸杞子 33.皇宫御苗——枸杞叶 34.万岁子——胡桃仁 35.水芝丹——莲子 36.龙落子——海马 37.松实——海松子 38.文武实——桑葚 39.宛童——桑寄生 40.王孙——黄芪 41.戊己芝——黄精 42.玉女——菟丝子 43.延寿客——菊花 44.镇山威——鹿角胶 45.混元丹——紫河车 46.调睡参军——酸枣仁 47.地髓——熟地黄 48.菩提珠——薏苡仁二、中成药养生推介 1.二至丸 2.十全大补丸 3.七宝美髯丹(丸) 4.人参健脾丸 5.人参养荣丸 6.九转黄精丹 7.大黄苏打片 8.天王补心丹 9.六味地黄丸 10.孔圣枕中丹 11.左归丸 12.石斛夜光丸 13.玉屏风口服液 14.生脉饮(散) 15.右归丸 16.归脾丸 17.龟龄集 18.龟鹿二仙膏 19.金匮肾气丸 20.河车大造丸 21.参苓白术散 22.柏子养心丸 23.首乌丸 24.黄连上清丸第三章根本养生：养“先天”与养“后天” 第一节先天之本——肾第二节中医肾≠西医肾第三节肾与衰老第四节 “肾与长寿”新说第五节养“先天”要诀一、食物养肾二、药物补肾三、金浆玉泉四、暖涌泉五、头为诸阳之会六、阴阳之术第六节警示语：色犹破骨之斧锯第七节后天之本——脾第八节中医脾≠西医脾第九节健脾与养生第十节养“后天”要诀一、饮食养脾二、药物补脾三、以动助脾四、摩腹护脾五、艾灸健脾作者养生自述附录食物性味、归经、功效一览表后记青岛教你活到100岁国际养生乐园
· · · · · · (收起)

出版者:江苏科学技术

作者:王焕华

出品人:

页数:548

译者:

出版时间:2007-9

价格:30.00元

装帧:

isbn号码:9787534556425

丛书系列:

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人们常说：名老中医最懂得养生保健。这是因为传统中医学里蕴藏着极其丰富而宝贵的养生之道。作者自南京中医学院毕业后，三十多年来深入研究中医养生学，并结合自身实践，总结出了三条主线六个方面的中医养生重点，即动养与静养、食养与药养、养“先天”与养“后天”。这是一部难得的实用中医养生读本，也是为当今老龄化社会所做出的一份贡献，相信广大读者，尤其是中老年及养生爱好者们必能从中获益良多，争当百岁人。