003【推薦序】給媽媽的療癒書/蘇絢慧
006【想一想】讓孩子受傷的錯誤舉動
010【序】請仔細看著孩子的眼神/文恩禧
Part 01 媽媽寫給孩子反省文
想起小時候媽媽罵人的聲音，
自己現在當了媽媽，竟然也對著孩子脫口而出……
難道自己也變成了像媽媽一樣了嗎？
024不想成為像自己母親一樣的媽媽
027唯有達成目標才有被愛的資格嗎？
031不可漠視的真相：家庭是人權的死角
035若是真心希望孩子幸福的話
039無視孩子沮喪心情的媽媽
043強勢的媽媽，濫用母愛的價值
047跟隨別人腳步的媽媽
051只顧自己的孩子好就行的媽媽
Part02 呵護，呵護，再呵護
我們是一體的！
沒有人比媽媽更了解孩子！
我愛孩子，才會嘮叨，擔心，這錯了嗎？
060「呵護」孩子終生的媽媽們
064孩子是孩子，妳是妳
068專職父親又如何？
072帶著愧疚敢活著
076「救援」也希望以家族為單位
080只專心扮演好母親的角色
083只有媽媽獨自向前奔跑嗎？
088孩子並非媽媽的傭兵
092無心所給予的傷口
096獨裁，扼殺創意
Part03 請重新認識孩子的能力
有些孩子感性，有些孩子會讀書；
有些孩子活潑，有些孩子內向早熟；
這些孩子的特質，媽媽們都看見了嗎？
104不讀書的話，長大注定失敗？
108爸爸的工作，為何由媽媽來做？
112不是每個孩子都有辦法賺大錢？
115媽媽要如何處理自己的人生？
119每個人都是獨立個體
123找回自己的心靈色彩
127面子就那麼重要嗎？
130沒有人一出生就是問題小孩
134讓孩子像個孩子
Part04 想一想自己的童年
為什麼感到空虛？為什麼生氣？
為什麼別人在背後說我？
即使當了媽媽，也不太能確定自己的感覺……
142治療童年的傷口
145怎麼做才能讓媽媽滿意呢？
148媽寶女兒
152放下自己的「基本」標準吧！
156任性自我？還是只看別人眼色？
161父母親的爭吵，對小孩而言如同戰爭
164「忍」不是美德
167別輕易打孩子
Part05 治療過去的傷口
獨自困在自己的問題裡，無法向前。
試著向周圍的人請求協助，
你會發現自己接受的希望之光多麼燦爛。
174自我認可
178看看童年的自己
183希望之光戰勝絕望之暗
186沒有人能擺脫過去
190身為人母……
194耐心等待改變
Part06 與孩子心靈相通
父母與孩子之間應該要無條件分享愛與心意。
202解讀孩子閃爍的眼神
205如何傳達所感受的世界
208自我改變是關係改善的第一步
211不再只為自己的孩子
214遠離自卑感
218不要製造只為媽媽而活的孩子
改變案例1：為了讓媽媽滿意費盡心思的孩子
改變案例2：在別人眼中也看到不同
改變案例3：我的媽媽變得不一樣了
改變案例4：找尋自心
改變案例5：珍貴的眼淚
249【後記】為了愛孩子而活
· · · · · · (收起)