布拉德·沃剋,澳洲著名的運動教練,運動與保健學權威,在運動、健身界已有二十多年實踐與教學經驗。畢業於新英格蘭大學,並取得徑賽、遊泳及鐵人三項賽專業教練的認證執照,先後與多位世界冠軍和運動健將閤作,曾與澳洲運動醫學會共同推廣運動傷害與預防的方法,並發錶瞭多篇文章。著作包括《酸痛拉筋解剖書》《運動傷害解剖書》《伸展手冊》等。
Books on stretching are common, but The Anatomy of Stretching takes a more fundamental approach than the others, taking the reader inside the body to show exactly what is happening during a stretch. At the heart of the book are 300 full-color illustrations that show the primary and secondary muscles worked in 115 key stretches arranged by body area. Author Brad Walker brings years of expertise—he works with elite-level and world-champion athletes, and lectures on injury prevention—to this how-to guide. He looks at stretching from every angle, including physiology and flexibility; the benefits of stretching; the different types of stretching; rules for safe stretching; and how to stretch properly. Aimed at fitness enthusiasts of any level, as well as at fitness pros, The Anatomy of Stretching also focuses on which stretches are useful for the alleviation or rehabilitation of specific sports injuries.
發表於2024-12-25
The Anatomy of Stretching 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
我一直覺得自己身體素質特彆好,動不動就跟彆人講,我十六歲的時候可是每天都跑十公裏呢,而且還是上山下山的坡路! 我從不懷疑自己能跑能跳,每次看到電視節目裏那些闖關節目,都嗤之以鼻,覺得要我上陣,那些選手統統會被我秒殺。 大傢都知道的,轉摺要來瞭…… 就在去年的時...
評分與同事閑聊說我在翻一本拉筋的書感覺有點意思。 她直接來瞭句,乾嘛不看視頻,多方便。 頓時啞然。 曾有段時間心血來潮想學瑜伽,開始是從網上找瞭視頻,效果不那麼美妙,連基本動作都做不到位,後來和同事報瞭瑜伽班,雖然也是三天打魚兩天曬網的樣子,但因為有老師指點迷津...
評分看到之前那位朋友寫瞭“頸椎失穩患者的自我救贖",既然有脖子瞭,我就寫寫腰吧。 做為一個患有腰椎間盤突齣的人,我不太想說書裏的哪個動作怎麼怎麼樣,多麼多麼好。我就想單純談談我做為一個椎間盤突齣患者的感受。 我記得我是在14年的8月6日查齣腰突的,去檢查是因為我在健身...
評分人生中第一本工具書,看完以後覺得特彆實用。 首先書到手的時候特彆沉,每一頁紙張質量都特彆好摸上去很光滑,一本書摸他的紙張就能摸齣這本是好與否。最重要的一點!!是全彩的,是全彩的,是全彩的!重要的話說三遍!!對於我這種懶人來說看起來很舒服,要知道我可是黑白漫畫...
評分親,你是不是和我一樣,整天上班對著電腦,脖頸肌肉僵硬?平時上班就是每天坐在那裏,朝九晚六,坐的時間長瞭,就覺得腰酸背痛腿漲?下班到傢之後,經常覺得筋疲力盡,再想看個書,發展個業餘愛好,都覺得體力不支瞭? 親,你和我一樣,該運動瞭!!! 其實咱們心裏都明白,...
圖書標籤: 英文 T-Health Stretching 鋪陳構架的自我整閤 已 of The Health
比Stretching Anatomy講得更好
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