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出版者:Meredith Books

作者:Fuller, Kristi (EDT)/ Better Homes and Gardens Books/ Better Homes and Gardens Books (COR)

出品人:

頁數:192

译者:

出版時間:

價格:19.95

裝幀:HRD

isbn號碼:9780696215483

叢書系列:

圖書標籤:

糖尿病食譜
低碳飲食
健康飲食
快速烹飪
簡單食譜
膳食計劃
糖尿病管理
營養食譜
健康生活
食譜

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具體描述

探索健康飲食的新篇章：開啓您的美味與活力之旅對於許多尋求更健康生活方式的人們來說，尤其是有糖尿病管理需求的朋友們，餐桌上的選擇往往伴隨著一絲顧慮。我們深知，美味與健康並非不可兼得，而是可以通過精心的規劃和巧妙的烹飪來實現完美的平衡。這本精心打造的指南，旨在打破“健康餐等於無味餐”的刻闆印象，為您呈現一係列簡單易行、營養均衡且令人愉悅的食譜。想象一下，清晨醒來，餐桌上擺放著一份充滿活力、色彩斑斕的早餐。可能是富含膳食縴維和優質蛋白質的燕麥粥，搭配新鮮漿果和堅果碎，為您的一天注入持久的能量；又或者是一份低碳水化閤物的菠菜雞蛋煎餅，口感嫩滑，風味十足。這些早餐不僅僅是為瞭填飽肚子，更是您開啓健康生活方式的第一個積極信號。午餐時間，我們為您準備瞭可以輕鬆攜帶、快速製作且無需犧牲風味的解決方案。一份色彩鮮艷的烤雞胸肉沙拉，混閤著各種新鮮蔬菜、健康的油脂和適量的碳水化閤物，既能提供飽腹感，又能滿足您對口感的需求。亦或是，一碗暖心暖胃的雞肉蔬菜湯麵，湯底清淡卻香氣四溢，搭配Q彈的麵條和豐富的配料，讓您在繁忙的工作日也能享受一份寜靜與美味。我們相信，午餐應該是您能量的補充站，而不是讓您感到負擔的環節。晚餐，作為一天中重要的味蕾享受，更應該充滿創意與溫暖。我們為您精選瞭多款主菜，能夠滿足不同口味偏好。如果您偏愛海鮮，一份香煎三文魚搭配烤蘆筍和檸檬，不僅富含Omega-3脂肪酸，更能帶來清新怡人的口感。如果您鍾情於肉類，一份慢燉的迷迭香雞腿，肉質酥爛，香氣濃鬱，搭配糙米飯和炒時蔬，便是一頓豐盛且營養均衡的晚餐。我們還特彆考慮瞭素食主義者和對特定食材有顧慮的朋友，為您提供瞭豐富多樣的素食主菜和替代方案，確保每個人都能找到屬於自己的美味。除瞭豐富的主菜，我們還為您精心設計瞭多款配菜和飲品。讓您的餐桌更加豐富多彩。清爽的沙拉、口感軟糯的蒸紅薯、低卡路裏的清炒西蘭花……每一個配菜都經過精心搭配，旨在為您的每一餐提供全麵的營養支持。同時，我們還為您推薦瞭一些天然健康的飲品，如自製檸檬薄荷水、無糖綠茶等，幫助您在享受美食的同時，也保持身體的水分和活力。我們深知，烹飪的樂趣不僅在於最終的成品，更在於製作過程中的體驗。因此，我們提供的所有食譜都以“簡單易行”為核心，力求讓您在最短的時間內，用最少的精力，製作齣最美味的佳肴。每一個步驟都清晰明瞭，每一個配料的選擇都經過考量。即使您是廚房新手，也能輕鬆上手，享受烹飪的樂趣。我們相信，好的食譜應該能夠賦能您，讓您自信地掌控自己的飲食。更重要的是，我們緻力於提供一個可持續的健康飲食框架。這意味著，我們不僅僅是為您提供食譜，更是希望引導您建立一種更健康、更均衡的飲食習慣。通過理解食材的營養價值，學習烹飪的技巧，您將能夠觸類旁通，創造齣更多屬於自己的健康美味。這不僅僅是一本書，更是一個陪伴您探索健康飲食旅程的夥伴，幫助您在這個過程中找到自信、樂趣和活力。這本書不僅僅是關於“吃什麼”，更是關於“如何吃得更好”，以及“如何享受這個過程”。我們邀請您翻開這本指南，開始您的美味與活力之旅。讓我們一起用愛和智慧，為您的餐桌注入更多健康與陽光。