二十四节气养生大全 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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春季篇春季养生总纲一、春季候象春季气候的总体特征春季气候对人体生理的影响春季气候对人的心理的影响二、养生原则春季养生保健的总体要求春宜养阳，顾护阳气调节情志，护理肝脏脾胃为后天之本春季老年人调节养生宜忌春季老年人要注意防中风春季预防女性疾病的发生孕妇的保养保健与生产宜忌春季注意儿童的营养平衡预防各类儿童疾病三、起居与着装早睡早起春季老年人不宜多睡如何解“春困” 春季午睡可消闲春季衣料的选择春季服装款式的选择春季鞋袜的选择早春时节忌穿裙子四、饮食保健春季饮食宜清淡为主春季饮食宜养肝为先春季宜食绿叶蔬菜春季饮食应多样化春季宜食甘味食品春初宜多吃葱春季多吃菠菜有益视力春季宜多饮蜂蜜春季饮食四忌春季忌多进食油腻、生冷食物春季忌多吃大蒜春季少儿忌多喝冷饮春季忌绿茶和枸杞同饮春季忌食的五大蔬果春季吃田螺的禁忌春季吃樱桃的禁忌春季吃鱼的禁忌春季食用豆腐的禁忌春末夏初忌多食腌制的香椿春季孕妇忌食荠菜　五、养生进补春季哪些病人进补忌喝鸡汤春季忌把人参蜂王浆等营养药当补品春季哪些患者进补忌食用人参蜂王浆春季进补忌食用直接采集的花粉春季忌用菠菜来补铁春季忌盲目壮阳　六、养生茶饮银耳茶核桃葱姜茶紫苏叶茶蒲公英茶茵陈蒿茶山楂二花茶　七、强心健体春季要防止情绪波动春季养神贵在怡心要合理安排好春练时间老年人春季锻炼“五不宜” 春游踏青春日散步慢跑登山春季垂钓踢毽子八、春季美容春季肌肤如何保养春季头发护理春季宜巧除头屑九、春季易发温病的预防与治疗春温麻疹风温水痘十、春季易发杂病的预防与治疗感冒头痛流脑春季花粉症流行性腮腺炎过敏性鼻炎百日咳春季六节气立春节气话养生节气特点养生知要起居常识养生食谱名人养生之道雨水节气话养生节气特点养生知要起居常识烂喉痧十、冬季易发杂病的预防与治疗急性气管、支气管炎慢性支气管炎哮喘肺心病冻疮皮肤瘙痒症中风冬季六节气立冬节气话养生节气特点养生知要起居常识养生食谱名人养生之道小雪节气话养生节气特点养生知要起居常识养生食谱名人养生之道　大雪节气话养生节气特点养生知要起居常识养生食谱名人养生之道　冬至节气话养生节气特点养生知要起居常识养生食谱名人养生之道　小寒节气话养生节气特点养生知要起居常识养生食谱名人养生之道　大寒节气话养生节气特点养生知要起居常识养生食谱名人养生之道养生食谱名人养生之道　惊蛰节气话养生节气特点养生知要起居常识养生食谱名人养生之道　春分节气话养生节气特点养生知要起居常识养生食谱名人养生之道　清明节气话养生节气特点养生知要起居常识养生食谱名人养生之道　谷雨节气话养生节气特点养生知要起居常识养生食谱名人养生之道夏季篇夏季养生总纲一、夏季候象夏季气候的总体特征夏季气候对人体生理的影响夏季气候对人的情绪的影响二、养生原则夏季养生保健的总体要求夏季养生大要入夏重养阳夏季宜养脾夏季宜养心夏季老年人的保健七饮做好老年人生活的调节夏季女性注意行经期的保健女性应注意孕期的保养与保健产妇要特别注意防暑夏季预防儿童受到外伤夏季儿童保健指南三、起居与着装合理安排作息时间避免日晒过多夏季居室环境夏夜避风如避箭夏季午睡不可少夏季穿衣的学问夏季服装的款式夏季服装的色彩夏季内衣的选择选择合适的有色眼镜　四、饮食保健夏季饮食宜维生素化夏季宜多吃九种苦味菜夏季宜多吃富水蔬菜夏季佐餐宜选择紫菜夏季食用水果宜分寒热夏季防燥润肺宜食百合夏季宜适量喝酸奶夏季宜适量喝啤酒夏季宜多吃醋- 夏季饮食三忌夏季忌常吃夜宵夏季忌多吃寒凉食物夏季吃冷冻食品切忌狼吞虎咽夏季孕妇忌贪吃冷饮夏季忌空腹吃西红柿夏季忌食用变成红黄色的苦瓜夏季荔枝忌食用过量夏季西瓜忌长时间冷冻夏季熬绿豆汤忌加矾　五、养生进补夏季老年人进补宜遵循的原则夏季宜进补苦味食品夏季老年人宜清补炎夏虚症宜清补夏季去“火”宜食补与药补相结合夏季女性疲劳宜药补夏季进补宜吃西洋参夏季养生宜补钾夏季养生宜补镁夏季女性养生宜补铁盛夏幼儿保健宜补钙　六、养生茶饮菊花龙井茶藿香茶豆叶茶枇杷竹叶茶消暑茶盐茶翠衣凉茶苦瓜茶莲花茶绿茶七、强心健体静心调息度夏防止情绪中暑夏季体育锻炼七忌老年人忌夏练三伏夏季忌长时间暴晒夏季健身宜水中慢跑夏季锻炼宜水上做操夏季宜练养心功八、夏季美容夏季皮肤护理策略夏季护肤的禁忌夏季肌肤营养保健夏季蔬果美容法夏季化妆常识假如阳光晒伤了脸夏季护发九、夏季易发温病的预防与治疗暑温湿温痢疾霍乱痧气小儿夏天热天行赤眼十、夏季易发杂病的预防与治疗中暑急性细茵性痢疾乙脑急性胃肠炎暑咳疰夏霉湿泄泻夏季六节气立夏节气话养生节气特点养生知要起居常识养生食谱名人养生之道　小满节气话养生节气特点养生知要起居常识养生食谱名人养生之道　芒种节气话养生节气特点养生知要起居常识养生食谱名人养生之道　夏至节气话养生节气特点养生知要起居常识养生食谱名人养生之道　小暑节气话养生节气特点养生知要起居常识养生食谱名人养生之道　大暑节气话养生节气特点养生知要起居常识养生食谱名人养生之道秋季篇秋季养生总纲一、秋季候象秋季气候的总体特征秋季气候对人体生理的影响秋季气候对人的情绪的影响二、养生原则秋季养生保健的总体要求秋季宜养阴秋季宜养肺秋季宜养胃老年人秋令保健须讲“四防” 秋季老年人生活的调节秋季女性滋阴补血保健孕妇秋季保健的注意事项秋季儿童的一般性保健秋季儿童疾病的预防　三、起居与着装保持良好的睡眠质量金秋睡觉须关窗秋季睡向的讲究秋季睡眠八忌克服“秋乏” 秋冻要适度秋季慎添衣秋季科学穿衣秋寒慎穿裙装正确选用乳罩秋季晒衣须知　四、饮食保健秋季饮食宜防“秋燥” 秋季吃木薯谨防中毒立秋后老年人宜吃的食物秋季宜吃梨秋季保健宜吃甘薯秋季宜多食润燥养肺食物秋季宜多吃的几种抗癌食物秋季宜多吃的几种蔬菜秋季宜吃野沙棘果秋季宜吃菱角秋季女性饮食特别指南秋季食补忌无节制秋季忌多吃生姜秋季忌空腹吃猕猴桃秋季忌吃的六类相克的食物秋季水果忌乱吃无讲究秋季吃鱼的禁忌金秋食蟹禁忌秋季吃枣的禁忌秋季吃莲的禁忌五、养生进补秋宜引补，冬再进补秋季养阴宜用哪些食物调补秋季养阴忌滥补秋季进补服用人参的同时忌食用萝卜秋季进补忌走偏秋季进补宜平补与润补相结合秋季保护眼睛宜进补柑橘类水果晚秋进补宜食芡实秋季进补宜调理脾胃秋季孕妇贫血进补秋冬之交宜对症药补六、养生茶饮山楂茶姜苏茶橘红茶杞菊饮杞麦茶桑菊茶柚皮茶百合枇杷茶参麦银花茶七、强心健体心境宁静，养生之宝驱散秋季的忧郁老年人防秋愁秋季锻炼应讲科学方法秋季宜练健美操秋季宜练养肺功中老年人的秋练秋日登高秋游秋季锻炼宜慢跑八、秋季美容秋季护肤秋季呵护双手秋季护足秋季护发秋季防头皮屑九、秋季易发温病的预防与治疗秋燥伏暑疟疾白喉十、秋季易发杂病的预防与治疗肺瘘不寐慢性咽炎脱发疮疖习惯性便秘支气管炎、哮喘秋季六节气立秋节气话养生节气特点养生知要起居常识养生食谱名人养生之道处暑节气话养生节气特点养生知要起居常识养生食谱名人养生之道白露节气话养生节气特点养生知要起’居常识养生食谱名人养生之道　秋分节气话养生节气特点养生知要起居常识养生食谱名人养生之道寒露节气话养生节气特点养生知要起居常识养生食谱名人养生之道霜降节气话养生节气特点养生知要起居常识养生食谱名人养生之道冬季篇冬季养生总纲一、冬季候象冬季气候的总体特征冬季气候对人体生理的影响冬季气候对人体健康的影响　二、养生原则冬季养生保健的总体要求冬季宜养藏冬季养肾冬季防寒冬季老年人保健的基本要求冬季老年疾病的预防经期防寒保暖妇女冬季受孕宜慎重冬季冷感症的预防和治疗冬季儿童的一般性保健冬季儿童疾病的预防　三、起居与着装冬季睡眠保健四忌早睡晚起老年人宜“猫冬” 冬季室内的湿度冬季宜常开门窗冬季穿衣冬季穿鞋冬季戴帽被褥应勤晒着装以保暖为要　四、饮食保健冬季饮食宜温热养阴冬季宜多吃御寒的食物冬季宜多吃富含维生素的食物冬季三餐宜营养均衡冬季宜食用羊肉冬季宜吃佳品腊八粥冬季宜多吃连根带皮的蔬菜冬季宜常吃松子冬季宜常吃柑橘冬季宜食香菇冬季饮食忌太干冬季吃火锅八忌冬季食用狗肉五忌冬季食用羊肉二忌冬季食用果蔬二忌冬季晚餐忌过甜冬季忌喝酒抗寒　五、养生进补冬季进补宜遵循的基本原则不要盲目进补冬季体虚进补四忌冬季阴虚调补三忌冬季进补忌乱进补壮阳药冬季忌补阿胶的女性冬季动脉硬化患者忌进补人参冬季慢性肾病患者忌用补药　六、养生茶饮红茶姜糖茶橘红茶冬花茶双桂茶侧柏大枣茶人参固本茶五味冰糖茶益寿红参茶　七、强心健体冬季预防情绪失调静冬宜静心冬季健身应注意的事项严冬雪练冬季锻炼不宜戴口罩冬季忌在雾中锻炼冬季长跑冬季跳绳冬季步行冬泳健身八、冬季美容冬季护肤三要冬季美容方法老人冬季护肤冬季护肤的禁忌冬季防止嘴唇干燥冬季护发九、冬季易发湿病的预防与治疗冬温大头瘟痄腮
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出版者:长安

作者:严晓莉

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页数:409

译者:

出版时间:2008-1

价格:46.00元

装帧:

isbn号码:9787801757357

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