前言：如何美丽一生?／2上篇 从“心”开始的美容革命Part 1 Revolution Of Beauty Ideas什么是美容?／12化妆／12保养／14手术／17美容的目的是什么?／20美丽／21一种新的美容哲学观／23哲学／24应用／25身体／25内涵／27装扮／28下篇 重新开始的美丽人生Part 2 Start’Your’Life long Beauty美丽人生第1步呵护你的身体／36休息／36留点时间给自己／37学会放松身心／41学会睡个好觉／43饮食／46吃出纤纤体态／47吃出全身美丽／51绝不牺牲营养／56运动／59爱上运动9部曲／59选择适合的运动／62运动出“瘦”采／64运动出玲珑躯体／69美脸／70美胸／71美腰／73美臀／74美腿／75护理／78使用保养品／78护理DIY／81美丽人生第2步修炼你的内涵／86提高你的修养／86心理／89举止／90礼仪／95见面／95宴会／98舞会／103谈吐／105语言／105内容／106场合／107技巧／111智慧／114阅读／114艺术／118音乐／118美术／120电影／122戏剧／124珠宝／124性情／125滋养你的心灵／126赶走忧虑、恐惧、怒火、沮丧／128忧虑／128恐惧／130怒火／132沮丧／135拥有爱心、信心、恒心、宽容心／137爱心／137信心／140恒心／142宽容心／143洋溢热情、快乐、幸福、荧丽／145热情／145快乐／146幸福／148美丽／151改变你的气质／151气质／152类型／153胆汁质／154多血质／154黏液质／155抑郁质／155定位／156改变／160优雅／161高贵／165清纯／166古典／167恬静／169干练／170活泼／171性感／172张扬／174培养你的格调／175格调／176类型／177哈法／178小资／180布波／181NoNo／183形成／185美丽人生第3步打扮你的外表／188画出你的脸蛋／188用品／190技巧／195洁肤／195爽肤／196润肤／197上粉底／197画眉／199扫眼影／200画眼线／201涂口红／202扫腮红／203涂睫毛膏／204效果／205自然／206场合／207穿出你的美丽／209衣橱／209预算／210数量和质量／210流行／211购买／212穿着／／214色彩／215体型／219搭配／222效果／224自然／225场合／226修饰你的细节／229头发／230配饰／231耳环／231戒指／232项链／233帽子／235眼镜／236丝巾／238手袋／240手套／241指甲油／242袜子／243内衣／246鞋子／248香水／250后记：女人的改变／253
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