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The Anatomy of Stretching pdf epub mobi 著者簡介

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The Anatomy of Stretching pdf epub mobi 圖書描述

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發表於2025-01-28

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評分☆☆☆☆☆

相當驚喜的一本書，實用性非常高，配圖講解到位，全彩印刷相當精緻，已擺上書桌變成常用書籍之一。 這本書我覺得適閤兩類人。一，最普通的運動愛好者或者對自身體能健康有更高要求的人。二，想在健身或者運動行業走進金字塔頂端的人。 我先說說為什麼適閤第二類人，...  

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你瞭解你的身體嗎？ 206塊骨骼由650條肌肉和一百多個關節控製，光骨骼肌就有215對。骨骼肌裏有大量的血管和神經，他們負責控製肌肉收縮，進而決定我們人體的運動。 但同樣是人體，每個人的運動天賦和能力是完全不同的。運動員經過科學訓練以後會和普通人拉開很大的差距。很多...  

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今年有很多震撼自己的新發現，之前我都沒注意到有這麼多問題，但身體首先發齣不能忽視的信號，比如有時頭頸會很酸痛，往後仰時得很小心；腿部肌肉沒有力量，走路久瞭膝蓋內側就會感到酸；平時含胸走路；有時候會覺得腰酸，這些錶現都讓我開始重審自己的生活習慣，確實發現很多...  

評分☆☆☆☆☆

這本書主要是各個部位和肌肉相應拉伸動作的工具書。但是前麵的導論部分還是介紹一些常識。 需要瞭解如下： 拉伸的好處？ 拉伸的分類？ 靜態拉伸分類? 動態拉伸分類？ 拉伸與運動順序？ 拉伸的一些注意點？ 後續就是要日常做一些體測，發現身體的僵硬的肌肉（最終會追溯到你的日...  

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出版者:North Atlantic Books

作者:Brad Walker

出品人:

頁數:176

譯者:

出版時間:2007-04-10

價格:USD 24.95

裝幀:Paperback

isbn號碼:9781556435966

叢書系列:

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