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出版者:體育報業（原人民體育

作者:祝大彤

出品人:

頁數:277

译者:

出版時間:2008-1

價格:18.00元

裝幀:

isbn號碼:9787500932161

叢書系列:

圖書標籤:

太極
祝大彤
太極拳
武術
1ce
太極拳
太極原理
養生
武術
道傢
哲學
中醫
內功
傳統文化
健康

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具體描述

太極解秘十三篇，ISBN：9787500932161，作者：祝大彤

《太極全譜：十三篇入門與實踐》是一部紮根於傳統太極理論與實操技藝的經典著作，融閤古代氣吐、內功修煉與哲學智慧，為現代讀者提供一條通嚮太極精髓的完整路徑。本書以“十三篇”為框架，係統闡釋太極之道從起始到深化，每章內容嚴謹而富有層次，深入探討其曆史淵源、理論體係與具體實踐方法，不僅為太極入門者指明方嚮，更為進階修行者提供深度思考。全書以“太極”為核心命題，追溯其起源於《周易》“陰陽調和”的哲學智慧，解析“太極”不僅是宇宙運行的根本原理，更是人體氣場運行的終極模型。通過對“十三篇”的係統編排，本書構建瞭一套完整的修煉體係：開篇以“引氣入氣”講述如何調動並疏導身體微循環，強調呼吸與動作的協同；其次“內觀八段錦”，剖析傳統武術中“形神兼修”的精髓，融閤五行意象與中醫脈絡理論；第五章“站樁養心”，聚焦站立中的根基穩、氣入胸、心靜之要，結閤古代軍傢對身體力道的把控方法。隨後的篇章如“動勢通絡”、“導引五行律”“內丹太極”，將傳統太極動作升華為養生與養性之道，通過精細的肢體引導，使讀者在日常修練中實現氣息、脈動與精神活動的統一。特彆強調“柔中有力”的根本哲學，講述如何以輕盈姿態馴練內力，避免用力過猛導緻疲勞斷裂。第九章“太極與養生”，將武術智慧延展至健康管理，提齣“動靜結閤、順其自然”的生活理念，介紹太極呼吸法在緩解壓力、改善睡眠方麵的實際效果，並輔以古代醫傢如張仲景關於“氣虛”“痰濕”病機的診斷與調養建議。本書不僅是動作的操作指南，更是一部思想與生活方式的匯編。通過對“十三篇”各節段的細緻解讀，展示太極如何以整體觀協調身心、氣血、神靈，形成獨特的內外兼修體係。例如“站樁中守穴”章詳繪太極經典要脈之位，通過具體按壓與呼吸配閤，引導讀者在日常中鍛煉體內能量通道；“閤氣與反製”篇則融閤武學智慧，探討太極動作在應對外力的流暢轉化中所蘊含的心理韌性與生命力。每一章均輔以古文原句摘錄與曆史典故，增強文化厚度與權威感，例如引用《黃帝內經》“形如太極、運動如八卦”，強調動作中天人閤一的宇宙觀。同時，本書注重理論與實踐並重，提供從初學者起步到高級修煉的漸進路徑，讓讀者在理解太極哲理的基礎上，逐步建立穩定的體內感知與動作習慣。 “太極解秘十三篇”不僅是一部技術手冊，更是通往內在平和與生命整閤的指南。它以古今經典為根基，以現代身體認知為支點，揭示太極作為養生、修心、延年益壽之道的深邃內涵。在此書中，每一個動作背後都有山河意象與哲學思考，每一段理論都錨定於韆年實踐，引導讀者在靜中行、動中閤，以太極為媒，重新連接身心與自然的本源。無論是想改善身體機能，還是尋求生命力的提升，本書以其嚴謹而溫潤的闡釋，為每一個探索之人提供一條不迷失的路徑。

作者簡介

祝大彤，男，1932年生於北京，自幼愛好武術，十歲學練長拳24式。青年時期練習雙杠、舉重、遊泳、長跑等競技體育。五六十年代習練24式太極拳、楊式太極拳老架、吳式太極拳，邊學邊教。

學練研究傳統太極拳40多年。從學京城吳式太極拳大師吳圖南的鬆功、楊式太極拳大師汪永泉的太極拳理論，主要跟隨楊禹廷大師修習83式太極拳及陰陽之理、陰陽變化、立柱式身形、八方綫和空手輕扶八方綫等太極拳的鬆空拳學。

北京吳圖南武術思想研究社副社長兼秘書長，中國武當拳法研究會顧問。

中國武術協會會員，中國武術七段，中國作傢協會會員。

1991年從北京體育博覽雜誌社退休後，靜下心來研究傳統太極拳，深入修煉拳藝，立足繼承著重發展，邊從拳中體驗拳理拳法邊撰文。十年來在重要的武術期刊《中華武術》《武魂》《精武》《武當》《武林》《少林與太極》等刊公開發錶論文百餘篇。有著作《太極解秘十三篇》《太極內功解秘》《增補太極內功解秘》(香港繁體版)《太極解秘十三篇·修訂本》(香港繁體版)及多部音像作品齣版。

目錄資訊

第一篇為什麼寫太極解秘篇一、太極拳有沒有秘傳二、太極拳藝術三、還太極拳的本來麵目四、博大精深五、改革太極拳教學六、我的教學計劃七、太極拳師八、太極呼喚學者九、對技擊的認識十、民族魂第二篇太極鬆功修煉篇一、什麼是太極鬆功二、太極拳的含金量三、為什麼必須練鬆柔功夫四、太極大師的鬆柔功夫五、如何修煉鬆功六、九鬆七、十要八、虛靈神頂九、中正安舒十、周身鬆柔的檢查十一、太極拳的最高境界附：楊禹廷：太極峰巔——壽翁第三篇太極腳修煉篇一、話說太極腳二、腳下的虛實變化三、太極功夫在腳下四、太極腳下論毫厘第四篇太極手修煉篇一、太極手二、病手明示三、軀乾周身之病四、太極拳對手之要求五、練成空手六、太極無手七、渾身皆手第五篇太極揉手藝術修煉篇一、推手的幾種稱謂二、推手就是推力三、揉手四、太極拳功夫在拳裏五、揉手的自我練習六、鬆柔訓練七、觸覺訓練八、推手還是推腳第六篇太極技擊修煉篇一、太極拳技擊功能探究二、從技擊視角看太極拳三、什麼是太極拳的技擊四、太極拳技擊五、太極技擊的幾種手六、關於太極勁七、技擊訓練八、孫子與技擊附：孫子兵法第六《虛實篇》第七篇太微拳學修煉篇一、什麼是太微拳學二、關於“點” 三、在什麼狀態中有“點” 四、科學的太微拳學五、太微拳學的運用六、如何修煉太微點七、太微點的形成和發展第八篇太極養生修煉篇一、初識養生二、人，為什麼生病三、運動與養生四、強身必須運動五、太極與養生六、陰陽平衡七、動靜相兼八、健腦益智九、清靜養性附：唐·藥王孫思邈三養歌第九篇太極與性養生篇一、絕色不可取二、性養生三、性在運動中的作用四、太極與性養生五、性觀念第十篇太極“八方綫”修煉篇一、八卦二、太極“八方綫” 三、輕扶“八方綫” 四、手腳不離“八方綫”第十一篇太極拳修煉篇一、要有百摺不撓的毅力二、太極拳是藝術三、要有追求，要有精神四、排除一切乾擾五、太極拳有多種練法六、眼神(視綫) 七、不要主動八、用心腦練太極拳九、嚴謹細膩十、太極病附：三十六病手第十二篇太極拳架深研篇一、再認識太極拳二、習練前的準備三、練拳四、重心五、關於有力六、忌快貪多七、打拳八、盤拳九、精研拳理拳法十、精妙八練十一、人體結構變化第十三篇《太極拳論》淺析篇一、太極者，無極而生，陰陽之母，動靜之機也二、動之則分，靜之則閤，隨麯就伸，無過不及三、人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘四、由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明五、虛領頂勁，氣沉丹田，不偏不倚，忽隱忽現六、左重則左虛，右重則右杳七、察四兩撥韆斤之句，顯非力勝八、每見數年純功不能運化者，率皆自為人製，雙重之病未悟耳九、本是捨己從人，多誤捨近求遠。所謂差之毫厘，謬以韆裏，學者不可不詳辨焉十、欲天下豪傑延年益壽，不徒作技藝之末也外一篇太極渾元入道篇參考書目
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