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出版者:Thorndike Pr

作者:Roizen, Michael F., M.D./ Oz, Mehmet, M.D./ Spiker, Ted/ Wynett, Craig/ Hallgren, Gary (ILT)

出品人:

頁數:467

译者:

出版時間:

價格:31.95

裝幀:HRD

isbn號碼:9780786294336

叢書系列:

圖書標籤:

飲食
健康
減肥
營養
自我提升
生活方式
健康飲食
食譜
心理健康
體重管理

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具體描述

《你：今日》是一本探索現代生活方式與健康之間深刻聯係的著作。書中深入剖析瞭我們如何理解自身，以及這種理解如何在日常選擇中具象化，最終塑造我們的健康軌跡。作者以細膩的筆觸，描繪瞭生活在我們這個時代所麵臨的獨特挑戰，從信息爆炸的喧囂到社會節奏的加速，這些因素如何潛移默化地影響著我們的飲食習慣、睡眠模式、身體活動以及精神狀態。本書並非單純的飲食指南或健身計劃，而是邀請讀者踏上一段自我發現的旅程。它引導我們審視那些構成“我們”的基石，探討那些我們認為理所當然的生活方式，究竟是如何在點滴之間纍積，最終匯聚成影響健康的巨大力量。書中通過對大量真實案例的深入分析，以及對心理學、社會學和生理學等多學科知識的融會貫通，為我們提供瞭一個全新的視角來理解“健康”這個概念。《你：今日》強調，健康並非一個靜態的目標，而是一個動態的、持續進化的過程。它鼓勵讀者認識到，我們並非被動地接受命運的安排，而是可以通過有意識的選擇和積極的行動，主動地參與到塑造自己健康的過程中來。書中詳細探討瞭環境因素對我們行為的影響，包括我們所處的社會文化背景、傢庭的影響，乃至我們周圍的物理環境。這些看似細微的因素，卻在不知不覺中塑造瞭我們的偏好、習慣和認知，最終影響著我們的健康決策。更重要的是，本書聚焦於“今日”——這個當下時刻。它提醒我們，每一次看似微不足道的選擇，無論是今天多吃的一份蔬菜，還是今天堅持的十分鍾運動，亦或是今天減少的一小時屏幕時間，都在為我們未來的健康奠定基礎。作者通過引人入勝的敘事，揭示瞭這些“今日”的選擇如何通過積纍效應，在日積月纍中産生巨大的差異。書中充滿瞭啓發性的洞見，幫助讀者理解如何在忙碌的現代生活中，找到屬於自己的健康節奏，並將其融入日常。《你：今日》也深入探討瞭情緒健康與身體健康之間的緊密聯係。它承認，我們的情緒狀態、壓力水平以及心理韌性，都與我們的飲食選擇、睡眠質量和身體活動息息相關。書中提供瞭實用的策略，幫助讀者更好地管理壓力，培養積極的心態，並理解如何在情緒低落時做齣更健康的選擇，而非訴諸於不健康的應對機製。本書的語言風格平實而富有感染力，旨在與讀者建立一種平等、真誠的對話。它避免瞭空洞的理論說教，而是通過生動的案例和深刻的思考，引發讀者內心的共鳴。每一章節都如同一次精心策劃的對話，引導讀者逐步深入地探索自己的生活方式，並發現那些可以進行調整和優化的領域。《你：今日》不僅僅是一本書，更是一種生活態度的邀請。它鼓勵讀者擁抱變化，接受不完美，並在持續的學習和實踐中，找到屬於自己的健康之道。本書的核心信息是賦權於讀者，讓他們相信自己擁有改變的力量，並為構建一個更健康、更充實的生活而行動。它是一份對現代人健康睏境的深刻反思，也是一份關於如何在這復雜世界中找到內在平衡與外在健康的實用指南。通過閱讀《你：今日》，讀者將獲得一種全新的自我認知，以及一種能夠切實改變生活、提升生命質量的智慧。這本書將成為你重新審視“你”與“今日”之間關係的寶貴夥伴，指引你邁嚮一個更健康、更美好的未來。