Hangover Cures

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出版者:Ryland Peters & Small
作者:Reed, Ben
出品人:
页数:62
译者:
出版时间:
价格:$ 11.24
装帧:HRD
isbn号码:9781841729725
丛书系列:
图书标签:
  • 宿醉
  • 缓解
  • 健康
  • 饮酒
  • 预防
  • 解毒
  • 补水
  • 生活方式
  • 急救
  • 小窍门
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具体描述

Ben Reed provides a soothing mix of cures, reviving recipes, and inspired advice to help relieve the pain of the night before.

《解渴:身体的自然复原之道》 人生总有那么几个夜晚,我们放纵了思绪,随心所欲地举杯,享受当下,却在晨曦初露时,迎接身体发出的最直接的抗议。那些微醺的片段,随之而来的是头痛欲裂、胃部翻腾、浑身乏力,仿佛整个身体都在控诉昨夜的狂欢。然而,历史长河中,人类从未停止过对这种不适的探索与应对。 《解渴:身体的自然复原之道》并非提供任何药丸或速效灵丹妙药,它更像是一份古老智慧与现代科学相结合的指南,深入挖掘身体在经历“过度”之后,如何通过自身的强大力量进行自我修复的奥秘。这本书的核心理念在于,我们身体本身就拥有惊人的自愈能力,只需要我们给予正确的引导和支持。 第一部分:身体的警报信号——理解宿醉的科学 在探究如何“解渴”之前,我们首先需要理解“渴”从何而来。《解渴》将带领读者走进身体内部,用通俗易懂的语言解释宿醉的生理机制。这并非是冰冷的科学术语堆砌,而是通过生动的比喻和生活化的场景,揭示酒精如何影响我们的神经系统、内分泌系统、消化系统以及水电解质平衡。 神经系统的扰动: 酒精作为一种中枢神经抑制剂,如何暂时麻痹我们的神经细胞,影响认知功能、情绪和协调能力。同时,它也揭示了宿醉后头痛的根本原因,以及大脑在酒精代谢后需要多长时间才能恢复正常运作。 内分泌的失衡: 酒精如何干扰抗利尿激素的分泌,导致身体加速脱水。它还会影响身体对血糖的调节,解释为什么在宿醉后会感到虚弱无力,甚至出现低血糖的症状。 消化系统的抗议: 酒精对胃黏膜的刺激,引发恶心、呕吐等不适。它还影响肠道蠕动,可能导致腹泻。我们将探讨酒精如何改变肠道菌群,并对消化系统的长期健康造成潜在影响。 水电解质的流失: 酒精的利尿作用会带走体内重要的电解质,如钠、钾和镁。这些电解质的缺乏,是导致疲劳、肌肉痉挛和心悸的重要原因。 第二部分:倾听身体的声音——回归自然的修复策略 理解了身体发出的信号,我们才能更有效地回应。《解渴》摒弃了市面上那些浮夸的“解酒神器”广告,而是回归到最基本、最有效的自然疗法。这本书将引导读者重新审视我们日常的饮食、作息和生活习惯,发现那些被忽视的身体修复力量。 水分的回归: 身体最直接的需求是水分,但饮用什么水、如何饮用,却大有讲究。我们将探讨纯净水、矿泉水、电解质饮料的科学选择,以及温水、凉水对身体的影响。更重要的是,书中会详细介绍如何通过饮用富含水分的天然食物,如西瓜、黄瓜、草莓等,来温和地补充身体流失的水分和养分。 营养的滋养: 身体在修复过程中需要能量和关键营养素。《解渴》将深入介绍一些能够帮助身体快速恢复的食物。例如,香蕉和牛油果富含钾,有助于恢复电解质平衡;鸡蛋则提供丰富的蛋白质和氨基酸,帮助肝脏代谢酒精。书中还会介绍一些传统的“醒酒汤”食谱,这些食谱并非神秘配方,而是基于营养学原理,利用蔬菜、肉类和香料的协同作用,为身体提供温和的滋养。 睡眠的疗愈: 睡眠是身体进行自我修复的黄金时间。《解渴》会强调高质量睡眠的重要性,并提供一些改善睡眠的自然方法,例如睡前避免刺激性食物和饮品,营造安静舒适的睡眠环境,以及一些简单的放松技巧,帮助身体在睡眠中得到充分的休息和恢复。 温和的运动: 许多人认为宿醉后应该卧床不起,但适度的温和运动反而能促进血液循环,帮助身体更快地排出毒素,缓解肌肉酸痛。《解渴》将推荐一些低强度的运动,如散步、瑜伽或伸展运动,并解释这些运动如何促进身体的自然恢复过程。 第三部分:长远的角度——建立健康的饮酒习惯与生活方式 《解渴》的意义远不止于一次性的“解酒指南”,它更致力于帮助读者建立一种更加健康、可持续的生活方式,从而减少宿醉的发生,并提高身体应对压力的能力。 饮酒前的准备: 书中会分享一些在饮酒前可以采取的简单措施,例如适度进食,避免空腹饮酒,以及选择酒类时的一些考虑。 饮酒时的智慧: 强调“适度”的重要性,并提供一些量化饮酒的建议,帮助读者更好地控制饮酒量。同时,书中也会探讨一些关于轮换饮酒、搭配食物等能够减轻酒精负担的策略。 酒后的反思与调整: 鼓励读者在宿醉过后,不仅仅是采取临时的应对措施,更要反思自己的饮酒习惯,并根据身体的反馈,逐步调整生活方式。这可能包括更加规律的作息,更健康的饮食选择,以及学会更好地管理压力,减少通过酒精来寻求慰藉的冲动。 《解渴:身体的自然复原之道》相信,每一次身体的不适,都是它在向我们发出信号,提示我们需要更加关爱和尊重它。《解渴》将成为您探索身体智慧,重拾活力,享受健康生活的可靠伙伴。它并非教您如何“战胜”宿醉,而是引导您如何与身体和谐相处,倾听它的需求,并最终,让身体在自然的力量中,重新找到平衡与宁静。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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这本书简直是叙事技巧的百科全书!我关注这本书很久了,主要是因为听说作者的文风非常多变,而实际阅读体验完全证实了这一点。它似乎故意打破了我们对“统一叙事”的所有期待。在某一章,你会读到极其流畅、充满情感共鸣的第一人称自白,笔触细腻得仿佛作者就是那个角色;但紧接着,下一章的风格会突然切换成冰冷、客观、充满数据和报告式的第三人称视角,记录着一些看似与情节无关的社会学观察。这种强烈的文体跳跃,非但没有造成阅读上的断裂感,反而像是在用不同频率的声波去描绘同一个现实的不同侧面,让整个故事的立体感一下子增强了。我最佩服的是,作者似乎非常了解叙事中的“留白”艺术。很多重要的情节,比如某位关键人物的命运,或者某个历史事件的真相,作者都没有直接给出答案,而是通过暗示、未完成的句子,或者被刻意删除的段落来呈现。这种处理方式,让读者不得不自己填补空白,而读者自己填补出来的“真相”,往往比作者直接告知的要更具冲击力和个人化色彩。这本书简直是为那些厌倦了按部就班故事的成熟读者量身定做的。

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这本书最让我惊艳的地方在于它对“记忆与遗忘”的探讨,其深度和广度远超出了我此前的预期。它没有采用那种老套的“失忆症”或“创伤后应激障碍”的简单设定,而是将遗忘描绘成一种主动的、甚至带有某种道德选择性的行为。书中涉及了大量的心理学和神经科学的隐喻,但作者处理得非常优雅,没有让它们显得晦涩难懂。他通过一个虚构的“记忆管理机构”的故事线,巧妙地探讨了社会如何集体选择性地“记住”或“抹去”历史的某些篇章。你读着读着,就会开始反思自己生活中那些被刻意忽略的细节,以及那些你以为早已释怀的往事,其实是以何种扭曲的形式潜伏在你的潜意识里。这本书的后半部分达到了情感的高潮,它揭示了一个残酷的真相:有时候,我们并非不能记住,而是“不愿”记住。作者对人性的这种复杂性和矛盾性的捕捉,极其精准和残酷,但又充满了理解与同情。读完合上书本的那一刻,我感到的不是解脱,而是一种更深层次的清醒——关于我们是谁,以及我们为了成为现在的自己,付出了多少被遗忘的代价。

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这本书的装帧设计实在太抓人眼球了,那种微微泛黄的纸张质感,配上烫金的标题,拿在手里就有种沉甸甸的、仿佛穿越回旧时光的感觉。我是在一家独立书店偶然发现它的,原本只是随便翻翻,结果被扉页上那句引言深深吸引住了——“记忆的碎片往往比完整的叙事更接近真相。” 故事的开篇非常克制,没有急于抛出核心冲突,而是花了大量的笔墨去描绘主角在某个雨夜里,独自整理着一堆旧信件的场景。那种寂静和潮湿感,几乎要渗透到读者的皮肤里。作者的叙事节奏处理得极为精妙,时而像慢镜头一样捕捉人物微妙的表情变化,时而又用突如其来的闪回打乱时间线,让人必须全神贯注地去拼凑这个失序的世界。我尤其欣赏作者在环境描写上的功力,比如对城市里那些被遗忘的角落,那些老式咖啡馆里蒸腾的水汽,以及黄昏时分特有的那种略带忧郁的橙色光芒的刻画,都充满了文学性的张力。这本书读起来,更像是在欣赏一幅复杂的油画,需要耐心去品味每一笔色彩是如何交织在一起,最终呈现出一种难以言喻的、关于失去与追寻的主题。它不是那种能让你一口气读完的“快餐读物”,而是需要你停下来,泡一杯茶,在安静的午后,与文字进行一场深刻的对话。这本书的文字本身就是一种享受,充满了老派的优雅和对人性深处的温柔探究。

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我必须承认,这本书的配图和排版对我来说,是这次阅读体验中一个不可或缺的部分。它不是那种插图很多的小说,恰恰相反,全书的插图非常稀疏,但每一张图都经过了深思熟虑的放置。它们通常出现在故事的关键转折点,或是人物情绪达到某种临界值的时候。这些插图看起来像是用老式版画技术制作的,线条粗粝,对比强烈,带着一种强烈的疏离感。更绝妙的是,这些图画往往是黑白或单色的,与文字描述的丰富色彩形成了鲜明的张力。例如,当文字描绘一个极度热烈的夏日午后时,配图却是一张极简的、线条扭曲的影子剪影,这种反差极大地深化了文字中隐藏的压抑感。此外,这本书的字体选择也极其考究,正文采用了一种略带衬线的字体,印刷清晰,但页边距却异常宽大,留下了大量的空白区域,这给读者的思绪提供了一个呼吸的空间。这种对物理载体的极致关注,让这本书超越了纯粹的内容消费,变成了一种可以触摸、可以感知的艺术品。我甚至专门在自然光下阅读,试图捕捉纸张的纹理和墨水的细微变化,这本书的书本形态本身就是故事的一部分。

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我最近读到的最让我感到智力挑战的一本书,绝对是这本。它根本不是在讲一个传统意义上的“故事”,更像是一场精心设计的迷宫,每一个章节的结尾都像是一个反转,但这个反转并非是为了制造廉价的惊悚,而是为了彻底颠覆你之前建立起来的逻辑框架。书中的对话部分尤其精彩,人物之间的交流充满了大量的潜台词和哲学思辨。你会发现,角色们明明在讨论日常琐事,但字里行间却是在探讨自由意志、时间的相对性,甚至是存在的虚无本质。我甚至需要时不时地停下来,拿出笔记本,把一些关键的段落抄录下来,因为作者的表达方式太过凝练和晦涩,一个词的用法,一个句子的结构调整,都可能指向完全不同的解读方向。举个例子,书中有一段关于“镜子”的比喻,我至少读了五遍,才明白它究竟是在象征自我认知还是社会建构的幻象。这本书的阅读体验是高度主动的,它要求读者放弃被动接受的姿态,必须积极地参与到意义的构建过程中。读完后,我感觉自己的思维结构被某种无形的力量梳理和重塑了,这是一种非常罕见且宝贵的阅读体验,它挑战了你已有的认知舒适区,让人在困惑中获得成长的快感。

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