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一覺睡到自然醒 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

一覺睡到自然醒
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一覺睡到自然醒 pdf epub mobi 著者簡介

阪本春之（Haruyuki Sakamoto）：

Presencing Institute Japan 股份有限公司社長、健康顧問，以太極拳理論為基礎，獨創一套主要麵嚮上班族的保健養生法，並與荒井信彥先生聯手，定期舉辦“改善睡眠講座”，指導學員打造優質睡眠，創造精彩人生。

一覺睡到自然醒 pdf epub mobi 圖書描述

★睡眠有一手，工作加滿油！風靡亞洲、一學就會的快速熟睡法，看一遍永遠擺脫睡眠睏擾！

★日本一綫健康顧問、寢具專傢聯手推齣最新睡眠革命，指導讀者找到最適閤自己的睡眠方式！

★適用所有有睡眠問題的人，特彆為上班族而寫，直接、有效緩解工作壓力！

★日常保健必備書，讓睡不著的人能睡著，睡得著的人睡得更好，從此天天睡好覺，精氣神十足！

★做上班族最有效的自我投資，開創精彩人生，毫無壓力！

《一覺睡到自然醒》是日本最具人氣的睡眠專傢阪本春之獨創的一套主要麵嚮上班族的保健養生法。

全書分為七章，以最清晰、最簡潔、最具針對性的方式指導讀者分析自己的睡眠問題，內容涵蓋關於睡眠的錯誤觀念，分析睡眠問題，糾正睡姿，寢具選擇，入睡、起床方法以及日常鍛煉方式等方麵，尤其適用於工作壓力大、休息時間少的上班族。書中配有大量趣味解說圖，輕鬆上手、快速見效。

作者阪本春之坦言，改善睡眠是上班族最有效的自我投資。《一覺睡到自然醒》讓你從此睡好覺，精氣神十足！

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發表於2024-06-29

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一覺睡到自然醒 pdf epub mobi 讀後感

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出版者:新星齣版社
作者:[日]阪本春之
出品人:新經典文化
頁數:225
譯者:汪洋
出版時間:2014-2-1
價格:29.80
裝幀:平裝
isbn號碼:9787513313094
叢書系列:

圖書標籤: 睡眠  健康  ●2014  Health  @譯本  舒適  睡眠管理  日本   

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一覺睡到自然醒 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

寫的挺好的，可能有些人比較喜歡實用性。作者剖析的很到位，也介紹瞭相應的解決方案。

評分☆☆☆☆☆

睡到自然醒

評分☆☆☆☆☆

小日本的很多書為什麼都是這樣的？無語死瞭，一句話能講完，他偏要講個一上午

評分☆☆☆☆☆

全書多用一個詞或簡短的句子獨立成段，每節後麵都有空白頁，大量空白頁。有擴充篇幅的嫌疑。紙張華麗，內容少，圖畫多。非常浪費紙張，空泛。不建議購買，翻下就好。精髓論點如下： 1.睡眠時長完全憑個人而定，從現在的工作方式和生活方式齣發，找到最適閤自己的時長。 2.仰臥時，後背與床緊密貼閤，腰、膝、脖子的後側不留縫隙地貼閤在床上，這是脊柱筆直的基本睡姿 3.輔助墊的知識挺有用

評分☆☆☆☆☆

睡眠是值得花一些時間作為個人投資學習的事。

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