A Path to Healing pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Bantam Dell Pub Group

作者:Sullivan, Andrea

出品人:

页数:304

译者:

出版时间:1999-4

价格:150.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780385485777

丛书系列:

图书标签:

心理健康
自我疗愈
创伤
情绪管理
成长
人际关系
正念
幸福感
自助
心理学

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具体描述

In A Path to Healing , Dr. Andrea Sullivan, one of the nation's leading naturopaths, tells readers everything they need to know about establishing wellness in their lives. In easy-to-understand language, she demystifies alternative medicine and prescribes an overall guide to maintaining health and keeping disease at bay. Special attention is devoted to the most common and dangerous diseases, including:

stress

hypertension

cancer

diabetes

obesity

HIV/AIDS

arthritis

depression

In the tradition of Dr. Andrew Weil's Natural Health, Natural Medicine , A Path to Healing is a necessary prescription for creating a healthy and balanced life.

《重拾生活的光彩：心灵疗愈的旅程》生活并非总是坦途，我们每个人都可能在某个时刻，被名为“伤痛”的暗流所裹挟，步入一段充满迷雾的时期。那些曾经鲜活的色彩，似乎被一层灰蒙蒙的薄纱笼罩，工作的热情消退，人际关系变得疏离，就连曾经最爱的爱好，也提不起丝毫兴致。这种感觉，不是因为我们不够努力，也不是因为我们不够坚强，而是因为，我们内心深处，正经历着一场无声的战斗，一次对自我愈合的渴望。《重拾生活的光彩：心灵疗愈的旅程》正是一本陪伴你走过这段艰难时期的指南。它不提供速成的灵丹妙药，不贩卖虚假的励志口号，而是以一种温和而坚定的姿态，引导你深入探索自己内心世界的奥秘，理解那些导致你停滞不前的根源。本书将带你踏上一段充满发现的旅程，去认识那个在困境中挣扎的自己，并学会如何温柔地对待她。本书将为你揭示：识别并理解你的内在伤痛：我们常常习惯性地压抑负面情绪，假装一切安好。但真正的疗愈，始于对伤痛的诚实面对。本书将提供一系列实用的工具和视角，帮助你识别那些潜藏在你内心深处的创伤，无论它们是源自童年的经历，还是recent的挫折，理解它们产生的机制，并认识到这些经历并非定义你的全部。你将学会如何区分“我有伤痛”和“我就是伤痛”，这是一个至关重要的转变。重建健康的自我认知：经历过创伤，我们往往会怀疑自己的价值，甚至认为自己不够好。本书将引导你一步步打破这种负面思维模式，重新构建健康的自我形象。你将学习如何挑战那些限制性的信念，发掘自己内在的优点和潜力，并认识到你的价值是与生俱来的，不因任何外部的成功或失败而改变。我们将一起探索那些曾经被遗忘的闪光点，让自信重新生根发芽。掌握情绪调节的艺术：情绪如同潮水，时而汹涌，时而平静。学会如何有效地管理和调节自己的情绪，是通往内心平静的关键。本书将介绍多种科学有效的情绪管理技巧，从深呼吸练习到正念冥想，从积极的自我对话到情绪的健康表达。你将学会如何在情绪的洪流中找到属于自己的定海神针，不再被负面情绪轻易淹没。修复人际关系的断裂：伤痛往往会影响我们与他人的连接，让我们变得孤僻，或者在关系中重复相似的模式。本书将深入探讨人际关系中的挑战，并提供切实可行的方法，帮助你修复那些破损的连接，建立更健康、更真诚的人际关系。你将学会如何设定健康的界限，如何进行有效的沟通，以及如何在关系中保持真实的自我。重燃生活的希望与活力：疗愈并非终点，而是重拾生命活力的起点。本书将鼓励你重新发现生活中的美好，设定有意义的目标，并采取积极的行动去实现它们。你将学会如何从日常的点滴小事中找到快乐，如何培养感恩之心，以及如何将每一次经历都转化为成长的契机。我们将一同探索那些能让你重新感受到生命脉动的火花，让生活重现生机勃勃的景象。《重拾生活的光彩：心灵疗愈的旅程》不仅仅是一本书，它更是一位耐心的倾听者，一位值得信赖的向导。它以一种充满同情和理解的笔触，邀请你放慢脚步，审视内心，勇敢地面对过往，并积极地拥抱未来。这本书是为你而写，献给每一个渴望摆脱阴影，重新找回内心力量的你。无论你正经历着何种困境，这本书都将是你踏上自我疗愈之路，重拾生活光彩的坚实伙伴。让我们一起，在这段旅程中，重新发现那个更强大、更完整的自己。