心情疗愈书

出版者:山东画报出版社

作者:游乾桂

页数:300

出版时间:2014-4

价格:26

装帧:平装

isbn号码:9787547410578

具体描述

整个世界就如同一件大商店，我们全是购物者，在诱惑与愉悦下，时常贪婪地寻求尽可能多的消费品和体验。

我们以为先进的技术可以买来更多的时间，将有更多的机会，不再感到如此匆忙。但是有了计算机之后，我们却得花更多的时间阅读无用的垃圾信息。我们每天都将面对众多奇形怪状的压力，即便是有解压能力、懂得生活的人，也都被惹得毛燥起来。

快速变化的年代，得了一种叫做时间的病，我们早已习惯速度带来的乐趣，也习惯了速度的枷锁，却不知道速度带来的真实情形叫做——永不快乐。我知道缓慢才是救赎的药……

作者简介

中国台湾第一心灵导师。主修临床心理的他，曾任818医院、妇幼卫生中心、建国联合诊所心理师，《父母亲月刊》总编辑、宜兰生命线主任等职，临床的经验让他的观点独树一帜，很有个人风格。

用户评价

我一直对那些试图用华丽辞藻来堆砌“正能量”的书籍感到免疫，它们读起来就像是糖衣炮弹，初尝甜蜜，实则空洞。这本让我眼前一亮的，恰恰在于它展现出一种近乎勇敢的“不完美主义”。作者并不避讳谈论失败、遗憾和那些我们常常试图掩盖的阴暗面。他不是在告诉你“你只要积极向上就会成功”，而是在和你一起，坐在角落里，承认“是的，这确实很难，而且感到痛苦是完全正常的”。这种坦诚让我感到一种极大的释放。它没有要求我立刻变得“更好”，而是先允许我“就是现在这样”。书中对“接纳边界”的探讨尤其触动我，它没有用那种空泛的“原谅自己”的口号，而是具体分析了当我们试图跨越自身能力和时间所限时，会产生何种心理压力。通过这些细致的解构，我明白了很多时候我们的痛苦来源于我们对自己的不合理要求。这本书的价值在于，它是一面镜子，但不是那种只照出你光鲜一面的美颜镜，而是一面能清晰映照出你所有疲惫和挣扎的诚实之镜。

我是一个非常注重实用性和逻辑性的阅读者，很多市面上的“心灵鸡汤”对我来说，读起来总觉得少了点骨架，飘忽不定，抓不住重点。然而，这本书给我带来了一种非常坚实的触感，尽管它的主题是抽象的情绪，但作者组织内容的方式却展现出一种令人意外的条理性和层次感。它不像那种散乱的随笔集，更像是一个精心构建的心理地图，引导着读者从表面的浮躁，一步步深入到潜意识的褶皱之中。我注意到，作者在探讨每一个“创伤点”或“情绪迷宫”时，都会先用一种近乎科学观察的冷静态度来描述现象，然后才缓缓渗透入带有温度的安慰或指引。这种“先立论，后释怀”的结构，极大地增强了可信度。我尤其喜欢其中对“内耗”现象的剖析，它用了一种非常生活化的比喻——像是给一辆老旧的机器不停地加油却不进行维护——瞬间击中了我的痛点。这种精准的概括能力，让我觉得作者不仅有敏锐的共情力，更有着深刻的洞察力，能透过表象看到问题的核心驱动力。读这本书的过程，与其说是情感上的放松，不如说更像是一次结构化的自我盘点，逻辑清晰到让人感到安全。

如果用一个词来形容这本书带给我的感受，那可能是“共鸣的震颤”。它不是那种强行注入的外部力量，更像是找到了一个频率相同的共振器，让原本在体内郁结的情绪找到了释放的出口。我发现，作者在描述某些特定的情绪波动时，所用的词汇和语感，和我自己内心深处那些无法言说的感觉惊人地一致。这就像是，你一直觉得某件事情只有你自己才懂，突然有人写了出来，而且写得比你想象的还要精准和富有诗意。特别是关于“时间的流逝感”和“身份的变迁”那几章，那种略带忧伤但又充满生命力的叙述，让我不禁流泪，但那不是悲伤的眼泪，而是一种被理解和被确认的释然。这本书的强大之处在于，它没有试图提供一个标准化的答案，而是提供了一种丰富的语汇库，让你能更好地命名和理解自己的内心世界。它更像是一份精美的藏宝图，告诉你情绪的宝藏在哪里，但挖掘和发现的过程，必须由你自己一步步完成，而且这个过程本身，就已经是最好的疗愈。

说实话，我这本书的阅读体验，更像是在进行一场漫长的、午后阳光下的冥想。它的节奏感极其缓慢，那种缓慢不是拖沓，而是一种刻意为之的“慢镜头”。我习惯了快节奏的信息轰炸，习惯了在三分钟内获得一个结论，但这本书要求你放慢速度，去品味那些看似平淡无奇的描述。比如，书中有一段描写清晨第一缕阳光穿过窗帘缝隙的情景，我原以为这不过是故作风雅的点缀，但细读之下，我才发现作者将那种“尚未被完全唤醒的意识”和“旧日烦恼尚未完全占据高地”的微妙状态描绘得淋漓尽致。这种对日常微小瞬间的极致捕捉，让我开始重新审视我过去忽略掉的那些“无意义”的时间。它不像那些直白的鼓励，而是通过构建一个氛围，让你自然而然地沉浸其中，仿佛你就是那个在阳光下伸懒腰的人。读完后，我的阅读习惯都有点被改变了，现在我会更愿意花几分钟时间单纯地观察一朵云的形状，而不是立刻拿起手机去搜索它的定义。这种从外部输入到内在沉淀的转变，是这本书最不易察觉、却又最深刻的价值所在。

这本据说能抚慰人心的书，我拿到手的时候，内心其实是抱着一种很复杂的心态的。毕竟，“疗愈”这两个字，现在被用得太多太滥了，很多时候都成了营销的噱头，真正能触及灵魂深处的少之又少。我翻开第一页，那种字体排版给我的感觉是相当克制和沉静的，没有那种张牙舞爪试图抓住你眼球的设计，反而像是一位老友在昏黄的灯光下，轻声细语地和你分享一些陈年的感悟。它似乎没有急着给你提供什么“快速修复”的锦囊妙计，而是像一片温润的苔藓，静静地铺展在你心底的焦躁上。我尤其欣赏作者叙事时那种近乎禅意的留白，他总是在关键的地方戛然而止，把解读的空间完全交给了读者自己。这让我感觉自己不是在被动接收信息，而是在主动参与一场自我对话。那种感觉很奇妙，仿佛书本不是在“教”我怎么开心，而是在提供一个宁静的角落，让我自己去发现那些已经被遗忘的、属于我自己的情绪出口。全书的语言风格非常凝练，很少有冗余的修饰，每一个词语都像是经过了反复的打磨，带着一种时间的重量。读完一个章节，我常常会放下书本，盯着窗外发呆好一会儿，不是因为内容晦涩难懂，而是那些句子在我脑海里像涟漪一样扩散开来，需要时间去平复。

别人眼中的生活节奏

大概是14还是15年看的。记得书里有一段话，讲说作者一年没看新闻，第二年打开电视还是翻开报纸发现世界上还是那些事，没有任何改变。是啊，事不关己高高挂起多好啊。盲目和无知永远是最轻松的选择，他主动选择了闭上双眼去保全自己的小世界。但我活着追求的不是一个永远舒适的环境，我不要爱、温暖、性、快乐，我只想要真相。

心情不好看看还是挺好的

别人眼中的生活节奏

压力大的时候可以看一下，人的一生转瞬即逝，如何让自己快乐的生活才是真正应该思考的