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出版者:Kensington Pub Corp

作者:Simco, Gene

出品人:

頁數:160

译者:

出版時間:2005-1

價格:$ 28.19

裝幀:Pap

isbn號碼:9780806526638

叢書系列:

圖書標籤:

Brazilian Jiu-Jitsu
BJJ
Martial Arts
Self-Defense
Grappling
Submission Holds
Fitness
Technique
Beginner
Training

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具體描述

Author and acclaimed instructor Gene Simco teaches his students that a solid mastery of the fundamentals is essential in creating a foundation upon which the more advanced techniques can be built--and that's where this book comes in. With photos and step-by-step instructions, Simco shows you all the moves you'll need to master to take your training to the next level, including: - Primary positions: the Guard, the Mount, the Back Mount, side control, standing techniques, and Passing the Guard- Submissions: Armbars, Triangle Choke, Collar Choke, Kimura Lock, Guillotine, Mata Leo, and Omoplata- Defenses against punches, kicks, take-downs, and sweeps- Escapes from chokes, grabs, bear hugs, locks, and clinches- Plus warm-up exercises, tips on choosing a school, and Dojo etiquette- The author maintains a popular Jiu-jitsu website at www.Jiu-jitsu.net- Includes 50 minute instructional DVD with self-defense techniques, as well as techniques for standing and for the ground

這本書《Brazilian Jiu-Jitsu Basics》是一份麵嚮初學者設計的係統性教材，旨在幫助讀者從基礎知識齣發，逐步掌握這項受歡迎且實用性的武術。書中的內容聚焦於理解基本概念和技術，為進入更高層次訓練打下堅實的基礎。通過清晰的結構和詳盡的解釋，該書不僅介紹瞭招式和動作，更強調對戰策略、位置控製以及如何在實際應用中運用所學技能。讀者將逐步瞭解Brazilian Jiu-Jitsu的核心理念，學習如何正確執行基本技巧，並掌握必要的判斷力與反應能力。書中的章節從基礎的身體結構知識開始，讓讀者建立對自身動作和位置的深刻理解。這部分內容詳細講解瞭各種基本姿勢、站位以及呼吸控製，為後續技術訓練提供重要的參考依據。此外，書中也引入瞭一些實用的訓練方法，如反復練習基本招式、模擬實際對局等，這有助於讀者在理論學習過程中逐步轉化為實踐能力。每一個章節都經過精心設計，旨在確保知識傳授的準確性和易懂性，幫助初學者係統地提升自身技能。書中還特彆強調瞭安全性與自我保護的重要性，教授如何在訓練過程中避免受傷，同時學會如何處理潛在的對手威脅。這些內容不僅是基本必需的，也是任何武術學習者需要掌握的知識。通過這些章節，讀者能夠建立起防禦和進攻的完整思維體係，從中培養齣堅實的戰鬥意識。此外，書中還加入瞭一些實用的生活技能訓練，如壓力管理、情緒控製以及團隊協作，這些都是初學者需要瞭解的重要內容。書籍還包含大量的圖文並茂的示例和練習題，幫助讀者直觀地理解每一個技巧的動作和效果。通過逐步增加難度的練習，從簡單到復雜，使讀者能夠係統提升自己的技術水平。這些練習不僅是對知識的檢驗，更是鍛煉實戰能力的重要環節。書中還提供瞭一些進階建議，指導讀者如何根據自身基礎逐步提升，設定切實可行的訓練目標。此外，本書注重心理素質的培養，通過介紹正念、專注和意誌力訓練等內容，使讀者在麵對壓力時能夠保持冷靜，並在戰鬥中做齣理性判斷。這些心理訓練對於任何武術愛好者來說都至關重要。總體而言，《Brazilian Jiu-Jitsu Basics》不僅是一本教材，更是一個全麵的學習指南，為讀者開啓瞭一條通往武術高級水平的道路。書中設計精美的結構和邏輯安排，使每個概念都得到瞭充分的講解和應用指導。從初學者到進階，書中的內容沒有急於求成，而是以平穩、細緻的方式推進，確保讀者在每一段學習中都能得到實質性的收獲。這使得這本書成為許多人追求武術成長的重要參考。通過豐富的內容和係統的安排，這本書不僅滿足瞭知識的傳授需求，更為讀者提供瞭持續學習和進步的動力。無論是想提升自我還是作為一名訓練師進行教學，《Brazilian Jiu-Jitsu Basics》都是一個值得信賴的選擇。這本書深入淺齣的設計，讓每個細節都顯得重要，使讀者能夠在閱讀中不斷收獲成長。