Exercise Prescription - The Physiological Foundations

出版者:Elsevier Science Health Science div

作者:Woolf-May PhD, Kate

页数:280

出版时间:2006-9

价格:354.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780443100178

具体描述

Using research-based evidence, this text provides current rationale for the types, intensity, and duration of physical activity that may be prescribed to populations with commonly occurring chronic ailments. The relationship between the etiology of these conditions and the physiological effects of physical exercise for these groups of patients is explained. This text is ideal for students on courses encompassing health-related exercise and exercise prescription such as sports science, physical therapy and occupational therapy, as well as exercise professionals who may deal with rehabilitation of special populations. The book is also an ideal reference for fitness instructors, sports trainers, and medical professionals.

In depth investigation into the growing areas of exercise prescription in relation to commonly encountered medical conditions. The book follows a consistent structure throughout, aiding the reader's comprehension and allowing ease of reference. Contraindications are provided, as well as guidelines for effective physical activity prescriptions. The author avoids giving specific prescriptions allowing the professional to judge from the evidence at hand what is best for each individual patient. Encourages real world application of ideas presented. A detailed glossary defines and explains terminology vital and unique to this field of study.

用户评价

这本书的叙述风格，对我这个偏爱实验数据和严谨论证的读者来说，简直是量身定制。它不像有些科普读物那样过度依赖比喻和简化，而是倾向于直接呈现经过同行评审的研究成果和量化数据。我尤其喜欢它在讨论“超量恢复”和“训练适应性”时所引用的那些经典实验设计。作者并没有简单地抛出结论，而是带领读者回顾了实验的假设、方法，以及最终得出的统计学意义，这种“带着读者做研究”的写作手法，极大地提升了阅读的参与感。在涉及到激素反应，比如生长激素和皮质醇在不同训练阶段的调节机制时，书中提供的详尽浓度曲线图和分子信号通路图，清晰地揭示了内分泌系统对运动压力的微妙反应。这不仅仅是一本知识的汇编，更像是一本关于如何科学解读运动生理学数据的入门指南，对于任何打算进行严谨的运动科学研究或高级体能训练规划的人来说，都是不可或缺的参考工具。

这本书的排版和装帧质量也值得称赞，这在技术性书籍中往往是被忽视的一点，但对于长时间阅读来说至关重要。纸张的质感很好，即使用荧光笔做了大量的标记和批注，也不会出现墨水渗透到下一页的情况，这对于需要反复查阅和对比的学习者来说，是一个巨大的加分项。此外，术语表和索引的设计非常人性化，查找特定的生理指标或分子名称时，能够迅速定位，节省了大量时间。在内容上，我对它关于运动状态下免疫系统调节的最新观点印象深刻。作者没有回避争议性话题，而是平衡地介绍了不同学派的观点，并通过图表清晰地展示了“J形曲线”理论的实际应用边界。总而言之，这本书不仅是一本令人信服的学术资源，也是一本在实际使用中令人愉悦的工具书，它的价值远远超过了其标价，强烈推荐给所有严肃对待运动生理学的人士。

这本书的封面设计着实引人注目，那种深邃的蓝色调，配上简洁有力的白色字体，立刻就给人一种专业且权威的感觉。我是在寻找一本能真正深入剖析运动生理学基础的书籍时偶然发现它的，而它的内容深度完全没有辜负我的期望。书中对细胞水平上的能量代谢过程的阐述，简直是教科书级别的细致入微。例如，它对糖酵解和克雷布斯循环的描述，不仅清晰地列出了每一个关键酶的作用，还巧妙地结合了不同运动强度下这些途径的动态变化。我特别欣赏作者处理不同生理系统相互作用的方式，比如心血管系统和呼吸系统是如何协同工作，以满足肌肉对氧气的需求，这种系统性的视角非常有助于构建一个完整的知识框架。书中穿插的那些精美的图表，更是将复杂的过程可视化，使得即便是初次接触这些概念的读者也能快速掌握要点。我感觉作者在编写过程中，无疑投入了大量心血来确保信息的准确性和逻辑的连贯性，读起来让人信心倍增，觉得掌握的知识是扎实可靠的。

初次翻开这本书时，我最大的担忧是它会不会过于学术化，以至于在实际应用层面显得空洞。然而，这本书出色地平衡了理论的深度和实践的指导性。它在讲解了最大摄氧量（VO2 Max）的生理限制后，紧接着就深入探讨了如何通过高强度间歇训练（HIIT）和节奏跑来优化线粒体功能和毛细血管密度，这部分的论述非常具有可操作性。作者对于能量系统转换的精妙分析，直接指导我重新审视了自己以往的训练方案——我意识到过去过于依赖单一的有氧耐力训练，而忽略了对无氧阈值的提升训练。书中关于疲劳机制的章节尤为精彩，它将中央疲劳和外周疲劳区分开来，并探讨了营养干预（如肌酸和乳酸缓冲剂）的有效性，这种细致入微的指导，使我能够更精准地为不同类型的运动员设计训练周期，极大地增强了训练的针对性和效率。

这本书的组织结构堪称典范，逻辑链条紧密无懈可击，使得阅读过程充满了发现的乐趣。它不是简单地罗列章节，而是构建了一个从宏观到微观，再回归到整体适应性的完美闭环。例如，从介绍运动单位的招募模式，到深入探讨肌纤维类型的构成差异，再到最后如何根据这些生理差异来制定力量训练的负荷与次数范围，每一步都自然而然地承接上一个步骤。我尤其欣赏作者在处理遗传因素与环境因素相互作用时的审慎态度。书中明确指出了哪些生理适应性是相对固定的，哪些又是高度可塑的，这种不偏激的立场，体现了作者对运动科学前沿认识的深刻理解。对于那些寻求构建稳固、全面的运动生理学知识体系的专业人士而言，这本书无疑提供了一个极其可靠的框架，帮助我们将零散的知识点编织成一张有力的知识网。