Addiction & Recovery for Dummies

出版者:For Dummies

作者:Brian F. Shaw PhD

页数:312

出版时间:2004-12-24

价格:USD 16.99

装帧:Paperback

isbn号码:9780764576256

具体描述

Evaluate medications and treatment programs

Break free from addictive substances or behaviors and get a fresh start

Think you have an addiction? This compassionate guide helps you identify the problem and work towards a healthy, realistic approach to recovery, explaining the latest clinical and self-help treatments for both adults and teens. This book also offers tips on reducing cravings, handling your relationships, and staying well for the long run.

Discover how to

* Identify the reasons for addiction

* Choose the best treatment plan

* Handle slips and relapses

* Detect addictions in a loved one

* Find help and support

用户评价

这本书，对我来说，就像是一次深刻的心灵洗礼。我曾经因为成瘾的问题，感到深深的自卑和绝望，我觉得自己是一个失败者，一个不被社会接受的人。然而，这本书，却以一种非常包容、非常人性化的方式，让我看到了自己的价值。它没有用任何指责的语言，而是用一种倾听和理解的姿态，走进我的内心世界。书中关于“自我接纳”的部分，让我印象深刻。它告诉我，即使我曾经犯过错误，即使我曾经经历过失败，我依然值得被爱，值得被尊重。这种自我接纳，是我走出成瘾泥潭的第一步。我开始尝试着去原谅过去的自己，去拥抱现在的自己，去期待未来的自己。书中关于“积极心态”的培养，更是让我受益匪浅。它让我学会了如何用一种更乐观的态度去面对生活中的挑战，如何从每一个经历中吸取教训，如何培养感恩之心。我开始意识到，即使面对再大的困难，只要我保持积极的心态，我就有力量去克服它们。这本书，它不仅仅是一本关于成瘾的书，更是一本关于自我救赎和生命重生的书。它让我看到了希望，让我相信，即使身处黑暗，只要坚持探索，终将找到属于自己的光明。

我一直认为，“成瘾”是一个非常沉重的话题，充满了负面色彩，仿佛一旦沾染，就再难翻身。然而，这本书，却用一种非常温和、非常积极的姿态，向我展示了康复的可能性。它没有回避成瘾带来的痛苦和挑战，但更侧重于如何克服这些困难，如何重拾生活的希望。书中关于“动机访谈”的技巧，让我印象深刻。它强调了倾听的重要性，以及如何通过提问引导成瘾者自己发现改变的动力。这让我意识到，强迫和指责往往适得其反，而理解和支持才是真正有效的沟通方式。我尝试着去运用书中的沟通技巧，与我关心的那些有成瘾倾向的人进行交流。虽然过程并非总是那么顺利，但我能感受到一些微妙的变化。这本书，它不仅仅是为成瘾者提供了走出困境的路线图，更是为他们的家人和朋友提供了宝贵的指导。它让我明白，康复是一个共同的旅程，需要所有人的共同努力。它让我看到了，即使是最深的黑暗，也终有光明。这本书，它传递的是一种积极的能量，一种对生命的尊重，以及一种对未来的期盼。

这本书，对我而言，不仅仅是一本提供信息的读物，更像是一位沉默的陪伴者。在我最孤独、最迷茫的时候，它就静静地躺在那里，用它丰富的知识和深刻的洞察力，告诉我，我不是一个人在战斗。我曾经因为身边有人陷入成瘾的泥沼而感到无助和绝望，我不知道该如何伸出援手，也不知道如何避免自己被卷入其中。这本书，它就像一盏明灯，照亮了我前行的道路。它详细地解释了各种成瘾的类型，以及它们各自的形成原因和发展轨迹。我从中了解到了，成瘾不仅仅是物质的依赖，更是心理的渴求，是情感的宣泄，是社会压力的体现。书中所提到的“触发因素”的概念，对我来说尤为重要。我学会了如何识别那些可能导致复发的潜在危险，并提前做好准备。书中关于“支持系统”的建立，更是让我明白，寻求帮助并非软弱的表现，而是走向康复的必要一步。我开始尝试着去与家人、朋友进行更坦诚的沟通，也了解到可以寻求专业的心理咨询和支持团体。这本书，它让我从一个旁观者，变成了一个更有同情心、更有智慧的参与者。它让我明白，理解是第一步，而真正的帮助，需要耐心、智慧和坚持。

这本书给我的感觉，就像是在寒冷的冬夜里，有人递给我一杯热气腾腾的姜茶，暖意瞬间从胃里散发开来，驱散了身体的寒冷，也温暖了冰封的心灵。我一直以来都觉得，成瘾这件事，离我非常遥远，那是别人才会遇到的困境，是我绝对不会步入的深渊。然而，生活总是充满了意想不到的转折。当我身边最亲近的人，开始出现一些让我感到不安的迹象时，我才意识到，我不能再置身事外，我必须去了解，去学习，去寻找帮助的途径。这本书，它就像一本百科全书，将成瘾的方方面面都进行了详尽的阐述。它不仅仅是针对成瘾者本人，更是为那些关心成瘾者的人提供了宝贵的指导。我学会了如何识别成瘾的早期信号，如何与成瘾者进行有效的沟通，如何在他们康复的道路上给予支持，而不是无意中成为他们的阻碍。书中关于“家庭疗法”的部分，更是让我受益匪浅。我意识到，成瘾不仅仅是一个人的问题，它会影响到整个家庭。只有当整个家庭成员都参与到康复的过程中，才能形成最强大的支持网络。我开始尝试着去理解，去包容，去用一种更健康的方式来处理与家人的关系。这本书，它教会了我如何去爱，如何去支持，如何在困境中保持希望。它让我明白，即使面对再大的挑战，只要我们不放弃，总能找到前行的方向。

坦白说，在拿起这本书之前，我对“成瘾”这个词汇抱有一种近乎恐惧的态度。我曾经的朋友，因为一次意外的接触，彻底改变了生活轨迹，最终沉沦。我亲眼目睹了那个曾经鲜活的生命是如何被一点点蚕食，直至面目全非。因此，当这本书摆在我面前时，我的第一反应是逃避，我害怕再次面对那些让我心痛的画面。然而，内心的责任感驱使我翻开了它。这本书并没有像我想象的那样，充斥着令人不适的细节，或者用令人感到道德谴责的语言来描述成瘾者。相反，它用一种非常克制、但却极具洞察力的笔触，去揭示成瘾背后隐藏的复杂心理机制。它探讨了大脑的化学变化，探讨了童年经历对成瘾倾向的影响，探讨了社会环境和文化因素如何助长成瘾的蔓延。我读到书中关于“奖赏回路”的解释时，仿佛醍醐灌顶，终于明白了为什么那些看似微小的行为，能够产生如此强大的吸引力，并将人牢牢地困住。它让我意识到，成瘾者并非“意志薄弱”，而是他们的神经化学系统已经被改变，需要专业的帮助才能恢复平衡。书中对于“复发”的描述，更是让我印象深刻。它并没有将复发视为一种彻底的失败，而是将其看作康复过程中不可避免的一部分，一个重新学习和调整的机会。这种理解，对于那些曾经经历过复发，并因此感到极度绝望的人来说，无疑是一种巨大的安慰。它鼓励人们不要因为一次跌倒而放弃整个旅程，而是要从中吸取教训，继续前行。这本书，它打开了我认知世界的一扇窗，让我看到了成瘾者内心深处的挣扎，也看到了他们内心深处对改变的渴望。

这是一本让我感到格外安心的书，它没有用任何宗教性的语言，也没有强迫我接受任何特定的信仰体系，而是以一种非常科学、非常人性化的方式，深入浅出地剖析了成瘾的本质以及康复的可能性。我最欣赏的是它对成瘾的解读，它将其视为一种复杂的疾病，而不是道德上的缺陷。这种视角极大地减轻了我内心的羞耻感，让我能够更客观地审视自己的状况。书中所提到的各种成瘾类型，无论是物质成瘾还是行为成瘾，都被进行了详尽的描述，并且分析了它们各自的触发因素和发展规律。这让我对自己所面临的问题有了更清晰的认识，不再感到茫然和无助。更重要的是，书中提供了大量实用的康复策略和技巧，这些策略并非抽象的理论，而是可以立即付诸实践的具体方法。例如，它提到了如何识别和应对触发因素，如何建立健康的应对机制，如何寻求社会支持等等。我尝试着去运用书中的一些方法，例如写康复日记，冥想，以及与家人朋友建立更真诚的沟通。虽然过程并不总是顺利，但我能感受到一些积极的变化。这本书让我明白，康复是一个循序渐进的过程，不可能一蹴而就，但只要坚持下去，总会有进步。它还强调了复发并非失败，而是学习和成长的机会，这让我对未来的道路有了更积极的预期。这本书，它像一位经验丰富的医生，为我诊断了病症，又像一位耐心的老师，教我如何一步一步地走向健康。

这本书的名字是《成瘾与康复》，而我，一个曾经深陷泥沼，如今努力挣脱束缚的普通人，对这个标题有着莫名的亲切感。它没有华丽的辞藻，没有故弄玄虚的术语，直白得就像是一声来自远方的呼唤，预示着希望。我拿到这本书时，内心复杂，有期待，有忐忑，更有对过去的深深反思。我曾以为，成瘾只是一种坏习惯，一种意志力的薄弱，是旁人可以轻易评判和指摘的污点。然而，当它真实地发生在自己身上，并且悄悄地吞噬着我曾经引以为傲的一切时，我才意识到，那是一场多么狡猾的战役。这本书，它不仅仅是一本讲解“成瘾”是什么的书，更像是一个循循善诱的向导，它带领我一步一步地去理解，去接纳，去面对那个曾经让我感到羞耻和绝望的自己。它没有居高临下地指责，也没有轻描淡写地安慰，而是用一种近乎倾听的方式，试图走进我的世界，理解我的挣扎。书中的每一个字，都仿佛在诉说着我曾经经历过的每一个夜晚，每一个失落的清晨，以及那些无助的瞬间。它让我明白，成瘾并非孤立存在，它往往与更深层次的情感创伤、心理压力以及社交隔离息息相关。这种认识，是一种痛苦的解脱，因为它让我不再将一切归咎于自身的“失败”，而是看到了背后更复杂的成因。我开始认识到，康复并非一蹴而就，它是一个漫长而充满挑战的过程，需要耐心，需要毅力，更需要来自外界的理解和支持。这本书，虽然我尚未完全读完，但它已经在我心中播下了改变的种子，让我看到了在黑暗尽头那一抹微弱却坚定的光芒。我开始愿意去尝试，去改变，去拥抱那个曾经被我遗弃的，渴望重生的自己。

我想用“启蒙”这个词来形容这本书带给我的感受。在此之前，我对于成瘾的认知，停留在非常肤浅的层面，认为那是一种缺乏自制力的表现，是一种道德上的瑕疵。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。它以一种严谨的科学态度，深入浅出地剖析了成瘾的生理、心理和社会学根源。书中关于大脑神经递质的解释，让我对成瘾的形成有了全新的理解。我了解到，成瘾并非简单的“想与不想”的问题，而是大脑结构和功能发生了改变。这种认知，让我能够更加理性地看待成瘾者，不再带有偏见和歧视。更令我感到振奋的是，书中提供了大量切实可行的康复方法和策略。它不仅仅是理论性的指导，更像是手把手的教学，教导读者如何一步步地走出成瘾的泥潭。例如，书中关于“认知行为疗法”的介绍，让我学会了如何识别和挑战负面思维模式，如何建立健康的应对机制。我尝试着去运用书中的技巧，例如正念冥想，积极的自我对话，以及制定详细的康复计划。虽然过程并非一帆风顺，但我能感受到自己正在一点点地改变，一点点地变得更强大。这本书，它不仅仅是一本关于成瘾的书，更是一本关于自我救赎的书。它让我看到了希望，让我相信，即使身处黑暗，只要坚持探索，终将找到属于自己的光明。

老实说，我拿起这本书时，并没有抱有多大的期望。我曾经读过一些关于成瘾的书籍，它们大多晦涩难懂，充满了专业术语，让我望而却步。然而，《成瘾与康复》这本书，却让我眼前一亮。它用一种非常平实、非常易懂的语言，深入浅出地阐述了成瘾的复杂性，以及康复的可能。书中关于“复原力”的概念，让我深受启发。它强调，即使身处逆境，每个人都有内在的力量去克服困难，去实现自我救赎。这种积极的视角，让我看到了希望，让我相信，即使曾经有过跌倒，也依然可以重新站起来。我特别喜欢书中关于“循序渐进”的康复计划。它没有要求读者一夜之间改变，而是鼓励他们从小处着手，一步一个脚印地走向康复。我尝试着去制定自己的康复计划，包括设定短期目标，记录每日进展，以及庆祝每一个小小的成功。这种循序渐进的方式，让我感到更有信心，更有动力。这本书，它不仅仅是一本关于成瘾的书，更是一本关于自我成长和生命韧性的书。它让我明白，即使面对再大的挑战，只要我们不放弃，总能找到属于自己的力量，实现人生的蜕变。

当我翻开这本书时，内心是带着一丝丝的忐忑和不安的。我曾经因为目睹亲友深陷成瘾的泥潭，而感到无助和困惑，我不知道该如何伸出援手，也不知道如何保护自己不被卷入其中。这本书，它就像一位经验丰富的向导，为我指明了方向。它用一种非常理性、非常客观的视角，剖析了成瘾的本质。我了解到，成瘾并非简单的意志力薄弱，而是大脑生理、心理和社会因素共同作用的结果。书中关于“触发因素”和“应对机制”的详细讲解，让我对如何管理和预防成瘾有了更深刻的认识。我开始学会去识别那些可能导致复发的诱因，并提前制定应对策略。更重要的是，这本书强调了“支持系统”的重要性。它让我明白，寻求帮助并非软弱，而是勇敢和智慧的表现。我开始尝试着与家人、朋友进行更坦诚的沟通，也了解到可以寻求专业的心理咨询和支持团体。这本书，它不仅仅为成瘾者提供了康复的路径，更为他们的家人和朋友提供了支持和指导。它让我从一个旁观者，变成了一个更有同情心、更有智慧的参与者。它让我明白了，理解是第一步，而真正的帮助，需要耐心、智慧和坚持。